'आरोग्य' म्हणजे झोपणे चांगले का? स्प्रिंग गादी निवडण्याचे ३ मार्ग! !

आपल्या आयुष्यातील जवळजवळ एक तृतीयांश वेळ झोपेचा असतो, दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, आधुनिक, स्प्रिंग गादी आपल्या आयुष्यातील 'जीवनसाथी'च्या १/३ भागाइतकी असते. पण, तुम्हाला खरोखर माहित आहे का की त्यांच्या स्प्रिंगसाठी योग्य असलेला चांगला गादी कसा निवडायचा? तीन चुकीचे झोन १. कडक बेड स्प्रिंग गादीवर झोपणे खूप कठीण आहे, केवळ आपल्या मानवी मणक्याच्या शारीरिक वक्रांना बसत नाही, आणि त्यावर झोपल्याने कंबर लटकलेली असते, रात्रभर आजूबाजूच्या स्नायूंना जोरात ओढावे लागते, त्यामुळे स्नायूंच्या विश्रांतीवर परिणाम होतो, रक्ताभिसरणावर देखील परिणाम होतो, ज्यामुळे शरीर खरोखर आराम करू शकत नाही, रात्री सहज फेकणे आणि वळणे, सकाळी लवकर उठणे कंबरदुखी. दीर्घकाळात, स्नायूंवर ताण देखील येऊ शकतो. 2. स्प्रिंग गादी मऊ असते तर चांगली असते. स्प्रिंग गादी खूप मऊ असते, ज्यामुळे झोपताना पाठीच्या कण्याला आधार मिळत नाही, कंबर सहजपणे खाली येते, शरीराला वाकण्यास भाग पाडले जाते. मऊ स्प्रिंग गादीवर झोपताना, सुरुवातीला खूप आरामदायी, खूप सुरक्षित वाटू शकते, परंतु दीर्घकाळात ते आरोग्यासाठी चांगले नसते. म्हणून, मऊ, कडक, मध्यम सांध्याचे स्प्रिंग गादी निवडा, झोपेसाठी अधिक अनुकूल असते. 3. स्प्रिंग गाद्याचे आयुष्य बदलत नाही, वेळेत बदलत नाही, झोपेच्या गुणवत्तेवर देखील परिणाम करू शकते. जरी चांगल्या दर्जाचे स्प्रिंग गादी १० वर्षे टिकू शकते, परंतु जर चांगली स्प्रिंग गादी घालता येत नसेल, तर ती जास्त काळ वापरता येत नाही, तर स्प्रिंग सपोर्ट कमी होतो. स्प्रिंग गादीमुळे बरेच डाग साफ होऊ शकत नाहीत, म्हणून स्प्रिंग गादीत ४ ते ६ वर्षे राहणे चांगले. मॉर्फियस दर्जाच्या वाईट लोकांचा विचार केला पाहिजे, निवडीच्या समस्येअंतर्गत स्प्रिंग गादी बदलणे हा प्रश्न आहे. ३ भरती तुम्हाला चांगली स्प्रिंग गादी निवडण्यास मदत करतात १. मऊ कडक मध्यम वजनाचे किंवा सामान्य मऊ स्प्रिंग गादी झोपा, मान आणि खांद्याच्या कंबरेला थोडेसे स्प्रिंग गादीत टेकवा, कंबरेला योग्यरित्या आधार देता येतो. ज्यांचे वजन जास्त आहे किंवा लठ्ठ आहेत त्यांच्यासाठी झोपण्यासाठी हार्ड स्प्रिंग गादी योग्य आहे, शरीराच्या प्रत्येक भागाला योग्य बनवण्यासाठी आणि स्प्रिंग गादी योग्यरित्या बसवण्यासाठी वसंत ऋतूतील प्रयत्नांची आवश्यकता असते, विशेषतः मान आणि कंबरेला चांगला आधार मिळू शकेल. स्प्रिंग गादीची लांबी आमच्या उंचीइतकीच कमीत कमी ३० सेमी लांबीची असावी, उशाची जागा बाजूला ठेवा, लहान स्प्रिंग गादीमुळे शरीरावर कुरळेपणा येऊ नये आणि वाईट स्थितीत वाकणे टाळा. 