'Sundhed', er det bedre at sove? 3 måder at vælge en springmadras på!

Søvn udgjorde næsten en tredjedel af tiden i vores liv, med andre ord, ligesom en moderne springmadras svarer til 1/3 af vores 'livspartner'. Men ved du virkelig, hvordan man vælger en god, passende springmadras? Tre fejl i zone 1. En hård springmadras er for hård, ikke kun for at passe til vores fysiologiske kurve på rygsøjlen, men når folk ligger på den, kan taljen blive svævende. Musklerne rundt om natten bliver tvunget til at trække hårdt, hvilket påvirker musklernes hvile og blodcirkulationen, hvilket får kroppen til at slappe helt af, man vender og drejer sig let om natten og står tidligt op og får ondt i taljen og ryggen. På længere sigt kan det også forårsage muskelspændinger. 2. Springmadrassen er for blød, hvilket resulterer i manglende støtte til rygsøjlen, når man sover i sengen, det er let at få taljen til at sænke hofterne, og kroppen tvinges til at bøje sig. Mens man ligger på den bløde springmadras, kan det føles meget behageligt og trygt at starte, men i det lange løb er det ikke godt for helbredet. Så vælg en blød, hård springmadras med moderat ledgrad, det er mere befordrende for søvnen. 3. Springmadrassens levetid ændrer sig ikke med tiden, hvis den ikke skiftes ud, hvilket også kan påvirke søvnkvaliteten. Selvom en springmadras af god kvalitet kan holde i op til 10 år, kan en god springmadras heller ikke tåle at blive slidt. Hvis den bruges i længere tid, vil fjederstøtten aftage. Springmadrassen kan også miste meget plet, da den ikke kan rengøres, så det er bedst at bruge en springmadras i 4-6 år. Dårlig kvalitet bør overvejes, og udskiftning af springmadrassen kan være et problem. 3 rekrutter hjælper dig med at vælge en god springmadras 1. Blød hård, moderat undervægtig eller normal blød springmadras, nakke og skuldre, hofter let ned i springmadrassen, så taljen kan støttes ordentligt. Overvægtige eller fede er velegnede til hårde springmadrasser. Fjedrene skal kunne tilpasses alle dele af kroppen og springmadrassen, især nakke og talje, så de får god støtte. Springmadrassen skal være mindst 30 cm lang og i højden. Sæt plads til side under puden for at undgå, at kroppen får en kort, sammenkrøllet kropsholdning. 2. Materialer og variationer på markedet nu er almindelige typer: springmadrasser, memory svampe-springmadrasser, latex-springmadrasser, palmefiber-springmadrasser. Springmadrassen har god støtte, er permeabel og holdbar; Memory foam-springmadrassen kan tilpasse sig forskellige grader af hård og blød rygsøjlekurve i overensstemmelse med menneskekroppens kurve for at opretholde den menneskelige krops fysiologiske kurve og have en bedre effekt. Springmadras af palmefibre er naturlig miljøbeskyttelse, mere egnet til hårde springmadrasser, men de kollapser let, holder mindre og deformeres på kortere tid. Latex-springmadrasser er meget bløde, deformeres ikke let, men produktionen af det naturlige emulsionsmateriale er mindre. Almindelige latex-springmadrasser er meget dyre. Så en god familieøkonomi kan vælge en memory-springmadras og en latex-springmadras; hvis det er økonomisk overkommeligt, kan man vælge en springmadras. 3. Om opmærksomheden på formaldehyd overstiger bud fra forskellige grupper for forskellige springmadrasser 1. Ældre har ofte osteoporose, forstrækninger i lændemusklerne og problemer som lændesmerter. Derfor er det egnet til bløde, hårde og moderate madrasser baseret på hårde springmadrasser, der kan have en god støttende rolle i de ældre knogler, der bøjer rygsøjlen naturligt og øger søvnkomforten. 2. I ungdommens fysiske udviklingsfase bør der lægges mere vægt på beskyttelse af nakkehvirvlerne, forsigtig med dårlig kropsholdning og dannelse af fremtidige problemer. Den bløde springmadras er ikke nødvendigvis gavnlig for unge, det varierer fra person til person. En for hård eller for blød madras kan ødelægge rygsøjlens fysiologiske radius. Det bedste køb før springmadrassen er at lade barnet opleve springmadrassens komfort, have en detaljeret forståelse af springmadrassens materiale, fornuftig kommunikation og vælge med barnet igen. 3. Patienter med lumbal diskusprolaps efter ikke-operativ behandling kan have sygdomme i rygsøjlen og samarbejde med hård sengeleje, hvilket tydeligvis kan lindre symptomerne. Men hvis man sover i for bløde senge, mister menneskekroppen sin rationelle støtte, og rygsøjlen tvinges til at bøje sig på grund af tyngdekraften, hvilket forårsager sammentrækning af muskler og ledbånd i taljen, spændinger og kramper, hvilket forværrer symptomerne. Det anbefales derfor, at venner med lændehvirvelsygdom kan forsøge at vælge en hård seng. For bedre støtte kan du ligge på ryggen i taljen og bruge en meget passende pude til at lette trykket på taljen, så knæbeskytterne kan lægges under. Ud over ovenstående beskedne viden om, hvordan man vælger en springmadras, bør vi stadig være opmærksomme på, at der ofte samler sig luft efter køb af springmadras. Rengør lagnerne og sørg for, at de ikke altid sidder i kanten af springmadrassen, så der ikke opstår springmadrasvarianter. Ville ønske, at hver eneste af mine venner trygt kunne drømme hver nat