'સ્વાસ્થ્ય' માટે સૂવું સારું છે? સ્પ્રિંગ ગાદલું પસંદ કરવાની 3 રીતો! !

આપણા જીવનમાં ઊંઘનો હિસ્સો લગભગ ત્રીજા ભાગનો હોય છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આધુનિક, વસંત ગાદલું આપણા જીવનસાથીના 1/3 જેટલું હોય છે. પરંતુ, શું તમે ખરેખર જાણો છો કે તેમના વસંત માટે યોગ્ય, સારું ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું? ત્રણ ભૂલભરેલા ઝોન 1. સખત બેડ સ્પ્રિંગ ગાદલું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, ફક્ત આપણા માનવ કરોડરજ્જુના શારીરિક વળાંકને બંધબેસતું નથી, અને લોકો તેના પર સૂવાથી કમર લટકેલી સ્થિતિમાં આવી શકે છે, આખી રાત આસપાસના સ્નાયુઓને સખત ખેંચવાની ફરજ પડી હતી, તેથી તે સ્નાયુઓના આરામને અસર કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે શરીર ખરેખર આરામ કરી શકતું નથી, રાત્રે સરળતાથી ઉછાળવું અને ફેરવવું, સવારે વહેલા ઉઠવું કમરમાં ખાટા પીઠનો દુખાવો. લાંબા ગાળે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ પણ થઈ શકે છે. 2. સ્પ્રિંગ ગાદલું નરમ હોય છે, તેનાથી વધુ સારું સ્પ્રિંગ ગાદલું ખૂબ નરમ હોય છે, જેના કારણે પથારીમાં સૂતી વખતે કરોડરજ્જુને ટેકો મળતો નથી, કમરનો હિપ નીચે પડવો સરળ બને છે, શરીરને વાળવાની ફરજ પડે છે. નરમ સ્પ્રિંગ ગાદલા પર સૂતી વખતે, શરૂઆતમાં ખૂબ જ આરામદાયક, ખૂબ સલામત લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. તેથી, નરમ, સખત, મધ્યમ સાંધાવાળો સ્પ્રિંગ ગાદલું પસંદ કરો જે ઊંઘ માટે વધુ અનુકૂળ છે. 3. સ્પ્રિંગ ગાદલાનું જીવનકાળ બદલાતું નથી, સમયસર સ્પ્રિંગ ગાદલું બદલશો નહીં, ઊંઘની ગુણવત્તાને પણ અસર કરી શકે છે. સારી ગુણવત્તાવાળા સ્પ્રિંગ ગાદલાનો ઉપયોગ 10 વર્ષ સુધી થઈ શકે છે, પરંતુ જો સારી ગુણવત્તાવાળી સ્પ્રિંગ ગાદલું લાંબા સમય સુધી પહેરવા પરવડે નહીં, તો સ્પ્રિંગ સપોર્ટ ઘટશે. સ્પ્રિંગ ગાદલું પણ ઘણા બધા ડાઘ સાફ કરી શકતું નથી, તેથી સ્પ્રિંગ ગાદલામાં 4 ~ 6 વર્ષ શ્રેષ્ઠ છે, મોર્ફિયસ ગુણવત્તાવાળા ખરાબ લોકોનો વિચાર કરવો જોઈએ, પસંદગીની સમસ્યા હેઠળ સ્પ્રિંગ ગાદલું બદલવાનું વિચારવું જોઈએ. ૩ ભરતી તમને સારો સ્પ્રિંગ ગાદલું પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે ૧. નરમ કઠણ મધ્યમ વજનવાળા અથવા સામાન્ય નરમ સ્પ્રિંગ ગાદલામાં ઊંઘ, ગરદન અને ખભાના હિપને સહેજ સ્પ્રિંગ ગાદલામાં નાખવાથી કમરને યોગ્ય રીતે ટેકો મળી શકે છે. જેમનું વજન વધારે છે અથવા મેદસ્વી છે તેઓ માટે સ્પ્રિંગ ગાદલું યોગ્ય છે, શરીરના દરેક ભાગને ફિટ કરવા માટે વસંતના પ્રયત્નોની જરૂર છે, ખાસ કરીને ગરદન અને કમરને સારો ટેકો મળી શકે છે. સ્પ્રિંગ ગાદલાની લંબાઈ આપણી ઊંચાઈ જેટલી જ છે, ઓછામાં ઓછી ૩૦ સે.મી. લાંબી છે, ઓશીકાની જગ્યા અલગ રાખો, ટૂંકા સ્પ્રિંગ ગાદલાને કારણે શરીર ખરાબ મુદ્રામાં વળેલું રહે તે ટાળો. 2. બજારમાં મળતી સામગ્રી અને વિવિધતા હવે સામાન્ય પ્રકારો છે: સ્પ્રિંગ ગાદલું સ્પ્રિંગ સ્પ્રિંગ ગાદલું, મેમરી સ્પોન્જ સ્પ્રિંગ ગાદલા, સ્પ્રિંગ ગાદલા, લેટેક્સ સ્પ્રિંગ ગાદલું પામ ફાઇબર. વસંત સ્પ્રિંગ ગાદલું સારી, અભેદ્યતા મજબૂત, ટકાઉ ટેકો આપે છે; મેમરી ફોમ સ્પ્રિંગ ગાદલું વિવિધ પ્રકારના સખત અને નરમ માનવ કરોડરજ્જુના વળાંકો અનુસાર, માનવ શરીરના વળાંક સાથે, કરોડરજ્જુના માનવ શરીરના શરીરવિજ્ઞાન વળાંકને જાળવી રાખવા માટે વધુ સારી અસર