2. बाजारात उपलब्ध असलेले साहित्य आणि विविधता हे सामान्य प्रकार आहेत: स्प्रिंग मॅट्रेस स्प्रिंग स्प्रिंग मॅट्रेस, मेमरी स्पंज स्प्रिंग मॅट्रेस, स्प्रिंग मॅट्रेस, लेटेक्स स्प्रिंग मॅट्रेस पाम फायबर. स्प्रिंग स्प्रिंग गादी चांगली, पारगम्यता मजबूत, टिकाऊ आहे; मेमरी फोम स्प्रिंग गादी मानवी शरीराच्या वक्रतेसह, वेगवेगळ्या अंशांच्या कठोर आणि मऊ मानवी मणक्याच्या वक्रांच्या वेगवेगळ्या प्रकारांनुसार, मानवी शरीराच्या शरीरक्रियाविज्ञान वक्र राखण्यासाठी मणक्याचे वक्र चांगले परिणाम देते. स्प्रिंग मॅट्रेस पाम फायबर नैसर्गिक पर्यावरण संरक्षण, हार्ड स्प्रिंग मॅट्रेसला प्राधान्य देण्यासाठी अधिक योग्य, परंतु कोसळण्यास सोपे, टिकाऊपणा कमी असतो, कमी वेळेत विकृतीकरण होते; लेटेक्स स्प्रिंग मॅट्रेस उच्च मऊपणा, पारगम्यता चांगली असते, विकृतीकरण करणे सोपे नसते, परंतु नैसर्गिक इमल्शन मटेरियल आउटपुट कमी असते, नियमित ब्रँड लेटेक्स स्प्रिंग मॅट्रेस खूप महाग असते. म्हणून, चांगली कौटुंबिक आर्थिक परिस्थिती असल्यास मेमरी स्पंज स्प्रिंग गद्दा आणि लेटेक्स स्प्रिंग गद्दा निवडू शकता; जर परवडणारी असेल तर, स्प्रिंग स्प्रिंग गद्दा निवडू शकता. 3. वेगवेगळ्या स्प्रिंग गाद्यांसाठी वेगवेगळ्या गटांना बोली लावण्यापेक्षा लक्ष फॉर्मल्डिहाइड जास्त आहे का १. वृद्ध वृद्धांना अनेकदा ऑस्टियोपोरोसिस, कमरेच्या स्नायूंवर ताण, पाठदुखीसारख्या समस्या असतात. स्प्रिंग गादीसह काही हार्डच्या आधारावर मऊ, कठीण, मध्यम निवडीसाठी योग्य, वृद्ध हाडांना प्रत्येक ठिकाणी चांगली आधार देणारी भूमिका असते, मणक्याचे शरीर नैसर्गिक वाकणे, झोपेचा आराम वाढवणे. 2. पौगंडावस्थेतील शारीरिक विकासाच्या टप्प्यात, मानेच्या मणक्यांच्या संरक्षणाकडे, सावधगिरी बाळगून वाईट पवित्रा घेण्याकडे, भविष्यातील त्रासाच्या निर्मितीकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. मऊ स्प्रिंग गादीचे शरीर किशोरवयीन मुलांसाठी फायदेशीर असतेच असे नाही, ते व्यक्तीनुसार बदलू शकते, खूप कठीण किंवा खूप मऊ मणक्याचे शारीरिक रेडियन नष्ट करू शकते. स्प्रिंग गादीच्या आधी सर्वोत्तम खरेदी, मुलाला स्प्रिंग गादीचा आराम अनुभवू द्या, स्प्रिंग गादीच्या साहित्याची तपशीलवार समज, वाजवी संवाद आणि पुन्हा मुलासोबत निवड करा. 3. शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार घेतल्यानंतर लंबर डिस्क असलेल्या रुग्णांना मणक्याचे आजार आहेत आणि कठोर बेड रेस्टला सहकार्य केल्याने लक्षणे कमी होऊ शकतात. पण जर खूप मऊ पलंगावर झोपले तर मानवी शरीर तर्कशुद्ध आधार गमावते, गुरुत्वाकर्षणामुळे पाठीचा कणा वाकण्यास भाग पाडले जाते, ज्यामुळे स्नायू आणि अस्थिबंधनांचे कंबर आकुंचन होते, ताण आणि पेटके येतात, ज्यामुळे लक्षणे वाढतात. म्हणूनच, ज्यांना कमरेचा आजार आहे त्यांच्या मित्रांनी कठीण पलंग निवडण्याचा प्रयत्न करावा अशी शिफारस केली जाते. चांगल्या आधारासाठी, कंबरेवर पाठीवर झोपू शकता आणि गुडघ्याच्या पॅडला योग्य उशीखाली ठेवू शकता, ज्यामुळे कंबरेवरील दाब कमी होण्यास मदत होईल. स्प्रिंग गादी कशी निवडावी याबद्दल वरील थोड्याशा ज्ञानाव्यतिरिक्त, स्प्रिंग गादी खरेदी केल्यानंतर अनेकदा हवा आत जाते याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे, स्वच्छ चादरी, नेहमी स्प्रिंग गादीच्या काठावर बसू नका जेणेकरून स्प्रिंग गादीचे प्रकार होऊ नयेत. माझ्या प्रत्येक मित्राला दररोज रात्री सुरक्षितपणे स्वप्ने पाहता येतील अशी इच्छा आहे.