'ஆரோக்கியமாக' தூங்குவது நல்லது? வசந்த மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க 3 வழிகள்! !

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நவீன, வசந்த மெத்தை நம் வாழ்வில் 1/3 பங்கு வாழ்க்கைத் துணையைச் சமப்படுத்துவதால், நம் வாழ்வில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கம் ஆகும். ஆனால், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒரு நல்ல, பொருத்தமான வசந்த மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது என்று தெரியுமா? மூன்று தவறான மண்டலம் 1. கடினமான படுக்கையில் ஸ்பிரிங் மெத்தை தூங்குவது மிகவும் கடினம், நமது மனித முதுகெலும்பு உடலியல் வளைவைப் பொருத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதன் மீது மக்கள் படுப்பது இடுப்பை தொங்கும் நிலையில் வைத்திருக்கும், இரவு முழுவதும் தசைகள் கடுமையாக இழுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன, எனவே இது தசைகளின் ஓய்வைப் பாதிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கிறது, உடல் உண்மையில் ஓய்வெடுக்க முடியாது, இரவில் எளிதாகத் தூக்கி எறிந்து, அதிகாலையில் எழுந்திருங்கள் இடுப்பு புளிப்பு முதுகுவலி. நீண்ட காலத்திற்கு, தசை பிடிப்பையும் ஏற்படுத்தலாம். 2. ஸ்பிரிங் மெத்தை மென்மையானது முதல் சிறந்தது. ஸ்பிரிங் மெத்தை மிகவும் மென்மையானது, இதனால் படுக்கையில் தூங்கும் போது முதுகெலும்புக்கு ஆதரவு இல்லாததால், இடுப்பை எளிதாக இடுப்புக் குறைத்து, உடலை வளைக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. மென்மையான வசந்த மெத்தையில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ஆரம்பம் மிகவும் வசதியாகவும், மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. எனவே, மென்மையான, கடினமான மிதமான மூட்டு டிகிரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வசந்த மெத்தை தூக்கத்திற்கு மிகவும் உகந்தது. 3. வசந்த மெத்தையின் ஆயுட்காலம் மாறாது, சரியான நேரத்தில் மாறாது, வசந்த மெத்தையை மாற்றினால், தூக்கத்தின் தரமும் பாதிக்கப்படலாம். ஒரு நல்ல தரமான ஸ்பிரிங் மெத்தை 10 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் மீண்டும் தரமான நல்ல ஸ்பிரிங் மெத்தையை அணிய முடியாது, நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தினால், ஸ்பிரிங் சப்போர்ட் குறையும். ஸ்பிரிங் மெத்தை நிறைய கறைகளை நீக்கக்கூடும், எனவே 4 ~ 6 ஆண்டுகள் ஸ்பிரிங் மெத்தையில் இருப்பது சிறந்தது, மார்பியஸ் தரம் குறைந்தவர்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், தேர்வு சிக்கலின் கீழ் ஸ்பிரிங் மெத்தையை மாற்றுவது. ஒரு நல்ல வசந்த மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க 3 பேர் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள் 1. மென்மையான, கடினமான, மிதமான எடை குறைந்த அல்லது சாதாரண மென்மையான ஸ்பிரிங் மெத்தை தூக்கம், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பை சிறிது ஸ்பிரிங் மெத்தைக்குள் சாய்த்து, இடுப்பை சரியாக ஆதரிக்க முடியும். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பவர்கள் தூக்கத்திற்கு கடினமான வசந்த மெத்தை பொருத்தமானது, வசந்த கால முயற்சிகள் உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்தையும் பொருத்தக்கூடியதாக மாற்ற வேண்டும், குறிப்பாக கழுத்து மற்றும் இடுப்புக்கு நல்ல ஆதரவைப் பெற முடியும். ஸ்பிரிங் மெத்தையின் நீளம், நமது உயரத்தைப் போலவே, குறைந்தது 30 செ.மீ. நீளமாக இருக்க வேண்டும், தலையணையின் இடத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும், குட்டையான ஸ்பிரிங் மெத்தை மோசமான தோரணையால் சுருண்டு கிடப்பதைத் தவிர்க்கவும். 