'ఆరోగ్యంగా' నిద్రపోవడం మంచిదా? స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ ఎంచుకోవడానికి 3 మార్గాలు! !

మన జీవితాల్లో దాదాపు మూడో వంతు సమయం నిద్రపోతుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆధునిక, వసంత ఋతువులో మనం వేసుకునే పరుపు మన జీవిత భాగస్వామిలో 1/3 వంతుకు సమానం. కానీ, మీకు నిజంగా వసంతకాలంలో మంచి, తగిన పరుపును ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసా? మూడు తప్పు జోన్ 1. గట్టిగా పడుకునే బెడ్ స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ చాలా కష్టం, మన మానవ వెన్నెముక శారీరక వక్రతకు సరిపోయేది మాత్రమే కాదు, దానిపై పడుకునే వ్యక్తులు నడుమును సస్పెండ్ చేసిన స్థితిలో ఉంచవచ్చు, రాత్రంతా కండరాలు గట్టిగా లాగవలసి వస్తుంది, కాబట్టి ఇది కండరాల విశ్రాంతిని ప్రభావితం చేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, శరీరం నిజంగా విశ్రాంతి పొందలేకపోతుంది, రాత్రి సులభంగా ఎగరడం మరియు తిరగడం, ఉదయాన్నే లేవడం నడుము పుల్లని వెన్నునొప్పి. దీర్ఘకాలంలో, కండరాల ఒత్తిడికి కూడా కారణమవుతుంది. 2. స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ మృదువుగా ఉండటం మంచిది. స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ చాలా మృదువుగా ఉండటం వల్ల, బెడ్ నిద్రపోయేటప్పుడు వెన్నెముకకు మద్దతు లేకపోవడం, నడుము హిప్ డ్రాప్ చేయడం సులభం, శరీరం వంగవలసి వస్తుంది. మృదువైన స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ మీద పడుకున్నప్పుడు, ప్రారంభం చాలా సౌకర్యవంతంగా, చాలా సురక్షితంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి, మృదువైన, కఠినమైన, మితమైన ఉమ్మడి డిగ్రీలను ఎంచుకోండి. స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ నిద్రకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. 3. స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ జీవితకాలం మారదు సమయానికి కాదు స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్‌ను మార్చండి, నిద్ర నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మంచి నాణ్యత గల స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ 10 సంవత్సరాలు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మళ్ళీ నాణ్యమైన మంచి స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ ధరించడానికి కూడా భరించలేకపోయినా, ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం వల్ల స్ప్రింగ్ సపోర్ట్ తగ్గుతుంది. స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ కూడా చాలా వరకు రాలిపోవచ్చు, ఎందుకంటే మరకలు శుభ్రం చేయలేవు, కాబట్టి 4 ~ 6 సంవత్సరాలు స్ప్రింగ్ మెట్రెస్‌లో ఉంచడం మంచిది, మార్ఫియస్ నాణ్యత లేని చెడు వ్యక్తులను పరిగణించాలి, ఎంపిక సమస్య కింద స్ప్రింగ్ మెట్రెస్‌ను భర్తీ చేయాలి. మంచి స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్‌ను ఎంచుకోవడానికి 3 రిక్రూట్‌మెంట్ మీకు సహాయపడుతుంది 1. సాఫ్ట్ హార్డ్ మోడరేట్ అండర్ వెయిట్ లేదా నార్మల్ సాఫ్ట్ స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ స్లీప్, మెడ మరియు భుజం హిప్ ను స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ లోకి కొద్దిగా వంచి, నడుమును సరిగ్గా సపోర్ట్ చేయవచ్చు. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారు నిద్రించడానికి గట్టిగా ఉండే స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ అనుకూలంగా ఉంటుంది, వసంత ప్రయత్నాలకు శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని మరియు స్ప్రింగ్ మెట్రెస్‌ను సరిగ్గా సరిపోయేలా చేయగలగాలి, ముఖ్యంగా మెడ మరియు నడుముకు మంచి మద్దతు లభిస్తుంది. స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ పొడవు మన ఎత్తుకు చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, కనీసం 30 సెం.మీ పొడవు ఉండాలి, దిండు స్థలాన్ని పక్కన పెట్టండి, పొట్టిగా ఉండటం వల్ల కలిగే శరీరాన్ని నివారించండి. స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ చెడు భంగిమలో వంకరగా ఉంటుంది. 