'Sûnens' is it better om te sliepen? 3 manieren om in springmatras te kiezen!!

Sliep makke hast in tredde fan 'e tiid yn ús libben út, mei oare wurden, om't in moderne springmatras lykweardich is oan 1/3 fan ús 'libbenspartner yn it libben'. Mar, witte jo echt hoe't jo in goede, geskikte springmatras kieze kinne foar jo? Trije ferkearde sône 1. In hurd bêd mei springmatras is te hurd, net allinich om te passen by de fysiologyske kromming fan 'e minsklike rêchbonke, mar minsken dy't derop lizze kinne de taille yn in ophongen steat meitsje, de spieren om 'e holle de hiele nacht twongen wurde om hurd te lûken, wat ynfloed hat op 'e rêst fan 'e spieren, mar ek op 'e bloedsirkulaasje, wêrtroch't it lichem net echt ûntspanne kin, maklik nachts draaie en draaie kin, en moarns betiid wekker wurdt mei taillepine. Op lange termyn kin it ek spierspanning feroarsaakje. 2. In springmatras is sêft, mar better as in springmatras te sêft is, wêrtroch't de rêchbonke net stipe wurdt by it sliepen, wêrtroch't de taille maklik sakket en it lichem twongen wurdt om te bûgen. Wylst jo op it sêfte springmatras lizze, kin it begjin tige noflik en feilich fiele, mar op 'e lange termyn is it net goed foar de sûnens. Dus, kies in sêft, hurd springmatras mei matige gewrichtsgraden, dat is better om te sliepen. 3. De libbensdoer fan in springmatras feroaret net, as jo it springmatras net mei de tiid feroarje, kin dat ek ynfloed hawwe op de sliepkwaliteit. Hoewol in springmatras fan goede kwaliteit oant 10 jier brûke kin, kin in goed springmatras fan goede kwaliteit ek net drage, as it foar in lange perioade brûkt wurdt, sil de springstipe ôfnimme. In springmatras kin ek in soad fergrieme en kin de flek net skjinmakke wurde, dus it is it bêste om 4 oant 6 jier in springmatras te brûken. Minsken fan minne kwaliteit moatte rekken holden wurde mei it ferfangen fan in springmatras as in seleksjeprobleem. 3 rekruten helpe jo in goede springmatras te kiezen 1. Sêft hurd matig ûndergewicht of normaal sêft springmatras sliepe, nekke en skouders heup wat yn 'e springmatras, de taille kin goed stipe wurde. Wa't oergewicht of obesitas hat, is geskikt foar in hurde springmatras. Springynspanningen moatte derfoar soargje dat elk diel fan it lichem en de springmatras krekt passe, foaral de nekke en de taille kinne goede stipe krije. De lingte fan it springmatras moat it meast lykje op ús hichte op syn minst 30 sm lang, set de romte foar it kessen oan 'e kant, om te foarkommen dat it lichem feroarsake wurdt troch in koarte springmatras en in minne hâlding. 2. Materiaal en ferskaat op 'e merk dy't op it stuit gewoane typen binne: springmatras springmatras, memory spons springmatrassen, springmatrassen, latex springmatras palmfaser. Springmatras stipet goed, is permeabel en duorsum; Memory foam springmatras kin neffens ferskate soarten hurde en sêfte rêchbonkekrommingen fan ferskillende graden oanpasse, mei de kromming fan it minsklik lichem, om de fysiologyske kromming fan 'e rêchbonke fan it minsklik lichem better te behâlden. Springmatras fan palmvezels, natuerlike miljeubeskerming, is mear geskikt foar in hurde springmatras, mar it sakket maklik yn, de duorsumens is minder, en deformearret mei in koartere tiid; in latex springmatras is tige sêft, de trochlaatberens is goed, it deformearret net maklik, mar de útfier fan natuerlik emulsjemateriaal is minder, in gewoan latex springmatras is tige djoer. Dus, goede famyljeekonomyske omstannichheden kinne kieze foar in memory spons spring matras en in latex spring matras; as de efterfolging betelber is, kin kieze foar in spring spring matras. 3. Oft de oandacht formaldehyde it bod fan ferskate groepen foar ferskate springmatrassen oerskriuwt 1. Alderein hat faak lêst fan osteoporose, spierspanning yn 'e lumbale spieren, en problemen lykas lege rêchpine. Dêrom is it geskikt foar sêfte, hurde matrassen mei in matige grutte, op basis fan hurde springmatrassen. Op elk plak kinne de bonken fan âlderein in goede stipe hawwe, de rêchbonke natuerlik bûge en it komfort fan 'e sliep ferheegje. 2. Yn 'e fysike ûntwikkelingsfaze fan 'e adolesinsje moat mear omtinken jûn wurde oan 'e beskerming fan 'e nekkewirvels, foarsichtige minne hâlding, de foarming fan takomstige problemen. It lichem fan in sêfte springmatras is net needsaaklik foardielich foar adolesinten, it moat ferskille fan persoan ta persoan, te hurd of te sêft kin de fysiologyske radiaal fan 'e rêchbonke ferneatigje. It bêste is om earst in springmatras te keapjen, lit it bern it komfort fan in springmatras belibje, in detaillearre begryp fan it materiaal fan it springmatras, ridlike kommunikaasje en kies wer mei it bern. 3. Hawwe sykte fan 'e rêchbonke fan pasjinten mei lumbale skiif nei net-operative behanneling en gearwurkje mei de hurde bêdrêst, kin fansels symptomen ferminderje. Mar as jo yn te sêfte bêden sliepe, ferliest it minsklik lichem rasjonele stipe, de rêchbonke wurdt twongen om te bûgen troch de swiertekrêft, wêrtroch't de spieren en ligamen yn 'e taille gearlûke, spanning en krampen ûntsteane, wêrtroch't de symptomen fergrutsje. It is dêrom oan te rieden dat freonen mei lumbale sykte kinne besykje in hurd bêd te kiezen. Om bettere stipe te krijen, kinne jo op 'e rêch by de taille lizze en knibbelbeskermers ûnder in heul geskikt kessen lizze, om de druk op 'e taille te ferminderjen. Neist de boppesteande bytsje kennis oer hoe't jo in springmatras kieze kinne, moatte wy noch omtinken jaan oan it faak ynhalearjen fan lucht nei it keapjen fan in springmatras. Skjinne lekkens moatte net altyd op 'e râne fan it springmatras sitte, sadat de fariaasje yn it springmatras net ûntstiet. Ik winskje dat elk fan myn freonen elke nacht feilich dreame kin