'स्वास्थ्य' के सुत्नु राम्रो हो? वसन्त गद्दा छनौट गर्ने ३ तरिकाहरू! !

हाम्रो जीवनको लगभग एक तिहाइ समय निद्राले ओगटेको हुन्छ, अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, आधुनिक, वसन्त गद्दाले हाम्रो जीवनको १/३ भागलाई जनाउँछ। तर, के तपाईंलाई साँच्चै थाहा छ कि कसरी राम्रो, उनीहरूको वसन्तको लागि उपयुक्त गद्दा छनौट गर्ने? तीन गलत क्षेत्र १। कडा ओछ्यानको वसन्त गद्दा सुत्न धेरै गाह्रो छ, हाम्रो मानव मेरुदण्डको शारीरिक वक्रमा फिट हुन मात्र होइन, र मानिसहरू त्यसमा सुत्दा कम्मर निलम्बित अवस्थामा हुन सक्छ, रातभरि वरपरका मांसपेशीहरू कडा तान्न बाध्य हुन्छन्, त्यसैले यसले मांसपेशीहरूको आरामलाई असर गर्छ, रक्तसञ्चारलाई पनि असर गर्छ, जसले गर्दा शरीर साँच्चै आराम गर्न सक्दैन, रातभर सजिलै फ्याँक्न र घुम्न सक्छ, बिहान सबेरै उठ्दा कम्मर खट्टा ढाड दुख्छ। लामो समयसम्म, मांसपेशीमा तनाव पनि हुन सक्छ। 2. वसन्त गद्दा नरम हुन्छ, राम्रो हुन्छ, वसन्त गद्दा धेरै नरम हुन्छ, जसले गर्दा ओछ्यानमा सुत्दा मेरुदण्डको लागि समर्थनको कमी हुन्छ, कम्मरको हिप खस्न सजिलो हुन्छ, शरीर झुक्न बाध्य हुन्छ। नरम स्प्रिङ गद्दामा सुत्दा, सुरुमा धेरै सहज, धेरै सुरक्षित महसुस हुन सक्छ, तर लामो समयसम्म स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुँदैन। त्यसैले, नरम, कडा, मध्यम जोर्नी भएको वसन्तको गद्दा छान्नुहोस्, सुत्नका लागि बढी अनुकूल हुन्छ। 3. वसन्त गद्दाको जीवनकाल परिवर्तन हुँदैन समयमै वसन्त गद्दा परिवर्तन नगर्नुहोस्, निद्राको गुणस्तरमा पनि असर पर्न सक्छ। राम्रो गुणस्तरको स्प्रिङ गद्दा १० वर्षसम्म टिक्न सक्छ, तर राम्रो स्प्रिङ गद्दा पनि लगाउन नसकिने, लामो समयसम्म प्रयोग गर्ने भएमा, स्प्रिङ सपोर्ट घट्नेछ। वसन्त गद्दाले धेरै दाग पनि हटाउन सक्छ, त्यसैले वसन्त गद्दामा ४ ~ ६ वर्ष बस्नु राम्रो हुन्छ, मोर्फियस गुणस्तरका खराब व्यक्तिहरूलाई विचार गर्नुपर्छ, छनोट समस्या अन्तर्गत वसन्त गद्दाको प्रतिस्थापन। ३ भर्तीले तपाईंलाई राम्रो वसन्त गद्दा छनौट गर्न मद्दत गर्दछ १. नरम कडा मध्यम कम तौल वा सामान्य नरम स्प्रिङ गद्दा सुत्ने, घाँटी र काँधको कम्मरलाई अलिकति स्प्रिङ गद्दामा राख्दा कम्मरलाई राम्रोसँग टेवा दिन सकिन्छ। अधिक तौल भएका वा मोटो भएकाहरूले कडा वसन्त गद्दा सुत्न उपयुक्त हुन्छ, वसन्त प्रयासले शरीरको हरेक भागलाई फिट बनाउन सक्षम हुनु आवश्यक छ र वसन्त गद्दा विशेष गरी घाँटी र कम्मरलाई राम्रो समर्थन मिल्छ। वसन्त गद्दाको लम्बाइ हाम्रो उचाइ जस्तै कम्तिमा ३० सेन्टिमिटर लामो, तकियाको ठाउँ छुट्याउनुहोस्, छोटो वसन्त गद्दाको कारणले गर्दा शरीर खराब मुद्रा घुमेको हुनबाट जोगिनुहोस्। 