"صحة" النوم أفضل؟ 3 طرق لاختيار مرتبة زنبركية! !

يشكل النوم ما يقرب من ثلث الوقت في حياتنا، بمعنى آخر، فإن المرتبة النابضية الحديثة تعادل 1/3 من "شريك حياتنا". لكن، هل تعرف حقًا كيفية اختيار مرتبة زنبركية جيدة ومناسبة؟ ثلاثة أخطاء شائعة في المنطقة ١. إن النوم على مرتبة زنبركية صلبة أمر صعب للغاية، ولا يتناسب فقط مع المنحنى الفسيولوجي للعمود الفقري البشري، كما أن الأشخاص الذين يستلقون عليها يمكن أن يجعلوا الخصر في حالة معلقة، وتضطر العضلات المحيطة طوال الليل إلى السحب بقوة، مما يؤثر على راحة العضلات، ويؤثر أيضًا على الدورة الدموية، مما يجعل الجسم لا يستطيع الاسترخاء حقًا، والتقلب بسهولة في الليل، والاستيقاظ في الصباح الباكر يسبب آلام الظهر. وعلى المدى الطويل، يمكن أن يسبب أيضًا إجهادًا عضليًا. 2. تعتبر مرتبة الزنبرك ناعمة إلى حد ما، حيث أن مرتبة الزنبرك ناعمة للغاية، مما يسبب نقص الدعم للعمود الفقري عند النوم على السرير، ومن السهل أن يتسبب في انخفاض الخصر والورك، ويضطر الجسم إلى الانحناء. عند الاستلقاء على مرتبة زنبركية ناعمة، قد تشعر في البداية براحة شديدة وأمان شديد، ولكن على المدى الطويل هذا ليس جيدًا للصحة. لذا، فإن اختيار مرتبة زنبركية ناعمة صلبة ذات درجات مفصل معتدلة يكون أكثر ملاءمة للنوم. 3. لا يتغير عمر مرتبة الزنبرك مع مرور الوقت، وقد يؤثر تغيير مرتبة الزنبرك أيضًا على جودة النوم. على الرغم من أن مرتبة زنبركية ذات جودة جيدة يمكن أن تستخدم ما يصل إلى 10 سنوات، ولكن المرتبة الزنبركية ذات الجودة الجيدة مرة أخرى لا يمكنها تحمل التآكل، عند استخدامها لفترة طويلة من الزمن، سوف ينخفض دعم الزنبرك. قد تتساقط أيضًا الكثير من البقع من المرتبة الزنبركية ولا يمكن تنظيفها، لذا من الأفضل تركها لمدة 4 إلى 6 سنوات في المرتبة الزنبركية، ويجب مراعاة الجودة السيئة لمرتبة مورفيوس، واستبدال المرتبة الزنبركية في ظل مشكلة الاختيار. 3 مجندين لمساعدتك في اختيار مرتبة زنبركية جيدة 1. مرتبة زنبركية ناعمة صلبة معتدلة الوزن أو عادية للنوم، والرقبة والكتف والورك قليلاً في مرتبة الزنبرك، ويمكن دعم الخصر بشكل صحيح. من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم من يناسبهم النوم على مرتبة زنبركية صلبة، ويجب أن تكون جهود الزنبرك قادرة على جعل كل أجزاء الجسم ومرتبة الزنبرك مناسبة تمامًا، وخاصة الرقبة والخصر يمكن أن تحصل على دعم جيد. يجب أن يكون طول مرتبة الزنبرك مثل ارتفاعنا على الأقل 30 سم، ضع جانباً مساحة الوسادة، وتجنب الجسم الناجم عن مرتبة الزنبرك القصيرة التي كانت ملتفة في وضعية سيئة. 2. المواد والتنوع في السوق الآن الأنواع الشائعة هي: مرتبة زنبركية مرتبة زنبركية، مرتبة زنبركية من الإسفنج الذكي، مرتبة زنبركية، مرتبة زنبركية من اللاتكس بألياف النخيل. مرتبة زنبركية داعمة جيدة، نفاذية قوية ومتينة؛ يمكن لمرتبة زنبركية من الإسفنج