'Gesondheet', ass et besser ze schlofen? 3 Weeër fir eng Federmatratz ze wielen!!

De Schlof mécht bal en Drëttel vun der Zäit an eisem Liewen aus, an anere Wierder, well eng modern Fréijoersmatratz gläich wéi 1/3 vun eisem "Liewenspartner" ass. Mee, wësst Dir wierklech, wéi Dir eng gutt, passend Federmatratz fir Är Federung auswielt? Dräi falsch Zonen 1. Eng haart Matratz ass ze haart, well se net nëmmen un eis physiologesch Wirbelsail ugepasst ass, mä och wann d'Leit drop leien, kann d'Taille an en ophänkenden Zoustand geroden. D'Muskelen ronderëm d'Bett musse sech déi ganz Nuecht zéien, wat d'Muskelrou an d'Blutzirkulatioun beaflosst, wouduerch de Kierper sech net richteg entspane kann, sech an der Nuecht liicht dréint a sech dréint, a fréi moies opstoen a Réckschmerzen an der Taille verursaachen. Op laang Siicht kann dat och zu Muskelverspannungen féieren. 2. D'Fréijoersmatratz ass ze mëll, dofir ass d'Fréijoersmatratz ze mëll, wouduerch d'Wirbelsail beim Schlofen net ënnerstëtzt gëtt, sou datt d'Taille liicht erofgeet an de Kierper sech muss béien. Beim Léngen op der mëller Federmatratz kann den Ufank sech ganz bequem a sécher ufillen, awer op laang Siicht ass et net gutt fir d'Gesondheet. Also, wielt eng mëll, haart Federmatratz mat mëttelméissegem Gelenkgrad, si ass besser fir ze schlofen. 3. D'Liewensdauer vun enger Fréijoersmatratz ännert sech net, och wann d'Fréijoersmatratz net mat der Zäit gewiesselt gëtt, kann dat och d'Schlofqualitéit beaflossen. Och wann eng gutt Federmatratz bis zu 10 Joer hale kann, kann eng gutt Federmatratz sech net droen. Wann se iwwer eng laang Zäit benotzt gëtt, da verschlechtert sech d'Ënnerstëtzung vun de Federe. Eng Fréijoersmatratz kann och vill Flecken verléieren, well se net gebotzt ka ginn, dofir ass et am beschten 4 bis 6 Joer op enger Fréijoersmatratz ze leeën. Leit mat schlechter Qualitéit sollten den Ersatz vun enger Fréijoersmatratz als Problem berécksiichtegt ginn. 3 Rekruten hëllefen Iech eng gutt Federmatratz ze wielen 1. Weich haart, mëttelméisseg ënnergewiichteg oder normal mëll Fréijoersmatratz schlofen, Hals an Schëlleren liicht an d'Federmatratz leeën, d'Taille kann richteg ënnerstëtzt ginn. Fir Leit mat Iwwergewiicht oder Adipositas ass eng haart Fréijoersmatratz gëeegent. D'Federungskraaft muss fäeg sinn, all Kierperdeeler an d'Federmatratz perfekt unzepassen, besonnesch den Hals an d'Taille kënnen eng gutt Ënnerstëtzung kréien. D'Längt vun der Fréijoersmatratz sollt am Beschten op d'mannst 30 cm sinn, sou datt d'Federmatratz net ze kuerz ass a manner Plaz um Këssen huet. 2. Material a Varietéit um Maart, déi aktuell üblech Zorten sinn: Fréijoersmatratzen, Fréijoersmatratzen, Memory-Schwamm-Fréijoersmatratzen, Fréijoersmatratzen, Latex-Fréijoersmatratzen, Palmfaser-Fréijoersmatratzen. D'Fréijoersmatratz huet eng gutt Ënnerstëtzung, ass permeabel an haltbar; eng Memory-Schaum-Fréijoersmatratz kann sech jee no de verschiddene Grad vun der haarder a mëller Wirbelsail upassen, an domat d'Kurve vum mënschleche Kierper gläichméisseg upassen, fir d'physiologesch Kurve vun der Wirbelsail vum mënschleche Kierper besser z'erhalen. Fréijoersmatratze mat Palmfaser aus natierlechem Ëmweltschutz si méi gëeegent fir haart Fréijoersmatratzen, awer si klappen einfach zesummen, hunn eng méi schlecht Haltbarkeet a verformen sech mat méi kuerzer Zäit; Latex-Fréijoersmatratze si méi mëll, hunn eng gutt Duerchlässegkeet a verformen sech net einfach, awer d'Produktioun vun natierlechem Emulsiounsmaterial ass manner héich; normal Latex-Fréijoersmatratze si ganz deier. Also, wann d'Famill gutt finanziell Konditioune huet, kënne si eng Memory-Schwamm-Federmatratze a Latex-Federmatratze wielen; wann d'Sue bezuelbar sinn, kënne si eng Fréijoersfedermatratze wielen. 3. Ob d'Opmierksamkeet op Formaldehyd d'Offer vu verschiddene Gruppen fir verschidde Fréijoersmatratzen iwwerschreit 1. Eeler Leit hunn dacks Osteoporose, Verstauchungen an de Lendemuskelen a Problemer wéi Réckenschmerzen. Dofir ass eng mëll, haart Matratz mat mëttelméisseger Federung gëeegent. All Plaz vun de Schanken vun eelere Leit huet eng gutt ënnerstëtzend Roll, d'Wirbelsail gëtt natierlech gebéit an de Komfort vum Schlof erhéicht. 2. An der Adoleszenzphase vun der kierperlecher Entwécklung sollt méi Opmierksamkeet op de Schutz vun den Halswirbelen, virsiichteg schlecht Haltung an d'Bildung vu zukünftege Problemer geluecht ginn. De Kierper vun engem mëllen Federmatratze ass net onbedéngt gutt fir Jugendlecher, et sollt vu Persoun zu Persoun variéieren, ze haart oder ze mëll kann de physiologesche Radiant vun der Wirbelsail zerstéieren. Am beschten ass et, ier Dir eng Fréijoersmatratz kaaft, fir datt d'Kand de Komfort vun enger Fréijoersmatratz erliewe kann, e grëndlecht Verständnis vum Material vun der Fréijoersmatratz, eng vernünfteg Kommunikatioun an eng nei Wiel mam Kand. 3. Wann d'Patienten no net-operativer Behandlung eng Krankheet vun der Wirbelsail mat enger Bandscheif hunn, kann d'Bettruhe mat der Hëllef vun enger haarder Bettruhe offensichtlech d'Symptomer linderen. Mee wann een a ze mëllen Better schléift, verléiert de mënschleche Kierper seng rational Ënnerstëtzung, d'Wirbelsail muss sech duerch d'Schwéierkraaft béien, wat zu enger Kontraktioun vun de Muskelen a Bänner an der Taille féiert, Verspannungen a Krämp, an doduerch d'Symptomer verschäerfen. Et ass dofir recommandéiert, datt Frënn mat Lendegéigenderkrankungen e schwéiert Bett wielen kënnen. Fir eng besser Ënnerstëtzung, kënnt Dir op de Réck an der Taille leien an d'Knéischoner ënner engem ganz passenden Këssen leeën, wat hëlleft den Drock op der Taille ze entlaaschten. Nieft dem uewe genannten, wéineg Wëssen iwwer d'Auswiel vun enger Fréijoersmatratz, sollten mir trotzdem drop oppassen, datt no dem Kaf vun enger Fréijoersmatratz dacks Loft am Waasser agebonne gëtt. Propper Bettlaken sollen net ëmmer um Rand vun der Fréijoersmatratz leien, fir net déi richteg Fréijoersvariant ze kréien. Ech wënsche mir, datt all meng Frënn all Nuecht sécher dreemen kënnen