'Terveys', onko parempi nukkua? 3 tapaa valita joustinpatja!!

Uni vei lähes kolmanneksen elämästämme, toisin sanoen, moderni joustinpatja vastaa 1/3 "elämänkumppanistamme". Mutta tiedätkö todella, miten valita hyvä, itsellesi sopiva joustinpatja? Kolme virheellistä vyöhykettä 1. Kova joustinpatja on liian kova, koska se ei ainoastaan sovi selkärangan fysiologiseen käyrään, vaan myös voi saada vyötärön jäykkään tilaan, jolloin lihakset joutuvat vetämään kovaa koko yön. Tämä vaikuttaa lihasten lepoon ja verenkiertoon, koska keho ei voi rentoutua kunnolla, yöllä voi pyöriä ja kääntyillä, ja aamulla voi herätä aikaisin vyötärön ja selkäkivun vuoksi. Pitkällä aikavälillä se voi aiheuttaa myös lihasjännitystä. 2. Joustinpatja on pehmeä, joten parempi joustinpatja on liian pehmeä, mikä aiheuttaa selkärangan tuen puutteen nukkuessa sängyssä, vyötärö ja lantio painuvat helposti alas ja keho joutuu taipumaan. Pehmeällä joustinpatjalla maatessa alku voi tuntua erittäin mukavalta ja turvalliselta, mutta pitkällä aikavälillä se ei ole terveydelle hyväksi. Joten valitse pehmeä ja kova, keskinivelinen joustinpatja, joka edistää nukkumista paremmin. 3. Joustinpatjan käyttöikä ei muutu, vaikka joustinpatjaa vaihdettaisiinkin, se voi vaikuttaa unen laatuun. Vaikka laadukas joustinpatja voi käyttää jopa 10 vuotta, se ei myöskään kestä pitkää käyttöä, sillä joustintuki heikkenee. Joustinpatja voi myös irrota paljon tahroja, joita ei voi puhdistaa, joten on parasta käyttää joustinpatjaa 4–6 vuotta. Jos joustinpatjan laatu on huono, sitä tulisi harkita ja joustinpatjan vaihtaminen on valintaongelma. 3 rekrytointia auttaa sinua valitsemaan hyvän joustinpatjan 1. Pehmeä ja kova, kohtalaisen alipainoinen tai normaalin pehmeä joustinpatja nukkumiseen, niska ja hartiat, lantio hieman joustinpatjaa vasten, vyötäröä voidaan tukea kunnolla. Ylipainoisille tai lihaville sopii nukkua kovajoustinpatja. Joustintuen on tuettava kaikkia kehon osia ja patjaa, erityisesti niskaa ja vyötäröä. Joustinpatjan pituus on vähintään 30 cm, joten tyynylle jää tilaa, jotta lyhyt joustinpatja ei käpertyisi ja ryhti ei olisi huono. 2. Markkinoilla tällä hetkellä yleisimpiä materiaaleja ja valikoimaa ovat: joustinpatjat, joustinpatjat, muistisienijoustinpatjat, joustinpatjat ja lateksijoustinpatjat, palmukuitua. Jousipatjan tuki on hyvä, läpäisevyys on vahva ja kestävä; Muistivaahtojousipatja voi mukautua eriasteisiin koviin ja pehmeisiin ihmisen selkärangan käyriin ja mukautua ihmiskehon käyriin, jotta ihmiskehon fysiologinen selkärangan käyrä säilyy paremmin. Joustinpatja on valmistettu palmukuidusta, joka suojaa luonnollisesti ympäristöä, sopii paremmin koville joustinpatjoille, mutta on helppo taittaa kokoon, kestävyys on huonompi ja muodonmuutos kestää lyhyemmän ajan. Lateksijoustin on erittäin pehmeä ja läpäisevä, eikä se ole helppo muodonmuutosta, mutta luonnollisen emulsiomateriaalin tuotanto on vähäistä, joten tavallinen lateksijoustin on erittäin kallis. Joten hyvät perheen taloudelliset olosuhteet voivat valita muistisienijousipatjan ja lateksijousipatjan; jos tavoite on kohtuuhintainen, voi valita jousipatjan. 3. Ylittääkö formaldehydin huomio eri ryhmien tarjouksia eri joustinpatjoille 1. Iäkkäillä ihmisillä on usein osteoporoosia, lannelihasten venähdystä ja ongelmia, kuten alaselkäkipuja. Pehmeä ja kova, kohtalaisen kova joustinpatja sopii parhaiten, sillä se tukee ikääntyneiden luita jokaisessa kohdassa ja antaa selkärangalle luonnollisen taipumisen, mikä lisää unen mukavuutta. 2. Murrosiän fyysisen kehityksen vaiheessa tulisi kiinnittää enemmän huomiota kaulanikamien suojaamiseen, varovaisuuteen huonon ryhdin ja tulevien ongelmien muodostumisen varalta. Pehmeä joustinpatjan runko ei välttämättä ole hyödyllinen nuorille, sen tulisi vaihdella henkilöstä toiseen, liian kova tai liian pehmeä voi tuhota selkärangan fysiologisen säteen. Joustinpatjan ostaminen kannattaa aloittaa ennen sen ostamista. Lapsen kannattaa kokea joustinpatjan mukavuus, tutustua joustinpatjan materiaaliin ja keskustella siitä järkevästi. Voit tehdä valinnan yhdessä lapsen kanssa. 3. Jos lannevälilevyvälilevyyn sairastuneilla potilailla on selkärangan sairaus ei-leikkaavan hoidon jälkeen ja he noudattavat kovaa vuodelepoon, se voi selvästi lievittää oireita. Mutta jos nukutaan liian pehmeissä sängyissä, ihmiskeho menettää järkevän tuen, selkäranka joutuu taipumaan painovoiman vuoksi, mikä aiheuttaa vyötärön lihasten ja nivelsiteiden supistumista, jännitystä ja kramppeja, mikä pahentaa oireita. Siksi on suositeltavaa, että lannerangan sairauksia sairastavat ystävät voivat yrittää valita kovan sängyn. Paremman tuen saamiseksi voit maata selinmakuulla vyötäröstä ja asettaa polvisuojat alle erittäin sopivan tyynyn, joka auttaa lievittämään vyötäröön kohdistuvaa painetta. Edellä mainittujen pienten tietojen lisäksi joustinpatjan valinnasta on vielä kiinnitettävä huomiota siihen, että usein ilma pääsee kylpemään joustinpatjan ostamisen jälkeen, puhtaisiin lakanoihin ja älä aina istu joustinpatjan reunalla, jotta joustinpatjan muunnelma ei synny. Kunpa jokainen ystäväni voisi turvallisesti unelmoida joka yö