'健康'な睡眠は良い？スプリングマットレスの選び方３選！！

睡眠は私たちの人生のほぼ 3 分の 1 の時間を占めます。言い換えれば、現代のスプリング マットレスは私たちの「人生のパートナー」の 1/3 に相当します。 でも、自分に合ったスプリングマットレスの選び方を本当に知っていますか？3つの間違いゾーン1。 硬すぎるスプリングマットレスで寝ると、人体の背骨の生理的曲線に合わないだけでなく、その上に横たわると腰が宙吊りの状態になり、一晩中周りの筋肉が強く引っ張られることになり、筋肉の休息に影響し、血液循環にも影響します。その結果、体が本当にリラックスできず、夜寝返りを打ちやすくなり、朝早く起きると腰が痛くなります。 長期的には筋肉の緊張を引き起こす可能性もあります。 2. スプリングマットレスは柔らかい方が良い スプリングマットレスが柔らかすぎると、ベッドで寝ているときに背骨のサポートが不足し、腰やヒップが落ちやすくなり、体が曲がらざるを得なくなります。 柔らかいスプリングマットレスに横たわっていると、最初はとても快適でとても安全に感じるかもしれませんが、長い目で見ると健康には良くありません。 したがって、柔らかくて硬く、適度な関節度を持つスプリングマットレスを選択すると、睡眠にさらに適しています。 3. スプリングマットレスの寿命は変わらないので、スプリングマットレスを適時に交換しないと、睡眠の質にも影響する可能性があります。 良質のスプリング マットレスは 10 年ほど使用できますが、品質の良いスプリング マットレスであっても摩耗する恐れがあり、長期間使用するとスプリング サポートが低下します。 スプリングマットレスは汚れが落ちにくいので、4～6年で使用し、品質が悪くなった場合は、スプリングマットレスの交換を検討する必要があります。スプリングマットレスの選択は問題です。 3 リクルートが、良いスプリング マットレスの選びをお手伝いします 1. 柔らかくて硬い、適度な体重不足、または通常の柔らかさのスプリング マットレスで寝ると、首と肩が腰に少しスプリング マットレスが入り込み、腰が適切に支えられます。 太りすぎや肥満の人は、硬いスプリングマットレスで寝るのが適しています。スプリングの力で体の各部とスプリングマットレスがぴったりフィットし、特に首と腰がしっかりサポートされます。 スプリングマットレスの長さは、私たちの身長に最も合う長さで、少なくとも30cmの長さが必要です。枕のスペースを確保し、短いスプリングマットレスによって体が丸まって悪い姿勢にならないようにします。 2. 現在市場で一般的な材質と種類は、スプリング マットレス、スプリング マットレス、メモリー スポンジ スプリング マットレス、スプリング マットレス、ラテックス スプリング マットレス、パーム ファイバー マットレスです。 スプリング マットレスはサポート力に優れ、通気性が強く、耐久性に優れています。メモリー フォーム スプリング マットレスは、硬さや柔らかさ、程度が異なる人体の脊柱のカーブに合わせて、人体のカーブに合わせ、脊柱の人体生理カーブを維持するのに優れた効果を発揮します。 スプリングマットレスはヤシ繊維で作られており、天然の環境保護素材です。硬いスプリングマットレスを好む方に適していますが、潰れやすく、耐久性が悪く、変形に使用時間が短くなります。ラテックススプリングマットレスは柔らかさが高く、通気性が良く、変形しにくいですが、天然エマルジョン素材の産出量が少なく、通常のブランドのラテックススプリングマットレスは非常に高価です。 したがって、経済状況が良好な家庭では、メモリースポンジスプリングマットレスとラテックススプリングマットレスを選択できます。また、費用を重視する場合は、スプリングスプリングマットレスを選択できます。 3. 注意ホルムアルデヒドが、異なるスプリングマットレス1ごとに異なるグループを超えるかどうか。 高齢者は骨粗しょう症、腰の筋肉の緊張、腰痛などの問題を抱えていることが多いため、適度な硬さのスプリングマットレスをベースに、柔らかめか硬めかを選択することで、高齢者の骨の各所をうまくサポートする役割を果たし、背骨の自然な曲げを可能にし、睡眠の快適性を高めます。 2. 思春期の身体の発育段階では、頸椎の保護にもっと注意を払う必要があり、悪い姿勢に注意し、将来のトラブルを形成します。 柔らかいスプリングマットレスは必ずしも青少年に有益というわけではなく、人によって好みが異なります。硬すぎたり柔らかすぎたりすると、脊椎の生理的半径が破壊される可能性があります。 スプリング マットレスを購入する前に、子供にスプリング マットレスの快適さを体験させ、スプリング マットレスの素材を詳しく理解し、適切なコミュニケーションをとって、子供と一緒に再度選択するのが最善です。 3. 脊椎疾患のある腰椎椎間板ヘルニア患者は、非手術治療後に安静に協力し、症状を明らかに緩和することができます。 しかし、柔らかすぎるベッドで寝ると、人体は合理的な支持を失い、脊椎は重力によって曲がらざるを得なくなり、腰の筋肉や靭帯が収縮し、緊張やけいれんを引き起こし、症状を悪化させます。 そのため、腰椎疾患のある友人には硬いベッドを選ぶことをお勧めします。 より良いサポートのために、背中を下にして横になり、腰と膝パッドの下に適切な枕を置くと、腰への圧力が軽減されます。 スプリング マットレスの選び方に関する上記のちょっとした知識に加えて、スプリング マットレスを購入した後は、マットレスが頻繁に空気を吸うこと、シーツを清潔にすること、スプリング マットレスの端に常に座らないことなどにも注意を払う必要があります。そうすることで、スプリング マットレスの変形を防ぐことができます。 友達全員が毎晩安心して夢を見られるよう願っています