કરી શકે છે. સ્પ્રિંગ ગાદલું પામ ફાઇબર કુદરતી પર્યાવરણીય સંરક્ષણ, સખત સ્પ્રિંગ ગાદલું પસંદ કરવા માટે વધુ યોગ્ય, પરંતુ તૂટી પડવામાં સરળ, ટકાઉપણું નબળી છે, ટૂંકા સમયનો ઉપયોગ કરીને વિકૃતિ; લેટેક્સ સ્પ્રિંગ ગાદલું ઉચ્ચ નરમાઈ, અભેદ્યતા સારી છે, વિકૃતિ કરવામાં સરળ નથી, પરંતુ કુદરતી ઇમલ્શન સામગ્રીનું ઉત્પાદન ઓછું છે, નિયમિત બ્રાન્ડ લેટેક્સ સ્પ્રિંગ ગાદલું ખૂબ મોંઘું છે. તેથી, સારી કૌટુંબિક આર્થિક સ્થિતિ ધરાવતા લોકો મેમરી સ્પોન્જ સ્પ્રિંગ ગાદલું અને લેટેક્સ સ્પ્રિંગ ગાદલું પસંદ કરી શકે છે; જો શોધ સસ્તી હોય, તો સ્પ્રિંગ સ્પ્રિંગ ગાદલું પસંદ કરી શકે છે. 3. શું ધ્યાન ફોર્માલ્ડીહાઇડ કરતાં વધુ છે, વિવિધ સ્પ્રિંગ ગાદલા માટે વિવિધ જૂથોની બોલી 1. વૃદ્ધ વૃદ્ધોને ઘણીવાર ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, કટિ સ્નાયુઓમાં તાણ, પીઠના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ હોય છે, સ્પ્રિંગ ગાદલા સાથે કેટલાક સખત ગાદલાના આધારે નરમ, મધ્યમ પસંદગી માટે યોગ્ય, વૃદ્ધ હાડકાં દરેક જગ્યાએ સારી સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે, કરોડરજ્જુનું શરીર કુદરતી રીતે વળાંક લે છે, ઊંઘનો આરામ વધારે છે. 2. કિશોરાવસ્થાના શારીરિક વિકાસના તબક્કામાં, સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાનું રક્ષણ, સાવધાનીપૂર્વક ખરાબ મુદ્રા, ભવિષ્યની મુશ્કેલીઓની રચના પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. નરમ સ્પ્રિંગ ગાદલાનું શરીર કિશોરો માટે ફાયદાકારક હોય તે જરૂરી નથી, તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાવું જોઈએ, ખૂબ સખત કે ખૂબ નરમ કરોડરજ્જુના શારીરિક રેડિયનનો નાશ કરી શકે છે. સ્પ્રિંગ ગાદલું ખરીદતા પહેલા શ્રેષ્ઠ ખરીદી, બાળકને સ્પ્રિંગ ગાદલાનો આરામ અનુભવવા દો, સ્પ્રિંગ ગાદલાની સામગ્રીની વિગતવાર સમજણ આપો, વાજબી વાતચીત કરો અને બાળક સાથે ફરીથી પસંદગી કરો. 3. શસ્ત્રક્રિયા વિનાની સારવાર પછી કટિ ડિસ્ક ધરાવતા દર્દીઓમાં કરોડરજ્જુનો રોગ હોય અને સખત બેડ રેસ્ટ સાથે સહકાર આપે તો લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે. પરંતુ જો ખૂબ નરમ પથારીમાં સૂઈ જાઓ, તો માનવ શરીર તર્કસંગત ટેકો ગુમાવે છે, ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે કરોડરજ્જુને વાળવાની ફરજ પડી હતી, જેના કારણે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનનું સંકોચન, તણાવ અને ખેંચાણ થાય છે, જેનાથી લક્ષણોમાં વધારો થાય છે. તેથી, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે જે મિત્રોને કટિ રોગ હોય તેઓ સખત પલંગ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. વધુ સારી રીતે ટેકો આપવા માટે, કમર પર પીઠના બળે સૂઈ શકો છો અને ઘૂંટણના પેડને ખૂબ જ યોગ્ય ઓશિકા નીચે રાખી શકો છો, જે કમર પરનું દબાણ ઓછું કરવામાં મદદ કરશે. સ્પ્રિંગ ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું તે અંગે ઉપરોક્ત થોડી જાણકારી ઉપરાંત, આપણે હજુ પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ કે સ્પ્રિંગ ગાદલું ખરીદ્યા પછી ઘણીવાર હવા અંદર જાય છે, સ્પ્રિંગ ગાદલું, સ્વચ્છ ચાદર, હંમેશા સ્પ્રિંગ ગાદલાની ધાર પર ન બેસો જેથી સ્પ્રિંગ ગાદલાના પ્રકારનું કારણ ન બને. ઈચ્છું છું કે મારા દરેક મિત્રો દરરોજ રાત્રે સુરક્ષિત રીતે સપના જોઈ શકે