«سلامتی» بهتر است بخوابیم؟ ۳ راه برای انتخاب تشک فنری! !

خواب تقریباً یک سوم از زمان زندگی ما را تشکیل می‌دهد، به عبارت دیگر، مانند یک تشک فنری مدرن، خواب معادل یک سوم از «شریک زندگی» ماست. اما، آیا واقعاً می‌دانید چگونه یک تشک فنری خوب و مناسب برای خودتان انتخاب کنید؟ سه ناحیه اشتباه ۱. خوابیدن روی تشک فنری سفت نه تنها با انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات انسان مطابقت ندارد، بلکه خوابیدن روی آن می‌تواند کمر را در حالت معلق قرار دهد و عضلات اطراف آن تمام شب مجبور به کشش شدید شوند، بنابراین بر استراحت عضلات تأثیر می‌گذارد، گردش خون را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود بدن نتواند واقعاً استراحت کند، به راحتی در شب غلت می‌زند و صبح زود از خواب بیدار می‌شود و کمردرد شدیدی را تجربه می‌کند. در دراز مدت، می‌تواند باعث کشیدگی عضلات نیز شود. 2. تشک فنری نرم بهتر است تشک فنری خیلی نرم باشد، که باعث عدم پشتیبانی از ستون فقرات هنگام خواب می‌شود، به راحتی باعث افتادگی کمر و لگن می‌شود و بدن مجبور به خم شدن می‌شود. دراز کشیدن روی تشک فنری نرم، در ابتدا ممکن است بسیار راحت و ایمن به نظر برسد، اما در دراز مدت برای سلامتی خوب نیست. بنابراین، انتخاب تشک فنری نرم و سفت با درجه سختی متوسط، برای خواب راحت‌تر است. 3. طول عمر تشک فنری تغییر نمی‌کند، تعویض به موقع تشک فنری نیز ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. اگرچه یک تشک فنری با کیفیت خوب می‌تواند تا 10 سال دوام بیاورد، اما اگر تشک فنری باکیفیت را برای مدت طولانی نپوشید، تکیه‌گاه فنری آن کاهش می‌یابد. تشک فنری همچنین ممکن است مقدار زیادی بریزد و لکه آن قابل تمیز کردن نیست، بنابراین بهتر است ۴ تا ۶ سال در یک تشک فنری استفاده شود، کیفیت بد مورفئوس باید در نظر گرفته شود، تعویض تشک فنری تحت مشکل انتخاب. ۳ استخدام کننده به شما در انتخاب یک تشک فنری خوب کمک می کنند ۱. روی تشک فنری نرم، سفت و نسبتاً نرم مخصوص افراد کم‌وزن یا تشک فنری معمولی بخوابید، گردن و شانه و لگن کمی داخل تشک فنری قرار می‌گیرند و کمر می‌تواند به درستی پشتیبانی شود. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، تشک فنری سفت برایشان مناسب است. تشک فنری باید بتواند تمام قسمت‌های بدن را در خود جای دهد و تشک فنری به خوبی از گردن و کمر پشتیبانی کند. طول تشک فنری که بیشتر شبیه قد ماست، حداقل 30 سانتی‌متر است. فضای بالش را کنار بگذارید تا از جمع شدن بدن ناشی از تشک فنری کوتاه و ایجاد وضعیت بدنی نامناسب جلوگیری شود. 2. جنس و تنوع تشک‌های موجود در بازار که اکنون رایج هستند عبارتند از: تشک فنری، تشک فنری مموری اسفنجی، تشک‌های فنری، تشک‌های فنری لاتکس الیاف نخل. تشک فنری فنری از نفوذپذیری خوبی برخوردار است، محکم و بادوام است؛ تشک فنری مموری فوم می‌تواند با توجه به انواع مختلف انحناهای سخت و نرم ستون فقرات انسان با درجات مختلف، با انحنای بدن انسان مطابقت داشته باشد و منحنی فیزیولوژی بدن انسان را در ستون فقرات حفظ کند و تأثیر بهتری داشته باشد. تشک فنری از الیاف نخل طبیعی و سازگار با محیط زیست ساخته شده است، برای تشک‌های فنری سفت مناسب‌تر است، اما به راحتی جمع می‌شود، دوام کمتری دارد و در زمان کوتاه‌تری تغییر شکل می‌دهد؛ تشک فنری لاتکس نرمی بالایی دارد، نفوذپذیری خوبی دارد، به راحتی تغییر شکل نمی‌دهد، اما خروجی مواد امولسیون طبیعی آن کمتر است، تشک فنری لاتکس معمولی بسیار گران است. بنابراین، اگر خانواده‌ای با شرایط اقتصادی خوب دارید، می‌توانید تشک فنری مموری اسفنجی و تشک فنری لاتکس را انتخاب کنید؛ اگر دنبال تشک مقرون به صرفه هستید، می‌توانید تشک فنری را انتخاب کنید. 3. اینکه آیا فرمالدئید توجه از گروه‌های مختلف برای تشک‌های فنری مختلف بیشتر است یا خیر. سالمندان اغلب دچار پوکی استخوان، کشیدگی عضلات کمر و مشکلاتی مانند کمردرد می‌شوند. تشک‌های نرم و سخت با فنرهای فنری می‌توانند انتخاب مناسبی برای افراد مسن باشند، زیرا هر کدام از این تشک‌ها می‌توانند نقش حمایتی خوبی داشته باشند و ستون فقرات را در حالت خمیدگی طبیعی قرار دهند و راحتی خواب را افزایش دهند. 2. مرحله رشد جسمی نوجوانی، باید توجه بیشتری به محافظت از مهره‌های گردنی، وضعیت بد بدن و ایجاد مشکلات آینده شود. جنس تشک فنری نرم لزوماً برای نوجوانان مفید نیست، بلکه از فردی به فرد دیگر متفاوت است، خیلی سفت یا خیلی نرم ممکن است به انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات آسیب برساند. بهترین خرید قبل از تشک فنری، به کودک اجازه دهید راحتی تشک فنری را تجربه کند، درک دقیقی از جنس تشک فنری داشته باشد، ارتباط منطقی برقرار کند و دوباره با کودک انتخاب کند. 3. بیمارانی که پس از درمان غیرجراحی دچار دیسک کمر شده‌اند و بیماری ستون فقرات دارند و با استراحت مطلق همکاری می‌کنند، می‌توانند به طور واضح علائم را تسکین دهند. اما اگر در رختخواب‌های خیلی نرم بخوابید، بدن انسان تکیه‌گاه منطقی خود را از دست می‌دهد، ستون فقرات به دلیل جاذبه مجبور به خم شدن می‌شود و باعث انقباض عضلات و رباط‌های کمر، تنش و گرفتگی عضلات می‌شود و در نتیجه علائم را تشدید می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود دوستانی که بیماری کمری دارند، سعی کنند تخت سفت انتخاب کنند. برای پشتیبانی بهتر، می‌توانید به پشت دراز بکشید و زانوبندها را زیر یک بالش بسیار مناسب قرار دهید تا فشار روی کمر کاهش یابد. علاوه بر اطلاعات کم فوق در مورد نحوه انتخاب تشک فنری، هنوز باید به این نکته توجه کنیم که پس از خرید تشک فنری، اغلب هوا در تشک فنری نفوذ می‌کند، ملحفه‌ها تمیز هستند و همیشه در لبه تشک فنری ننشینید تا باعث تغییر شکل تشک فنری نشوید. کاش همه دوستانم بتوانند هر شب با خیال راحت خواب ببینند