'স্বাস্থ্য' - ঘুমানো কি ভালো? বসন্তের গদি বেছে নেওয়ার ৩টি উপায়! !

আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ সময় ঘুমের মধ্যে থাকে, অন্য কথায়, একটি আধুনিক, বসন্তের গদি আমাদের জীবনের 'জীবনসঙ্গীর' ১/৩ অংশের সমান। কিন্তু, আপনি কি সত্যিই জানেন কিভাবে তাদের বসন্তের জন্য উপযুক্ত একটি ভালো গদি বেছে নিতে হয়? তিনটি ভুল জোন ১। শক্ত বিছানার স্প্রিং গদিতে ঘুমানো খুব কঠিন, কেবল আমাদের মানুষের মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখার সাথে মানানসই নয়, এবং লোকেরা এটির উপর শুয়ে থাকার ফলে কোমর ঝুলন্ত অবস্থায় পড়ে যেতে পারে, সারা রাত ধরে চারপাশের পেশীগুলিকে জোরে টানতে বাধ্য করা হয়, তাই এটি পেশীগুলির বিশ্রামকে প্রভাবিত করে, রক্ত সঞ্চালনকেও প্রভাবিত করে, যার ফলে শরীর সত্যিই আরাম পেতে পারে না, রাতে সহজে টসিং এবং বাঁকানো, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা কোমরের টক পিঠে ব্যথা। দীর্ঘমেয়াদে, পেশীতে টানও সৃষ্টি করতে পারে। 2. স্প্রিং গদি নরম থেকে ভালো, স্প্রিং গদি খুব নরম, যার ফলে বিছানায় ঘুমানোর সময় মেরুদণ্ডের জন্য সমর্থনের অভাব হয়, কোমর নিতম্ব সহজেই ঝুলে যায়, শরীর বাঁকতে বাধ্য হয়। নরম স্প্রিং গদিতে শুয়ে থাকার সময়, শুরুটা খুব আরামদায়ক, খুব নিরাপদ মনে হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তাই, নরম, শক্ত, মাঝারি জয়েন্ট ডিগ্রী স্প্রিং গদি বেছে নিন যা ঘুমের জন্য বেশি উপযোগী। 3. বসন্তের গদির জীবনকাল পরিবর্তন হয় না, সময়মতো বসন্তের গদি পরিবর্তন না করা ঘুমের মানকেও প্রভাবিত করতে পারে। যদিও একটি ভালো মানের স্প্রিং গদি ১০ বছর পর্যন্ত ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু আবার ভালো স্প্রিং গদিও পরার সামর্থ্য রাখে না, দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করলে, স্প্রিং সাপোর্ট কমে যাবে। স্প্রিং গদিতেও অনেক দাগ ঝরে যেতে পারে, তাই ৪-৬ বছর ধরে একটি স্প্রিং গদিতে থাকা ভালো, মরফিয়াস মানের খারাপ লোকদের বিবেচনা করা উচিত, নির্বাচনের সমস্যার অধীনে স্প্রিং গদি প্রতিস্থাপন করা। ৩ জন নিয়োগকর্তা আপনাকে একটি ভালো বসন্তের গদি বেছে নিতে সাহায্য করবেন ১. নরম শক্ত মাঝারি ওজনের কম ওজনের বা স্বাভাবিক নরম স্প্রিং গদিতে ঘুমানো, ঘাড় এবং কাঁধের নিতম্ব সামান্য স্প্রিং গদিতে রাখলে কোমর সঠিকভাবে সমর্থন করা যায়। যাদের ওজন বেশি বা স্থূলতা আছে তাদের জন্য শক্ত স্প্রিং গদি ঘুমের জন্য উপযুক্ত, বসন্তের প্রচেষ্টার মাধ্যমে শরীরের প্রতিটি অংশকে ঠিকঠাক করে তুলতে হবে এবং স্প্রিং গদি, বিশেষ করে ঘাড় এবং কোমরকে ভালো সাপোর্ট দিতে পারে। স্প্রিং গদির দৈর্ঘ্য আমাদের উচ্চতার মতোই, কমপক্ষে ৩০ সেমি লম্বা, বালিশের জায়গা আলাদা করে রাখুন, ছোট স্প্রিং গদির কারণে শরীর খারাপ ভঙ্গিতে কুঁচকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। 