האם "בריאות" עדיף לישון? 3 דרכים לבחור מזרן קפיצים!!

שינה היוותה כמעט שליש מהזמן בחיינו, במילים אחרות, שכן מזרן קפיצים מודרני שווה ערך לשליש מ"בן/בת הזוג לחיים" שלנו. אבל, האם אתם באמת יודעים איך לבחור מזרן קפיצים טוב ומתאים לכם? שלושה שגיאות באזור 1. מזרן קפיצים קשה לישון במיטה קשה, לא רק כדי להתאים לעקומה הפיזיולוגית של עמוד השדרה האנושי, ואנשים ששוכבים עליו יכולים לגרום למותניים להיות במצב תלוי, השרירים מסביב כל הלילה נאלצים למשוך חזק, מה שמשפיע על מנוחת השרירים וגם על זרימת הדם, מה שגורם לגוף לא להירגע באמת, להתהפך בקלות בלילה, לקום מוקדם בבוקר ולכאבי גב. בטווח הארוך, זה יכול גם לגרום למתיחת שרירים. 2. מזרן קפיצים רך עדיף, מזרן קפיצים רך מדי, מה שגורם לחוסר תמיכה בעמוד השדרה בזמן השינה, קל לגרום למותניים ולירך לרדת והגוף נאלץ להתכופף. בזמן שכיבה על מזרן קפיצים רך, ההתחלה אולי מרגישה נוחה מאוד, בטוחה מאוד, אבל בטווח הארוך זה לא טוב לבריאות. לכן, בחרו במזרן קפיצים רך וקשה בעל דרגת מפרקים בינונית, הוא נוח יותר לשינה. 3. אורך חיי מזרן קפיצים לא משתנה עם הזמן. החלפת מזרן קפיצים עלולה גם להשפיע על איכות השינה. למרות שמזרן קפיצים איכותי יכול להחזיק מעמד עד 10 שנים, מזרן קפיצים איכותי גם לא יכול להרשות לעצמו ללבוש. שימוש ממושך בו יגרום לירידה בתמיכת הקפיצים. מזרן קפיצים עלול גם להשיל הרבה כתמים שלא ניתן לנקות, לכן מומלץ להשתמש במזרן קפיצים במשך 4 עד 6 שנים. יש לשקול שימוש באיכות גרועה במזרן קפיצים. החלפת מזרן קפיצים היא בעיית בחירה. 3 גיוסים שיעזרו לך לבחור מזרן קפיצים טוב 1. מזרן קפיצים רך וקשה, בינוני בתת משקל או רגיל, לישון, צוואר כתפיים וירכיים מעט לתוך מזרן הקפיצים, המותניים ניתנים לתמיכה כראוי. מזרן קפיצים קשיח מתאים לאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. יש להתאים את מזרן הקפיצים לכל חלקי הגוף, במיוחד לצוואר ולמותניים, כדי לקבל תמיכה טובה. אורך מזרן הקפיצים צריך להיות לפחות 30 ס"מ, יש להקדיש מקום לכרית כדי למנוע יציבה לקויה עקב קצר של מזרן קפיצים. 2. חומרים ומגוון הסוגים הנפוצים בשוק כיום הם: מזרני קפיצים, מזרני קפיצים מספוג ויסקו, מזרני קפיצים, מזרני קפיצים לטקס מסיבי דקלים. מזרן קפיצים תומך היטב, חדירות חזקה ועמיד; מזרן קפיצים מקצף זיכרון יכול להתאים את עצמו לעקומות עמוד השדרה האנושיות הקשות והרכות בדרגות שונות, בהתאם לעקומת גוף האדם, כדי לשמור על עקומת עמוד השדרה הפיזיולוגית של גוף האדם בצורה טובה יותר. מזרן קפיצים עשוי מסיבי דקלים, והוא מתאים יותר למזרן קפיצים קשיח, אך קל לקרוס, עמידותו נמוכה יותר ועיוותו קצר יותר בזמן; מזרן קפיצים לטקס בעל רכות גבוהה, חדירות טובה, לא קל לעיוות, אך תפוקת החומר האמולסיאלי הטבעי נמוכה יותר, ומזרן קפיצים לטקס של מותג רגיל יקר מאוד. לכן, אם תנאים כלכליים טובים למשפחה יכולים לבחור במזרן קפיצים מספוג זיכרון ובמזרן קפיצים לטקס; אם החיפוש אחר קפיצים הוא בר השגה, ניתן לבחור במזרן קפיצים. 3. האם תשומת הלב של פורמלדהיד עולה על הצעות מחיר לקבוצות שונות עבור מזרני קפיצים שונים 1. קשישים סובלים לעיתים קרובות מאוסטאופורוזיס, מתיחת שרירי גב תחתון ובעיות כמו כאבי גב תחתון. מתאים למזרן רך וקשה, בחירה בינונית במזרן קשיח עם קפיצים, שיכול לתמוך היטב בעצמות הקשישים, לכיפוף טבעי של עמוד השדרה ולהגביר את נוחות השינה. 2. בשלב ההתפתחות הפיזית של גיל ההתבגרות, יש להקדיש תשומת לב רבה יותר להגנה על חוליות הצוואר, זהירות ביציבה לקויה, היווצרות צרות עתידיות. גוף מזרן קפיצים רך אינו בהכרח מועיל למתבגרים, והוא אמור להשתנות מאדם לאדם, קשה מדי או רך מדי עלול להרוס את הרדיאן הפיזיולוגי של עמוד השדרה. עדיף לקנות לפני מזרן קפיצים, לתת לילד לחוות את הנוחות של מזרן קפיצים, להבין ביסודיות את חומר מזרן הקפיצים, לתקשר בצורה סבירה ולבחור שוב עם הילד. 3. חולים הסובלים ממחלת עמוד השדרה עם דיסק מותני לאחר טיפול לא ניתוחי ושיתוף פעולה עם מנוחה קשה במיטה יכולים להקל על התסמינים. אבל אם ישנים במיטה רכה מדי, גוף האדם מאבד תמיכה רציונלית, עמוד השדרה נאלץ להתכופף עקב כוח הכבידה, מה שגורם להתכווצות השרירים והרצועות במותניים, מתח והתכווצויות, ובכך מחמיר את התסמינים. לכן מומלץ שאנשים הסובלים ממחלת גב תחתון יבחרו במיטה קשה. על מנת לקבל תמיכה טובה יותר, ניתן לשכב על הגב באזור המותניים ולהניח מגיני ברכיים מתחת לכרית מתאימה במיוחד, שתעזור להקל על הלחץ על המותניים. בנוסף לידע הקטן הנ"ל בנוגע לבחירת מזרן קפיצים, עלינו לשים לב לכך שלעתים קרובות אוויר נספג לאחר קניית מזרן קפיצים. יש לנקות את המצעים ולהשאיר אותם נקיים וללא צורך להשאיר אותם בקצה מזרן הקפיצים, כדי לא לגרום לשינויים בגרסת מזרן הקפיצים. הלוואי וכל אחד מחבריי יוכל לחלום בבטחה כל לילה