'Sức khỏe' ngủ có tốt hơn không? 3 cách chọn nệm lò xo! !

Giấc ngủ chiếm gần một phần ba thời gian trong cuộc sống của chúng ta, nói cách khác, đối với một tấm nệm lò xo hiện đại, giấc ngủ chiếm 1/3 'người bạn đời' của chúng ta. Nhưng bạn có thực sự biết cách chọn nệm lò xo tốt, phù hợp với mình? Ba sai lầm vùng 1. Ngủ trên nệm lò xo quá cứng, không chỉ không phù hợp với đường cong sinh lý cột sống của con người, mà người nằm trên đó còn khiến eo ở trạng thái treo lơ lửng, các cơ xung quanh phải chịu áp lực kéo căng suốt đêm, ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của cơ, cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, khiến cơ thể không thể thực sự thư giãn, dễ trở mình vào ban đêm, sáng sớm thức dậy bị đau lưng, eo. Về lâu dài, nó cũng có thể gây căng cơ. 2. Nệm lò xo mềm hơn nệm lò xo quá mềm sẽ khiến cột sống không được nâng đỡ khi nằm giường, dễ bị cong vẹo eo hông, cơ thể buộc phải cúi gập. Khi nằm trên nệm lò xo mềm, ban đầu có thể cảm thấy rất thoải mái, rất an toàn, nhưng về lâu dài lại không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy chọn nệm lò xo có độ cứng vừa phải, mềm mại sẽ có lợi hơn cho giấc ngủ. 3. Tuổi thọ của nệm lò xo không thay đổi, việc không thay nệm lò xo đúng thời điểm cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Mặc dù một tấm nệm lò xo chất lượng tốt có thể sử dụng tới 10 năm, nhưng một tấm nệm lò xo chất lượng tốt cũng không thể dùng được lâu, sử dụng trong thời gian dài, độ nâng đỡ của lò xo sẽ giảm sút. Nệm lò xo cũng có thể bị bong tróc rất nhiều nếu không vệ sinh sạch vết bẩn, vì vậy tốt nhất nên sử dụng nệm lò xo trong 4 ~ 6 năm, những người có chất lượng kém nên cân nhắc, việc thay thế nệm lò xo nằm trong vấn đề lựa chọn. 3 tuyển dụng giúp bạn chọn được nệm lò xo tốt 1. Mềm cứng vừa phải thiếu cân hoặc nệm lò xo mềm bình thường khi ngủ, cổ và vai hông hơi áp vào nệm lò xo, eo có thể được hỗ trợ đúng cách. Những người thừa cân hoặc béo phì phù hợp với nệm lò xo cứng, độ đàn hồi của nệm cần phải có khả năng làm cho mọi bộ phận của cơ thể vừa khít với nệm lò xo, đặc biệt là cổ và eo có thể được hỗ trợ tốt. Chiều dài của nệm lò xo phù hợp nhất với chiều cao của chúng ta ít nhất là 30 cm, chừa lại khoảng trống của gối, tránh tình trạng cơ thể bị cong vẹo do nệm lò xo ngắn. 2. Chất liệu và chủng loại trên thị trường hiện nay phổ biến là: nệm lò xo túi, nệm lò xo túi, nệm lò xo túi, nệm lò xo túi, nệm lò xo cao su sợi cọ. Nệm lò xo hỗ trợ tốt, độ thấm hút mạnh, bền bỉ; Nệm lò xo mút hoạt tính có thể phù hợp với các loại đường cong cột sống cứng và mềm khác nhau của con người ở các mức độ khác nhau, phù hợp với đường cong của cơ thể con người, duy trì đường cong sinh lý của cột sống tốt hơn. Nệm lò xo sợi cọ bảo vệ môi trường tự nhiên, phù hợp hơn với nệm lò xo cứng, nhưng dễ bị xẹp, độ bền kém, thời gian sử dụng ngắn hơn; Nệm lò xo cao su có độ mềm mại cao, độ thấm hút tốt, không dễ bị biến dạng, nhưng lượng vật liệu nhũ tương tự nhiên đầu ra ít hơn, nệm lò xo cao su thương hiệu thông thường rất đắt. Vì vậy, điều kiện kinh tế gia đình tốt có thể chọn nệm lò xo túi và nệm lò xo cao su; nếu điều kiện kinh tế gia đình cho phép, có thể chọn nệm lò xo trụ. 3. Cho dù sự chú ý formaldehyde vượt quá giá thầu của các nhóm khác nhau cho nệm lò xo khác nhau 1. Người cao tuổi thường bị loãng xương, căng cơ thắt lưng, các vấn đề như đau lưng dưới, thích hợp lựa chọn độ cứng vừa phải mềm dựa trên một số độ cứng với nệm lò xo, có thể giúp xương của người cao tuổi mỗi nơi có tác dụng hỗ trợ tốt, cơ thể cột sống uốn cong tự nhiên, tăng sự thoải mái khi ngủ. 2. Giai đoạn phát triển thể chất ở tuổi vị thành niên, cần chú ý bảo vệ đốt sống cổ nhiều hơn, cẩn thận tư thế xấu, dễ hình thành những rắc rối sau này. Thân nệm lò xo mềm không hẳn có lợi cho thanh thiếu niên, nên tùy theo từng người, quá cứng hay quá mềm đều có thể phá hủy radian sinh lý của cột sống. Tốt nhất nên mua nệm lò xo trước, để trẻ trải nghiệm sự thoải mái của nệm lò xo, hiểu rõ về chất liệu nệm lò xo, trao đổi hợp lý và lựa chọn lại với trẻ. 3. Bệnh nhân bị bệnh cột sống thắt lưng sau khi điều trị không phẫu thuật và phối hợp nghỉ ngơi trên giường cứng có thể làm giảm các triệu chứng rõ rệt. Nhưng nếu ngủ trên giường quá mềm, cơ thể con người sẽ mất đi sự nâng đỡ hợp lý, cột sống bị ép cong do trọng lực, khiến thắt lưng co thắt các cơ và dây chằng, căng thẳng và chuột rút, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, những người mắc bệnh về thắt lưng nên thử chọn giường cứng. Để hỗ trợ tốt hơn, có thể nằm ngửa ở phần eo và kê miếng đệm đầu gối bên dưới một chiếc gối thích hợp, sẽ giúp giảm bớt áp lực lên phần eo. Ngoài những kiến thức ít ỏi trên về cách chọn nệm lò xo, chúng ta vẫn nên chú ý đến việc thường xuyên phơi nệm lò xo, vệ sinh ga trải giường, không nên ngồi nhiều ở mép nệm lò xo để tránh gây biến dạng nệm lò xo. Chúc mọi người bạn của tôi có thể mơ một cách an toàn mỗi đêm