2. बजारमा अहिले उपलब्ध सामग्री र विविधता सामान्य प्रकारहरू हुन्: स्प्रिङ गद्दा, स्प्रिङ स्प्रिङ गद्दा, मेमोरी स्पन्ज स्प्रिङ गद्दा, स्प्रिङ गद्दा, लेटेक्स स्प्रिङ गद्दा पाम फाइबर। राम्रो पारगम्यतालाई समर्थन गर्ने वसन्त वसन्त गद्दा बलियो, टिकाउ र टिकाउ हुन्छ; मेमोरी फोम वसन्त गद्दाले विभिन्न प्रकारका कडा र नरम मानव मेरुदण्डको वक्रलाई विभिन्न डिग्री अनुसार, मानव शरीरको वक्रसँग मिलाएर, मेरुदण्डको मानव शरीरको शरीर विज्ञान वक्रलाई राम्रो प्रभाव पार्छ। वसन्त गद्दा पाम फाइबर प्राकृतिक वातावरणीय संरक्षण, कडा वसन्त गद्दालाई प्राथमिकता दिनको लागि बढी उपयुक्त, तर भत्काउन सजिलो, स्थायित्व कमजोर छ, छोटो समय प्रयोग गरेर विकृति; लेटेक्स वसन्त गद्दा उच्च कोमलता, पारगम्यता राम्रो छ, विकृति गर्न सजिलो छैन, तर प्राकृतिक इमल्शन सामग्री उत्पादन कम छ, नियमित ब्रान्ड लेटेक्स वसन्त गद्दा धेरै महँगो छ। त्यसैले, राम्रो पारिवारिक आर्थिक अवस्थाले मेमोरी स्पन्ज स्प्रिङ गद्दा र लेटेक्स स्प्रिङ गद्दा छनौट गर्न सक्छ; यदि खोजी किफायती छ भने, वसन्त स्प्रिङ गद्दा छनौट गर्न सक्छ। 3. फरक-फरक वसन्त गद्दाको लागि फरक-फरक समूहहरूमा ध्यान फर्माल्डिहाइडले बढी बोली लगाउँछ कि लगाउँदैन १. वृद्धवृद्धाहरूलाई प्रायः ओस्टियोपोरोसिस, कम्मरको मांसपेशीमा तनाव, ढाड दुख्ने जस्ता समस्याहरू हुन्छन्, नरम कडा मध्यम चयनको लागि उपयुक्त, केही कडा वसन्त गद्दाको आधारमा, वृद्धवृद्धा हड्डीहरूको प्रत्येक ठाउँमा राम्रो सहयोगी भूमिका हुन्छ, मेरुदण्डको शरीर प्राकृतिक झुकावमा, निद्राको आराम बढाउँछ। 2. किशोरावस्थाको शारीरिक विकासको चरणमा, पाठेघरको ढाडको सुरक्षा, सावधानीपूर्वक खराब मुद्रा, भविष्यमा हुने समस्याको गठनमा बढी ध्यान दिनुपर्छ। नरम स्प्रिङ गद्दाको शरीर किशोरकिशोरीहरूका लागि लाभदायक हुँदैन, व्यक्तिपिच्छे फरक हुनुपर्छ, धेरै कडा वा धेरै नरमले मेरुदण्डको शारीरिक रेडियनलाई नष्ट गर्न सक्छ। वसन्त गद्दा भन्दा पहिले नै किन्नु राम्रो हुन्छ, बच्चालाई वसन्त गद्दाको आराम अनुभव गर्न दिनुहोस्, वसन्त गद्दा सामग्रीको विस्तृत बुझाइ, उचित कुराकानी गर्नुहोस् र फेरि बच्चासँग छनौट गर्नुहोस्। 3. अपरेसन नगरिएको उपचार पछि पनि लुम्बर डिस्क भएका बिरामीहरूको मेरुदण्डको रोग छ र कडा ओछ्यानमा आराम गर्न सहयोग गर्छ भने, लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ। तर यदि धेरै नरम ओछ्यानमा सुत्नुभयो भने, मानव शरीरले तर्कसंगत समर्थन गुमाउँछ, मेरुदण्ड गुरुत्वाकर्षणको कारणले मोड्न बाध्य हुन्छ, जसले गर्दा मांसपेशी र लिगामेन्टको कम्मर संकुचन हुन्छ, तनाव र ऐंठन हुन्छ, जसले गर्दा लक्षणहरू बढ्छन्। त्यसैले यो सिफारिस गरिन्छ कि साथीहरूको कटि रोग छ भने कडा ओछ्यान छनौट गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो टेवाको लागि, कम्मरमा ढाडको बलले सुत्न सक्नुहुन्छ र घुँडाको प्याडलाई उपयुक्त तकिया मुनि राख्न सक्नुहुन्छ, यसले कम्मरमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्नेछ। वसन्त गद्दा कसरी छनौट गर्ने भन्ने बारे माथि उल्लेखित थोरै ज्ञानको अतिरिक्त, हामीले अझै पनि वसन्त गद्दा वसन्त गद्दा किन्दा हावा भित्र पस्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ, सफा पानाहरू, सधैं वसन्त गद्दाको किनारमा नबस्नुहोस् ताकि वसन्त गद्दा भेरियन्ट नहोस्। मेरा सबै साथीहरूले हरेक रात सुरक्षित रूपमा सपना देख्न सकून् भन्ने कामना गर्दछु