2. বাজারে এখন যে উপাদান এবং বৈচিত্র্য রয়েছে তা হল: স্প্রিং ম্যাট্রেস স্প্রিং স্প্রিং ম্যাট্রেস, মেমোরি স্পঞ্জ স্প্রিং ম্যাট্রেস, স্প্রিং ম্যাট্রেস, ল্যাটেক্স স্প্রিং ম্যাট্রেস পাম ফাইবার। স্প্রিং স্প্রিং গদি ভালো, ব্যাপ্তিযোগ্যতা শক্তিশালী, টেকসই; মেমরি ফোম স্প্রিং গদি বিভিন্ন ধরণের শক্ত এবং নরম মানুষের মেরুদণ্ডের বক্ররেখা অনুসারে বিভিন্ন ডিগ্রির, মানব দেহের বক্ররেখার সাথে, মেরুদণ্ডের মানব দেহের শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা বজায় রাখার জন্য আরও ভাল প্রভাব ফেলে। স্প্রিং ম্যাট্রেস পাম ফাইবার প্রাকৃতিক পরিবেশগত সুরক্ষা, পছন্দের জন্য আরও উপযুক্ত শক্ত স্প্রিং ম্যাট্রেস, কিন্তু ভেঙে পড়া সহজ, স্থায়িত্ব কম, বিকৃতি কম সময় ব্যবহার করে; ল্যাটেক্স স্প্রিং ম্যাট্রেস উচ্চ কোমলতা, ব্যাপ্তিযোগ্যতা ভাল, বিকৃতি সহজ নয়, তবে প্রাকৃতিক ইমালসন উপাদানের আউটপুট কম, নিয়মিত ব্র্যান্ডের ল্যাটেক্স স্প্রিং ম্যাট্রেস খুব ব্যয়বহুল। তাই, ভালো পারিবারিক অর্থনৈতিক অবস্থায় মেমোরি স্পঞ্জ স্প্রিং গদি এবং ল্যাটেক্স স্প্রিং গদি বেছে নিতে পারেন; যদি সাধনা সাশ্রয়ী হয়, তাহলে স্প্রিং স্প্রিং গদি বেছে নিতে পারেন। 3. বিভিন্ন স্প্রিং গদির জন্য বিভিন্ন গ্রুপের বিডের চেয়ে মনোযোগ ফর্মালডিহাইড বেশি কিনা 1. বয়স্ক বয়স্কদের প্রায়শই অস্টিওপোরোসিস, কটিদেশীয় পেশীতে টান, পিঠের ব্যথার মতো সমস্যা, নরম, শক্ত, মাঝারি নির্বাচনের জন্য উপযুক্ত, কিছু শক্ত বসন্তের গদির ভিত্তিতে, বয়স্কদের হাড়ের প্রতিটি জায়গার একটি ভাল সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে, মেরুদণ্ডের শরীর প্রাকৃতিকভাবে বাঁকানো, ঘুমের আরাম বৃদ্ধি করে। 2. বয়ঃসন্ধিকালে শারীরিক বিকাশের পর্যায়ে, জরায়ুর কশেরুকার সুরক্ষা, সাবধানতা অবলম্বন, ভবিষ্যতের সমস্যার গঠনের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। নরম স্প্রিং গদির বডি কিশোর-কিশোরীদের জন্য অগত্যা উপকারী নয়, ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, খুব শক্ত বা খুব নরম মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় রেডিয়ানকে ধ্বংস করতে পারে। বসন্তের গদির আগে কেনাই সবচেয়ে ভালো, শিশুকে বসন্তের গদির আরাম অনুভব করতে দিন, বসন্তের গদির উপাদান সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা দিন, যুক্তিসঙ্গত যোগাযোগ করুন এবং আবার শিশুর সাথে বেছে নিন। 3. অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার পরেও লাম্বার ডিস্কের রোগীদের মেরুদণ্ডের রোগ আছে এবং কঠোর বিছানা বিশ্রামের সাথে সহযোগিতা করলে লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কিন্তু যদি খুব নরম বিছানায় ঘুমানো হয়, তাহলে মানবদেহ যুক্তিসঙ্গত সমর্থন হারায়, মাধ্যাকর্ষণের কারণে মেরুদণ্ড বাঁকতে বাধ্য হয়, যার ফলে পেশী এবং লিগামেন্টের কোমরের সংকোচন, টান এবং খিঁচুনি দেখা দেয়, যার ফলে লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যায়। তাই বন্ধুদের কটিদেশীয় রোগ থাকলে শক্ত বিছানা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। ভালোভাবে সাহায্য করার জন্য, কোমরের উপর পিঠ ভর দিয়ে শুয়ে থাকতে পারেন এবং একটি উপযুক্ত বালিশের নীচে হাঁটুর প্যাড রাখতে পারেন, যা কোমরের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করবে। স্প্রিং ম্যাট্রেস কীভাবে বেছে নেবেন সে সম্পর্কে উপরোক্ত সামান্য জ্ঞানের পাশাপাশি, আমাদের এখনও মনোযোগ দেওয়া উচিত যে স্প্রিং ম্যাট্রেস স্প্রিং ম্যাট্রেস কেনার পরে প্রায়শই বাতাস প্রবেশ করে, পরিষ্কার চাদর, সবসময় স্প্রিং ম্যাট্রেসের কিনারায় বসে থাকবেন না যাতে স্প্রিং ম্যাট্রেসের বৈকল্পিকতা না ঘটে। আমি চাই আমার প্রতিটি বন্ধু যেন প্রতি রাতে নিরাপদে স্বপ্ন দেখতে পারে।