الذكي أن تتوافق مع أنواع مختلفة من منحنيات العمود الفقري البشري الصلبة والناعمة بدرجات مختلفة، مع انحناء جسم الإنسان، للحفاظ على منحنى العمود الفقري في جسم الإنسان له تأثير أفضل. مرتبة زنبركية من ألياف النخيل الطبيعية صديقة للبيئة، أكثر ملاءمة لمرتبة زنبركية صلبة مفضلة، ولكن من السهل انهيارها، والمتانة أقل، والتشوه باستخدام وقت أقصر؛ مرتبة زنبركية من اللاتكس ناعمة للغاية، ونفاذية جيدة، وليس من السهل تشويهها، ولكن إنتاج مادة المستحلب الطبيعي أقل، مرتبة زنبركية من اللاتكس ذات العلامة التجارية العادية باهظة الثمن. لذا، إذا كانت الظروف الاقتصادية للعائلة جيدة، فيمكن اختيار مرتبة إسفنجية ذات زنبركات ومرتبة زنبركية من اللاتكس؛ إذا كان السعي ميسور التكلفة، يمكن اختيار مرتبة زنبركية. 3. ما إذا كان الاهتمام الفورمالديهايد يتجاوز العطاءات مجموعات مختلفة لفرشات الربيع المختلفة 1. كبار السن غالبا ما يكون لديهم هشاشة العظام، وإجهاد عضلات أسفل الظهر، ومشاكل مثل آلام أسفل الظهر، ومناسبة للاختيار المعتدل الصلب الناعم على أساس بعض الصلبة مع مرتبة زنبركية، يمكن لعظام كبار السن كل مكان أن يكون له دور داعم جيد، جسم العمود الفقري في الانحناء الطبيعي، وزيادة راحة النوم. 2. في مرحلة المراهقة، ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لحماية فقرات العنق، والحذر من الوضعية السيئة، وتشكيل مشاكل مستقبلية. لا يعد جسم المرتبة الزنبركية الناعمة مفيدًا بالضرورة للمراهقين، ويجب أن يختلف من شخص لآخر، فقد يكون صلبًا جدًا أو ناعمًا جدًا وقد يدمر الشكل الفسيولوجي للعمود الفقري. من الأفضل الشراء قبل مرتبة الزنبرك، للسماح للطفل بتجربة راحة مرتبة الزنبرك، والفهم التفصيلي لمادة مرتبة الزنبرك، والتواصل المعقول والاختيار مع الطفل مرة أخرى. 3. يمكن أن يؤدي علاج مرض العمود الفقري لدى المرضى المصابين بانزلاق غضروفي قطني بعد العلاج غير الجراحي والتعاون مع الراحة في الفراش إلى تخفيف الأعراض بشكل واضح. ولكن إذا كان النوم في أسرة ناعمة للغاية، فإن جسم الإنسان يفقد الدعم المنطقي، ويضطر العمود الفقري إلى الانحناء بسبب الجاذبية، مما يسبب تقلص عضلات الخصر والأربطة والتوتر والتشنجات، وبالتالي تفاقم الأعراض. لذلك ينصح من يعاني من أمراض أسفل الظهر أن يحاول اختيار السرير الصلب. من أجل الحصول على دعم أفضل، يمكنك الاستلقاء على ظهرك عند الخصر ووضع وسائد الركبة أسفل وسادة مناسبة للغاية، وهذا سيساعد على تخفيف الضغط على الخصر. بالإضافة إلى المعرفة القليلة المذكورة أعلاه حول كيفية اختيار مرتبة زنبركية، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى ما إذا كان الهواء في كثير من الأحيان يستنشق بعد شراء مرتبة زنبركية، وملاءات نظيفة، ولا تجلس دائمًا على حافة مرتبة الزنبرك حتى لا تتسبب في اختلاف مرتبة الزنبرك. أتمنى أن يتمكن كل أصدقائي من الحلم بأمان كل ليلة