قیمتی گدے پر آرام کریں؟ ہمیشہ نہیں

مریم، وارڈ کی کرسی
23. گڈ نائٹ احساس 2004A تیزی سے سب سے قیمتی سامان میں سے ایک بنتا جا رہا ہے جو پیسے سے خرید سکتے ہیں۔
گدے کی قیمت $3,000 اور $4,000 کے درمیان ہے، اور یہ اب بہت عام ہے۔ بہت سے لوگ کیشمی جیسے مواد سے بنے ہاتھ سے بنے بستروں پر $10,000 سے $24,000 تک خرچ کرتے ہیں۔ نیوزی لینڈ اور بیلجیم سے جوما اون۔
گدھے کے بوتیک جیسے Duxiana (
$4,000 سے $8,500 کے لیے وقف شدہ ڈیکس بیڈز)
اور میکروسکی ایئر فلیکس (
گدے کی قیمتیں $3,000 سے $5,000 تک ہیں)
یہ نیویارک، سان فرانسسکو اور دیگر شہروں میں زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جا رہا ہے۔ بہت سے اعلی
کہا جاتا ہے کہ آخری بستر کا ڈیزائن سائنسی ہے اور یہ مثالی نیند فراہم کر سکتا ہے۔
تاہم، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کون سے گدھے سب سے زیادہ مؤثر ہیں.
خود بستر بنانے والوں کے ذریعہ کی گئی تحقیق کے علاوہ، لٹریچر میں بنیادی طور پر کم وزن والے لوگوں پر ہسپانوی مطالعہ شامل ہے۔
پچھلے سال دی لانسیٹ میں شائع ہونے والی کمر میں درد۔
اس کی تشہیر 90-
ایک روزہ ٹرائلز سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ درمیانی طاقت کا گدا درمیانی طاقت کے گدے سے زیادہ درد کو دور کر سکتا ہے۔
نیند کا آرام واضح طور پر ایک صحت کا مسئلہ ہے، نہ کہ صرف وہ شخص جس کی کمر میں درد ہو۔
"جب آپ درمیانی عمر میں ہوتے ہیں تو اشتہارات ایک مسئلہ بن جاتا ہے،" ڈاکٹر نے کہا۔
کلیٹ کوشیدا ایک نیورولوجسٹ ہیں جو اسٹینفورڈ یونیورسٹی سینٹر فار ہیومن سلیپ ریسرچ کی ڈائریکٹر ہیں۔
انہوں نے مزید کہا: \"بچے اور نوجوان تقریباً کسی بھی سطح پر اچھی رات کی نیند لے سکتے ہیں، لیکن جیسے جیسے وہ بڑے ہوتے جاتے ہیں،
جب آپ اپنی 40 کی دہائی میں ہوتے ہیں تو نیند زیادہ منتشر ہوجاتی ہے، نیند آنے میں زیادہ وقت لگتا ہے، اور سونا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔
\"صحیح اعداد و شمار کی عدم موجودگی میں، بہت سے معالجین صرف اپنے مشاہدات کی بنیاد پر صارفین کو مشورہ دیتے ہیں۔ ڈاکٹر
نوح فنکل، ہنٹنگٹن، USAY میں پلاسٹک سرجن۔
کہو کہ ایک آرام دہ اور مددگار ملکہ بادشاہ تلاش کرنا ممکن ہے-
گدے اور بہار کے سوٹ کا سائز $800 سے $1,600 ہے۔ صارفین کی رپورٹس۔
org جڑواں بچوں کے لیے کم از کم $450 خرچ کرنے کی تجویز کرتا ہے۔
سائز، $600، ملکہ کے لیے $800 اور بادشاہ کے لیے $1,000۔
"سونے کے مقابلے میں، سب سے مہنگی توشک بستر پر جاگتے وقت لطف اندوز ہونے کے لیے بہترین ہو سکتی ہے،" ڈاکٹر نے کہا۔ ڈیوڈ این.
نیو باؤر، بالٹیمور میں جانس ہاپکنز سلیپ ڈیزیز سینٹر کے ڈپٹی ڈائریکٹر۔
مثالی طور پر، بستر کو سونے والے کو اس قابل ہونا چاہیے کہ وہ سیدھی ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ اپنے پہلو پر لیٹے۔
"جب آپ لیٹتے ہیں، تو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو ویسا ہی نظر آنا چاہیے جیسا کہ آپ کھڑے ہوتے ہیں،" ڈاکٹر نے کہا۔
Scott Bautch Wis Wausau میں ایک chiropractor ہے.
