'ਸਿਹਤ' ਲਈ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਬਸੰਤ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਦੇ 3 ਤਰੀਕੇ! !

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ, ਬਸੰਤੀ ਗੱਦਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ 1/3 ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਤਿੰਨ ਗਲਤ ਜ਼ੋਨ 1। ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਛਾਲਣਾ ਅਤੇ ਮੋੜਨਾ, ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 2. ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਕਮਰ ਦੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਰਮ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਜੋੜਾਂ ਵਾਲਾ ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੌਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 3. ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਭਰ ਨਾ ਬਦਲੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਬਦਲੋ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ 10 ਸਾਲ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਪਰਿੰਗ ਸਪੋਰਟ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾਗ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ 4 ~ 6 ਸਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਮੋਰਫਿਅਸ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚੋਣ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ। 3 ਭਰਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ 1. ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਆਮ ਨਰਮ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਾਂਗ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਛੋਟੇ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। 2. ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੁਣ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਸਪਰਿੰਗ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ, ਮੈਮੋਰੀ ਸਪੰਜ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ, ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ, ਲੈਟੇਕਸ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਪਾਮ ਫਾਈਬਰ। ਸਪਰਿੰਗ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟਿਕਾਊ ਹੈ; ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਕਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਪਾਮ ਫਾਈਬਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਖ਼ਤ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ, ਪਰ ਢਹਿਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਟਿਕਾਊਤਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਗਾੜ; ਲੈਟੇਕਸ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਉੱਚ ਕੋਮਲਤਾ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਵਿਗਾੜਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਲਸ਼ਨ ਸਮੱਗਰੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਘੱਟ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲੈਟੇਕਸ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਪੰਜ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜੇਕਰ ਪਿੱਛਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸੰਤ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਕੀ ਧਿਆਨ ਫਾਰਮਲਡੀਹਾਈਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਬੋਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ 1। ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਚੋਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਕੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੱਡੀਆਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਝੁਕਣ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 2. ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਾਵਧਾਨ ਮਾੜੇ ਆਸਣ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਰਮ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੇਡੀਅਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਦੇ ਗੱਦੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਸੰਤ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਬਸੰਤ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮਝ, ਵਾਜਬ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਚੋਣ ਕਰੋ। 3. ਗੈਰ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਮਰਥਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਕਾਰਨ ਮੋੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਕਮਰ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਰੇ ਲਈ, ਕਮਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢੁਕਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਮਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਫ਼ ਚਾਦਰਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣ ਸਕੇ। ਕਾਸ਼ ਮੇਰੇ ਹਰ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਣ।