«Здоров'я» – чи краще спати? 3 способи вибрати пружинний матрац!!

Сон становить майже третину часу нашого життя, іншими словами, сучасний пружинний матрац дорівнює 1/3 нашого «супутника життя». Але, чи справді ви знаєте, як вибрати хороший, відповідний для них пружинний матрац? Три помилкові зони 1. Жорсткий пружинний матрац для сну занадто жорсткий, не тільки не відповідає фізіологічному вигину нашого хребта, але й людина, яка лежить на ньому, може напружити поперек, змушуючи м'язи навколо нього всю ніч сильно напружуватися, що негативно впливає на їхній відпочинок та кровообіг, через що тіло не може повністю розслабитися, вночі легко перевертатися з боку на бік, а рано вранці болить поперек. У довгостроковій перспективі це також може спричинити розтягнення м'язів. 2. Пружинний матрац м'який, краще, ніж занадто м'який пружинний матрац, що призводить до недостатньої підтримки хребта під час сну, легко опускає поперек та стегна, змушуючи тіло згинатися. Лежачи на м’якому пружинному матраці, спочатку може бути дуже комфортно, дуже безпечно, але зрештою це не корисно для здоров’я. Отже, вибирайте м’який пружинний матрац із помірним ступенем жорсткості, який краще сприятиме сну. 3. Термін служби пружинного матраца не змінюється, а своєчасна заміна пружинного матраца також може вплинути на якість сну. Хоча якісний пружинний матрац може служити до 10 років, він також не може дозволити собі довго носити його, а при тривалому використанні пружинна підтримка зменшиться. Пружинний матрац також може сильно скидати пляму, яку неможливо очистити, тому найкраще використовувати пружинний матрац 4-6 років. Слід враховувати якість матраца поганої якості, заміну пружинного матраца слід вирішити з вибором. 3 рекрути допоможуть вам вибрати хороший пружинний матрац 1. М'який, жорсткий, з помірною недостатньою вагою або звичайний м'який пружинний матрац для сну: шия та плечі, стегна злегка втиснуті в пружинний матрац, талія може бути належним чином підтримана. Тим, хто має надмірну вагу або ожиріння, підійде жорсткий пружинний матрац. Пружинні зусилля повинні забезпечувати правильну підтримку кожної частини тіла, особливо шиї та попереку. Довжина пружинного матраца, яка найбільше відповідає нашому зросту, має бути не менше 30 см. Залиште простір під подушку, щоб уникнути згинання тіла через короткі пружини матраца та поганої постави. 2. Матеріал та різноманітність на ринку зараз є поширеними типами: пружинні матраци, пружинні матраци з ефектом пам'яті, пружинні матраци, латексні пружинні матраци з пальмового волокна. Пружинний матрац з хорошою підтримкою, міцний та довговічний, має високу паропроникність; пружинний матрац з піни з ефектом пам'яті може адаптуватися до різних типів твердих та м'яких вигинів хребта людини різного ступеня, а також до вигинів людського тіла, що забезпечує кращий ефект підтримки фізіологічного вигину хребта. Пружинний матрац з пальмового волокна, що забезпечує природний захист навколишнього середовища, більше підходить для твердих пружинних матраців, але легко складається, має меншу довговічність та деформується за короткий час; латексний пружинний матрац має високу м'якість, хорошу повітропроникність, не легко деформується, але вихід натуральної емульсії менший, звичайні латексні пружинні матраци дуже дорогі. Отже, якщо сімейний бюджет хороший, можна обрати матрац з пружинами з ефектом пам'яті та матрац з латексними пружинами; якщо ж ціни доступні, можна обрати пружинний матрац. 3. Чи перевищує увага формальдегіду ставки різних груп для різних пружинних матраців 1. У людей похилого віку часто спостерігається остеопороз, розтягнення м'язів поперекового відділу хребта, такі проблеми, як біль у попереку. Підходить для м'якого, твердого та помірного вибору на основі деяких твердих пружинних матраців, що може забезпечити хорошу опорну роль кісток у кожному місці, а також природний вигин хребта, що підвищує комфорт сну. 2. На етапі фізичного розвитку підліткового віку слід приділяти більше уваги захисту шийних хребців, обережності з неправильною постави, запобіганню формуванню майбутніх проблем. М'який пружинний корпус матраца не обов'язково корисний для підлітків, він має відрізнятися від людини до людини, занадто твердий або занадто м'який може зруйнувати фізіологічну опору хребта. Найкраща покупка перед придбанням пружинного матраца: дозвольте дитині відчути комфорт пружинного матраца, детально розібратися з матеріалом пружинного матраца, розумно поспілкуватися та зробити ще один вибір разом з дитиною. 3. Мають захворювання хребта у пацієнтів з поперековим диском після неоперативного лікування та дотримання жорсткого постільного режиму, що, очевидно, може полегшити симптоми. Але якщо спати в занадто м'яких ліжках, тіло людини втрачає раціональну підтримку, хребет змушений згинатися під дією сили тяжіння, що викликає скорочення м'язів і зв'язок у попереку, напруження та судоми, тим самим посилюючи симптоми. Тому рекомендується, щоб друзі з поперековим захворюванням спробували вибрати тверде ліжко. Для кращої підтримки можна лягти на спину на поперек і підкласти під нього відповідну подушку на коліна, це допоможе зменшити тиск на поперек. Окрім вищезазначених невеликих знань про те, як вибрати пружинний матрац, нам все ще слід звернути увагу на те, що після покупки пружинного матраца часто потрапляє повітря, чисті простирадла, не завжди сідайте на край пружинного матраца, щоб не спричинити варіант з пружинним матрацом. Бажаю, щоб кожен мій друзі міг безпечно бачити сни щоночі