2. சந்தையில் தற்போது பொதுவான வகைகள்: ஸ்பிரிங் மெத்தை ஸ்பிரிங் ஸ்பிரிங் மெத்தை, மெமரி ஸ்பாஞ்ச் ஸ்பிரிங் மெத்தைகள், ஸ்பிரிங் மெத்தைகள், லேடெக்ஸ் ஸ்பிரிங் மெத்தை பனை இழை. வசந்த கால மெத்தை நல்லதை ஆதரிக்கிறது, ஊடுருவக்கூடிய தன்மை வலுவானது, நீடித்தது; நினைவக நுரை வசந்த மெத்தை மனித உடலின் வளைவுடன், பல்வேறு வகையான கடினமான மற்றும் மென்மையான மனித முதுகெலும்பு வளைவுகளின்படி, முதுகெலும்பின் மனித உடலின் உடலியல் வளைவை பராமரிக்க சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும். ஸ்பிரிங் மெத்தை பனை நார் இயற்கை சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு, கடினமான ஸ்பிரிங் மெத்தைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் சரிவதற்கு எளிதானது, ஆயுள் மோசமானது, குறுகிய நேரத்தைப் பயன்படுத்தி சிதைப்பது; லேடெக்ஸ் ஸ்பிரிங் மெத்தை அதிக மென்மை, ஊடுருவக்கூடிய தன்மை நல்லது, சிதைப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் இயற்கை குழம்பு பொருள் வெளியீடு குறைவாக உள்ளது, வழக்கமான பிராண்ட் லேடெக்ஸ் ஸ்பிரிங் மெத்தை மிகவும் விலை உயர்ந்தது. எனவே, நல்ல குடும்ப பொருளாதார நிலைமைகள் மெமரி ஸ்பாஞ்ச் ஸ்பிரிங் மெத்தை மற்றும் லேடெக்ஸ் ஸ்பிரிங் மெத்தையைத் தேர்வு செய்யலாம்; வாங்கும் வசதி மலிவு என்றால், ஸ்பிரிங் ஸ்பிரிங் மெத்தையைத் தேர்வு செய்யலாம். 3. வெவ்வேறு வசந்த மெத்தைகளுக்கான வெவ்வேறு குழுக்களின் ஏலத்தை விட ஃபார்மால்டிஹைடு கவனம் அதிகமாக உள்ளதா 1. வயதான முதியவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இடுப்பு தசைகளின் திரிபு, குறைந்த முதுகுவலி போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன, மென்மையான, மிதமான தேர்வுக்கு ஏற்றது, சில கடினமான மெத்தை அடிப்படையில் வசந்த மெத்தை, வயதான எலும்புகள் ஒவ்வொரு இடத்திற்கும் நல்ல துணைப் பங்கைக் கொண்டிருக்க முடியுமா, இயற்கையான வளைவில் முதுகெலும்பின் உடல், தூக்கத்தின் வசதியை அதிகரிக்கும். 2. இளமைப் பருவத்தின் உடல் வளர்ச்சி நிலையில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளைப் பாதுகாப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், மோசமான தோரணையை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், எதிர்காலத்தில் பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் தடுக்க வேண்டும். மென்மையான வசந்த மெத்தை உடல் இளம் பருவத்தினருக்கு அவசியம் நன்மை பயக்கும் என்று அர்த்தமல்ல, அது நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மிகவும் கடினமானது அல்லது மிகவும் மென்மையானது முதுகெலும்பின் உடலியல் ரேடியனை அழிக்கக்கூடும். வசந்த மெத்தையை வாங்குவதற்கு முன்பு வாங்குவது சிறந்தது, குழந்தை வசந்த மெத்தையின் வசதியை அனுபவிக்கட்டும், வசந்த மெத்தை பொருளைப் பற்றிய விரிவான புரிதல், நியாயமான தொடர்பு மற்றும் குழந்தையுடன் மீண்டும் தேர்வு செய்யவும். 3. அறுவை சிகிச்சை இல்லாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு இடுப்பு வட்டு உள்ள நோயாளிகளுக்கு முதுகெலும்பு நோய் இருந்தால், கடுமையான படுக்கை ஓய்வுடன் ஒத்துழைத்தால், அறிகுறிகளை வெளிப்படையாகப் போக்க முடியும். ஆனால் மிகவும் மென்மையான படுக்கைகளில் தூங்கினால், மனித உடல் பகுத்தறிவு ஆதரவை இழக்கிறது, முதுகெலும்பு ஈர்ப்பு விசையால் வளைந்து போக வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது, இதனால் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் இடுப்பு சுருக்கம், பதற்றம் மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன. எனவே இடுப்பு நோய் உள்ள உங்கள் நண்பர்கள் கடினமான படுக்கையைத் தேர்வு செய்ய முயற்சிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறந்த ஆதரவை வழங்க, இடுப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, மிகவும் பொருத்தமான தலையணையின் கீழ் முழங்கால் பட்டைகளை வைப்பது, இடுப்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஸ்பிரிங் மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது என்பது பற்றிய மேற்கண்ட சிறிய அறிவைத் தவிர, ஸ்பிரிங் மெத்தை ஸ்பிரிங் மெத்தையை வாங்கிய பிறகு அடிக்கடி காற்று உள்ளே நுழைகிறது என்பதையும், ஸ்பிரிங் மெத்தை வகையை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க எப்போதும் ஸ்பிரிங் மெத்தை விளிம்பில் உட்கார வேண்டாம் என்பதையும் நாம் இன்னும் கவனிக்க வேண்டும். என் நண்பர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு இரவும் பாதுகாப்பாக கனவு காண வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன்.