براہ کرم باکس پر کلک کرکے تصدیق کریں کہ آپ روبوٹ نہیں ہیں۔
ای میل ایڈریس غلط ہے۔ براہ کرم دوبارہ درج کریں۔
آپ کو وہ نیوز لیٹر منتخب کرنا ہوگا جو آپ سبسکرائب کرنا چاہتے ہیں۔
نیو یارک ٹائمز کے تمام خبرنامے دیکھیں۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ کندھوں اور کولہوں کو گدے پر دبانا چاہیے اور گدے کو تنگ کمر اور گھٹنوں سے ملنے کے لیے اٹھنا چاہیے۔ سپر-
ڈاکٹر نے کہا کہ مضبوط توشک شاذ و نادر ہی مثالی ہوتا ہے، کیونکہ کولہوں اور کندھوں کو اتنا نہیں پھیلایا جا سکتا کہ پیٹھ سیدھی ہو جائے۔
اشتہار بھی ایسا ہی ہے-
دوسری طرف، ایک نرم توشک جسم کو جھولا کی طرح گھماؤ کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
باؤچ نے کہا کہ covieers کا کولہا کمر سے کہیں زیادہ چوڑا ہوتا ہے، وہ نرم گدے پر خود کو زیادہ آرام دہ محسوس کر سکتے ہیں، تکیے کا اوپر والا حصہ زیادہ آرام دہ ہے، اور پتلا شخص زیادہ مضبوط کو ترجیح دے سکتا ہے۔
کمر کا درد کسی شخص کی پسند کا تعین کر سکتا ہے۔
رابرٹ گولڈلن، بیتھ اسرائیل میڈیکل سینٹر، نیویارک میں پلاسٹک سرجری اور کھیلوں کی بحالی کے ڈائریکٹر۔
ریڑھ کی ہڈی میں درد والے لوگ اگر کمر پر آگے جھکتے ہیں تو وہ بدتر محسوس کرتے ہیں، اس لیے اگر وہ اپنی پیٹھ پر سوتے ہیں تو نرم گدے کا مسئلہ ہوسکتا ہے اور انہیں کچھ مضبوط کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
دوسری طرف، جو لوگ جوڑوں کے درد کی وجہ سے کمر کے درد میں مبتلا ہیں اگر وہ پیٹھ کی طرف جھکتے ہیں تو وہ بدتر محسوس کرتے ہیں، لہذا اگر وہ اپنی پیٹھ کے پیچھے سوتے ہیں، تو ایک نرم بستر بہتر محسوس کر سکتا ہے۔
بہت سے ڈاکٹر کہتے ہیں کہ ایک سرپل چشمہ، پانی، ہوا، لیٹیکس یا میموری فوم کا انتخاب کریں (
ٹیمپور پیڈک بیڈز کے ذریعے استعمال ہونے والا مواد)
یہ ذاتی ذائقہ کی بات ہے۔ لیکن ڈاکٹر
Bautch نے مشاہدہ کیا کہ اس کے مریض کو لیٹیکس یا میموری فوم کے ساتھ ایڈجسٹ کرنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔
توشک خریدتے وقت، اس کی قیمت 5 سے 10 منٹ فی آزمائش ہے۔
توشک کب تک چلتا ہے اس کا انحصار اس کے پیداواری اثر پر ہوتا ہے (
25 سال کی وارنٹی کے ساتھ $4,000 سے $17,000 میں بیڈ کو تیز کریں)
اور کتنے لوگ استعمال کرتے ہیں۔
بعض ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ گدے کو 8 سے 10 سال تک دستیاب ہونا چاہیے لیکن ڈاکٹر
Bautch نے کہا کہ 5 سے 7 سے زیادہ نہیں۔
"ماربل ٹیسٹ کرو،" اس نے کہا۔ \"
\"اگر آپ گدے پر سنگ مرمر کا ایک ٹکڑا گراتے ہیں، تو یہ آپ کے کولہوں پر گر جائے گا، جو آپ کی حفاظت نہیں کرے گا۔
\"ہم اپنے ٹیکسٹ آرکائیوز کے معیار کو مسلسل بہتر کر رہے ہیں۔
براہ کرم آرکیڈ_فیڈ بیک @ nytimes پر تاثرات، غلطی کی رپورٹیں اور تجاویز بھیجیں۔ com.
اس مضمون کا ایک ورژن قومی F00007 صفحہ پر 23 نومبر 2004 کو اس عنوان کے ساتھ چھپا تھا: Consumer;
کیا مہنگے گدوں پر آرام کرنا آسان ہے؟ ہمیشہ نہیں