দামি গদিতে আরাম করে ঘুমাবেন? সবসময় না?

মেরি, ওয়ার্ডের চেয়ারপারসন
23. শুভরাত্রি অনুভূতি 2004A দ্রুতই টাকা দিয়ে কেনা যায় এমন সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠছে।
গদিটির দাম ৩,০০০ থেকে ৪,০০০ ডলারের মধ্যে, এবং এটি এখন খুবই সাধারণ। অনেক মানুষ কাশ্মিরের মতো উপকরণ দিয়ে তৈরি হাতে তৈরি বিছানার জন্য ১০,০০০ থেকে ২৪,০০০ ডলার পর্যন্ত খরচ করে। নিউজিল্যান্ড এবং বেলজিয়াম থেকে জোমা উল।
ডুক্সিয়ানার মতো গদির বুটিক (
($৪,০০০ থেকে $৮,৫০০ এর মধ্যে ডেডিকেটেড ডাক্স বেড)
এবং ম্যাকরস্কি এয়ারফ্লেক্স (
গদির দাম $3,000 থেকে $5,000 পর্যন্ত)
এটি নিউ ইয়র্ক, সান ফ্রান্সিসকো এবং অন্যান্য শহরে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অনেক উচ্চ-
বলা হচ্ছে যে চূড়ান্ত বিছানার নকশাটি বৈজ্ঞানিক এবং এটি আদর্শ ঘুম প্রদান করতে পারে।
তবে, খুব কম গবেষণায় দেখা গেছে যে কোন গদি সবচেয়ে কার্যকর।
বিছানাপত্র প্রস্তুতকারকদের নিজস্ব গবেষণার পাশাপাশি, সাহিত্যে মূলত কম ওজনের ব্যক্তিদের উপর একটি স্প্যানিশ গবেষণা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পিঠে ব্যথা, গত বছর দ্য ল্যানসেটে প্রকাশিত।
এই ৯০-এর বিজ্ঞাপন দেওয়া হচ্ছে
একদিনের পরীক্ষায় দেখা গেছে যে মাঝারি শক্তির গদি মাঝারি শক্তির গদির চেয়ে ব্যথা উপশম করতে পারে।
ঘুমের আরাম স্পষ্টতই একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, কেবল কোমরের ব্যথায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য নয়।
"মধ্যবয়সে বিজ্ঞাপন দেওয়া একটা সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়," বললেন ড.
ক্লেট কুশিদা একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ যিনি স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি সেন্টার ফর হিউম্যান স্লিপ রিসার্চের পরিচালক।
তিনি আরও বলেন: "শিশু এবং তরুণরা প্রায় যেকোনো পৃষ্ঠেই ভালো ঘুমাতে পারে, কিন্তু তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে,
যখন আপনার বয়স ৪০ এর কোঠায় পৌঁছায়, তখন ঘুম আরও ছড়িয়ে পড়ে, ঘুমিয়ে পড়তে বেশি সময় লাগে এবং ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন হয়।
\"সঠিক তথ্যের অভাবে, অনেক চিকিৎসক শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে ভোক্তাদের পরামর্শ প্রদান করেন। ডঃ.
নোয়া ফিঙ্কেল, হান্টিংটন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্লাস্টিক সার্জন।
বলুন যে একজন আরামদায়ক এবং সহায়ক রানী বা রাজা খুঁজে পাওয়া সম্ভব-
গদি এবং স্প্রিং স্যুটের আকার $৮০০ থেকে $১,৬০০। ভোক্তা প্রতিবেদন।
যমজ সন্তানের জন্য কমপক্ষে $450 খরচ করার পরামর্শ দিচ্ছে Org
আকার, $600, রানীর জন্য $800 এবং রাজার জন্য $1,000।
"ঘুমের তুলনায়, বিছানায় জেগে থাকার সময় সবচেয়ে দামি গদিই সবচেয়ে ভালো হতে পারে," ডাক্তার বললেন। ডেভিড এন.
