'Osasuna', hobe al da lo egitea? 3 modu malguki-koltxoia aukeratzeko! !

Loak gure bizitzako denboraren ia herena hartzen zuen, beste era batera esanda, malguki-koltxoi moderno batek gure "bizitzako bikotekidearen" 1/3 balio duelako. Baina, badakizu benetan nola aukeratu malguki-koltxoi ona eta egokia zuretzat? Hiru akats 1. zonan. Malguki-koltxoi gogorra lo egiteko, ez da soilik gure bizkarrezurraren kurba fisiologikora egokitzeko, eta gainean etzanda dagoen pertsonak gerria esekita gera dezake, gau osoan inguruko muskuluak gogor tiratzera behartuta daude, eta horrek muskulu-atsedenari eragiten dio, baita odol-zirkulazioari ere, gorputza ezin baita benetan erlaxatu, gauez erraz bueltaka ibiltzen da eta goizean goiz jaikitzen da gerritik bizkarreko mina eragiten baitu. Epe luzera, giharretako tentsioa ere eragin dezake. 2. Malguki-koltxoia biguna da, malguki-koltxoia bigunegia da eta, ondorioz, bizkarrezurraren euskarri falta dago ohean lo egitean, gerria eta aldaka jaisten da erraz, gorputza makurtu behar da. Malguki-koltxoi bigunean etzanda, hasieran oso erosoa eta segurua izan daiteke, baina epe luzera ez da ona osasunerako. Beraz, malguki-koltxoi bigun eta gogorrak aukeratzea, artikulazio-gradu ertainekoak, lo egiteko egokiagoa da. 3. Malguki-koltxoiaren iraupena ez da aldatzen; malguki-koltxoia denborarekin ez aldatzeak loaren kalitatea ere eragin dezake. Malguki-koltxoi on batek 10 urte iraun dezakeen arren, kalitate oneko koltxoi batek ere ez badu higadurarik jasan behar; denbora luzez erabiliz gero, malguki-euskarria gutxitu egingo da. Malguki-koltxoiak orban asko bota dezake garbitu ezin bada, beraz, hobe da 4 ~ 6 urtez malguki-koltxoi batean egotea, kalitate txarreko pertsonak kontuan hartu behar dira, malguki-koltxoia ordezkatzea aukeraketa arazoaren arabera. 3 kontrataziok malguki-koltxoi ona aukeratzen lagunduko dizute 1. Malguki-koltxoi bigun eta gogorra, erdi pisu gutxikoa edo normala, malguki-koltxoi bigunarentzat lo egitean, lepoa eta sorbalda eta aldaka apur bat malguki-koltxoian sartuta, gerria behar bezala euskarri daiteke. Gehiegizko pisua edo obesitatea dutenek malguki gogorreko koltxoi bat behar dute lo egiteko; malguki-ahaleginak gorputzeko atal guztiak ondo egokitu behar dira, eta malguki-koltxoiak, batez ere, lepoak eta gerriak euskarri ona izan dezaten. Malguki-koltxoiaren luzera gure altueraren araberakoa izan behar da gutxienez 30 cm-koa, burkoaren espazioa alde batera utzita, malguki-koltxoi laburrak eragindako gorputza jarrera txarra kizkurtuta geratzea saihestu. 2. Merkatuan dauden materialak eta barietatea gaur egun mota ohikoenak hauek dira: malguki-koltxoia, malguki-koltxoia, memoria-belakizko malguki-koltxoiak, malguki-koltxoiak, latexezko malguki-koltxoia, palmondo-zuntzezko koltxoia. Malguki-koltxoiak euskarri ona du, iragazkortasun handia du eta iraunkorra da; Biskoelastikozko aparrezko malguki-koltxoiak bizkarrezurraren kurba gogorrak eta bigunak mota desberdinetan egokitu daitezke, giza gorputzaren kurbarekin batera, giza gorputzaren fisiologia mantentzeko bizkarrezurraren kurbak eragin hobea izan dezan. Malguki-koltxoia palmondo-zuntzez egina, ingurumena babesten duena. Malguki gogorrak dituzten koltxoientzat egokiagoa da, baina erraz erortzen da, iraunkortasun eskasagoa du eta denbora laburragoan deformatzen da. Latexezko malguki-koltxoia biguntasun handikoa da eta iragazkortasun ona du, ez da erraz deformatzen, baina emultsio naturalaren materialaren irteera txikiagoa da. Ohiko latexezko malguki-koltxoia oso garestia da. Beraz, familia-baldintza ekonomiko onak dituztenek malguki-esponjazko koltxoia eta latexezko malguki-koltxoia aukeratu ditzakete; helburua merkea bada, malguki-koltxoia aukeratu dezakete. 3. Formaldehidoaren arretak malguki-koltxoi desberdinetarako eskaintza gainditzen duen ala ez 1. Adinekoek osteoporosia, gerrialdeko muskulu-tentsioa eta bizkarreko behealdeko mina bezalako arazoak izaten dituzte; malguki-koltxoi gogor eta moderatuetarako egokia da, adineko hezurrak euskarri ona izan dezaten, bizkarrezurraren gorputza modu naturalean tolestuz eta loaren erosotasuna handituz. 2. Nerabezaroaren garapen fisikoaren etapan, arreta handiagoa jarri behar zaio lepoko ornoen babesari, jarrera txarrari eta etorkizuneko arazoen sorrerari. Malguki biguneko koltxoiaren gorputza ez da nahitaez onuragarria nerabeentzat, pertsona batetik bestera aldatu beharko litzateke, gogorregia edo bigunegia izateak bizkarrezurra suntsitu dezake. Malguki-koltxoia erosi aurretik, utzi haurrari malguki-koltxoiaren erosotasuna bizitzen, uler ezazu malguki-koltxoiaren materiala zehatz-mehatz, komunikazio arrazoizkoa egin eta berriro aukeratu haurrarekin. 3. Tratamendu ez-kirurgikoaren ondoren bizkarrezur-bizkarreko gaixotasuna duten pazienteen bizkarrezurrean eta ohean atseden gogorrarekin lankidetzan aritzeak sintomak arindu ditzake, jakina. Baina ohe bigunegietan lo egiten bada, giza gorputzak euskarri arrazionala galtzen du, bizkarrezurra grabitatearen ondorioz tolestu behar izaten da, gerrian muskuluak eta lotailuak uzkurtuz, tentsioa eta kalanbreak eraginez, eta horrela sintomak areagotuz. Beraz, gomendagarria da gerrialdeko gaixotasuna duten lagunek ohe gogorra aukeratzea. Euskarri hobea izateko, gerrian bizkarrean etzan zaitezke eta belaun-babesleak burko egoki baten azpian, gerrian presioa arintzen lagunduko baitu. Malguki-koltxoia nola aukeratu buruzko ezagutza apurraz gain, kontuan izan behar dugu maiz airea sartzen dela malguki-koltxoia erosi ondoren, maindireak garbitzeaz gain, ez da beti malguki-koltxoiaren ertzean eseri behar, malguki-koltxoiaren aldaera ez sortzeko. Nire lagun guztiek gauero segurtasunez amets egin ahal izatea opa dizuet