নিউবাউয়ার, বাল্টিমোরের জনস হপকিন্স স্লিপ ডিজিজ সেন্টারের উপ-পরিচালক।
আদর্শভাবে, বিছানাটি এমন হওয়া উচিত যাতে ঘুমন্ত ব্যক্তি তার পাশে সোজা মেরুদণ্ড নিয়ে শুতে পারে।
"যখন তুমি শুয়ে থাকো, তোমার মেরুদণ্ড তোমার দাঁড়ানোর সময় যেমন দেখাবে, তেমনই দেখাবে," ডক্টর বললেন।
স্কট বাউচ উইস ওয়াসাউ-এর একজন কাইরোপ্র্যাক্টর।
আপনি যে রোবট নন তা যাচাই করতে অনুগ্রহ করে বাক্সটিতে ক্লিক করুন।
ইমেল ঠিকানাটি অবৈধ। অনুগ্রহ করে পুনরায় প্রবেশ করুন।
আপনি যে নিউজলেটারটি সাবস্ক্রাইব করতে চান তা নির্বাচন করতে হবে।
নিউ ইয়র্ক টাইমসের সকল নিউজলেটার দেখুন।
এর অর্থ হল কাঁধ এবং নিতম্ব গদির উপর চাপ দিতে হবে এবং গদিটি সরু কোমর এবং হাঁটুর সাথে মিলিত হওয়ার জন্য উপরে উঠতে হবে। সুপার-
ডাক্তার বললেন, শক্ত গদি খুব কমই আদর্শ, কারণ কোমর এবং কাঁধ পিঠ সোজা করার জন্য যথেষ্ট প্রসারিত করা যায় না।
বিজ্ঞাপনটিও তাই-
অন্যদিকে, একটি নরম গদি শরীরকে হ্যামকের মতো কুঁচকে যেতে বাধ্য করতে পারে।
কোভিয়ারদের কোমরের তুলনায় অনেক বেশি চওড়া নিতম্ব থাকে, তারা নরম গদিতে নিজেদের বেশি আরামদায়ক মনে করতে পারে, বালিশের উপরের অংশটি বেশি আরামদায়ক, এবং পাতলা বালিশটি আরও শক্তিশালী পছন্দ করতে পারে, বাউচ বলেন।
পিঠের ব্যথা একজন ব্যক্তির পছন্দ নির্ধারণ করতে পারে।
রবার্ট গোল্ডলিন, নিউ ইয়র্কের বেথ ইজরায়েল মেডিকেল সেন্টারের প্লাস্টিক সার্জারি এবং ক্রীড়া পুনর্বাসনের পরিচালক।
যাদের মেরুদণ্ডের ডিস্কে ব্যথা আছে তারা কোমরের দিকে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়লে আরও খারাপ বোধ করেন, তাই যদি তারা পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমান, তাহলে নরম গদি সমস্যা হতে পারে এবং তাদের আরও শক্তিশালী কিছু চেষ্টা করা উচিত।
অন্যদিকে, আর্থ্রাইটিসের কারণে পিঠে ব্যথায় ভোগা ব্যক্তিরা যদি পিঠ হেলান দিয়ে ঘুমান তবে আরও খারাপ বোধ করেন, তাই যদি তারা পিঠের পিছনে ঘুমান, তাহলে নরম বিছানায় ঘুমানো ভালো বোধ করতে পারে।
অনেক ডাক্তার বলেন যে একটি স্পাইরাল স্প্রিং, জল, বাতাস, ল্যাটেক্স বা মেমোরি ফোম বেছে নিন (
টেম্পুর-পেডিক বিছানায় ব্যবহৃত উপকরণ)
এটা ব্যক্তিগত রুচির ব্যাপার। কিন্তু ড.
বাউচ লক্ষ্য করলেন যে তার রোগীর ল্যাটেক্স বা মেমোরি ফোমের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বেশি অসুবিধা হচ্ছে।
একটি গদি কেনার সময়, প্রতি ট্রায়ালে ৫ থেকে ১০ মিনিট সময় লাগে।
গদি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা নির্ভর করে তার উৎপাদন প্রভাবের উপর (
(২৫ বছরের ওয়ারেন্টি সহ ৪,০০০ ডলার থেকে ১৭,০০০ ডলারে বিছানা দ্রুত বিক্রি করে)
আর কতজন মানুষ এটা ব্যবহার করে।
কিছু ডাক্তার বলছেন যে গদিটি ৮ থেকে ১০ বছর ধরে পাওয়া উচিত, কিন্তু ডাক্তার
বাউচ ৫ থেকে ৭ এর বেশি বললেন না।
"একটা মার্বেল পরীক্ষা করো," সে বলল। \"
\"যদি তুমি গদিতে মার্বেলের টুকরো ফেলে দাও, তাহলে তা তোমার কোমরে গড়িয়ে পড়বে, যা আর তোমাকে রক্ষা করবে না।
\"আমরা আমাদের টেক্সট আর্কাইভের মান ক্রমাগত উন্নত করছি।
অনুগ্রহ করে মতামত, ত্রুটি প্রতিবেদন এবং পরামর্শ archid_feedback @ nytimes-এ পাঠান। com.
এই প্রবন্ধের একটি সংস্করণ ২৩শে নভেম্বর, ২০০৪ তারিখে জাতীয় F00007 পৃষ্ঠায় শিরোনাম সহ মুদ্রিত হয়েছিল: গ্রাহক;
দামি গদিতে বিশ্রাম নেওয়া কি সহজ? সবসময় নয়