2. ఇప్పుడు మార్కెట్లో సాధారణంగా కనిపించే రకాలు: స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ స్ప్రింగ్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్, మెమరీ స్పాంజ్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్, స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్, లాటెక్స్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ పామ్ ఫైబర్. స్ప్రింగ్ స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ మంచిని సమర్ధిస్తుంది, పారగమ్యత బలంగా, మన్నికైనది; మెమరీ ఫోమ్ స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ వివిధ రకాల కఠినమైన మరియు మృదువైన మానవ వెన్నెముక వక్రతలను వివిధ డిగ్రీల ప్రకారం, మానవ శరీరం యొక్క వక్రతతో, వెన్నెముక యొక్క మానవ శరీర శరీరధర్మ వక్రతను నిర్వహించడానికి మెరుగైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ పామ్ ఫైబర్ సహజ పర్యావరణ పరిరక్షణ, హార్డ్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ ప్రాధాన్యతకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ కూలిపోవడం సులభం, మన్నిక తక్కువగా ఉంటుంది, తక్కువ సమయంలో వైకల్యం చెందుతుంది; లాటెక్స్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ అధిక మృదుత్వం, పారగమ్యత మంచిది, వైకల్యం చేయడం సులభం కాదు, కానీ సహజ ఎమల్షన్ మెటీరియల్ అవుట్‌పుట్ తక్కువగా ఉంటుంది, సాధారణ బ్రాండ్ లాటెక్స్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ చాలా ఖరీదైనది. కాబట్టి, మంచి కుటుంబ ఆర్థిక పరిస్థితులు మెమరీ స్పాంజ్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ మరియు లాటెక్స్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్‌లను ఎంచుకోవచ్చు; కొనుగోలు ధర అందుబాటులో ఉంటే, స్ప్రింగ్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. 3. ఫార్మాల్డిహైడ్ యొక్క శ్రద్ధ వేర్వేరు స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ 1 కోసం వేర్వేరు సమూహాల కంటే ఎక్కువగా ఉందా. వృద్ధ వృద్ధులకు తరచుగా ఆస్టియోపోరోసిస్, కటి కండరాల ఒత్తిడి, నడుము నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉంటాయి, స్ప్రింగ్ మెట్రెస్‌తో కొంత కఠినమైన పరుపు ఆధారంగా మృదువైన హార్డ్ మితమైన ఎంపికకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, వృద్ధ ఎముకలు ప్రతి ప్రదేశానికి మంచి సహాయక పాత్రను కలిగి ఉండవచ్చా, వెన్నెముక శరీరం సహజ వంపులో ఉంటుంది, నిద్ర సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. 2. కౌమారదశలో శారీరక అభివృద్ధి దశలో, గర్భాశయ వెన్నుపూస రక్షణ, చెడు భంగిమ జాగ్రత్తగా ఉండటం, భవిష్యత్తులో ఇబ్బందులు ఏర్పడకుండా ఉండటంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. మృదువైన స్ప్రింగ్ మెట్రెస్ బాడీ యుక్తవయస్కులకు తప్పనిసరిగా ప్రయోజనకరంగా ఉండకపోవచ్చు, ఇది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉండాలి, చాలా గట్టిగా లేదా చాలా మృదువుగా ఉండటం వల్ల వెన్నెముక యొక్క శారీరక రేడియన్ నాశనం కావచ్చు. స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ వేసే ముందు కొనడం మంచిది, పిల్లవాడు స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ సౌకర్యాన్ని, స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ మెటీరియల్ గురించి వివరణాత్మక అవగాహనను, సహేతుకమైన సంభాషణను అనుభవించనివ్వండి మరియు మళ్ళీ పిల్లవాడితో ఎంచుకోండి. 3. శస్త్రచికిత్స లేని చికిత్స తర్వాత లంబార్ డిస్క్ ఉన్న రోగులకు వెన్నెముక వ్యాధి ఉంటే మరియు కఠినమైన బెడ్ రెస్ట్‌తో సహకరించడం వల్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ చాలా మృదువైన పడకలలో నిద్రపోతే, మానవ శరీరం హేతుబద్ధమైన మద్దతును కోల్పోతుంది, గురుత్వాకర్షణ కారణంగా వెన్నెముక వంగవలసి వస్తుంది, దీనివల్ల కండరాలు మరియు స్నాయువులు నడుము సంకోచం, ఉద్రిక్తత మరియు తిమ్మిరి ఏర్పడతాయి, తద్వారా లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి. అందువల్ల స్నేహితులకు కటి వ్యాధి ఉంటే గట్టి పడకను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మెరుగైన మద్దతు కోసం, నడుము వద్ద మీ వీపును తిరిగి పడుకుని, తగిన దిండు కింద మోకాలి ప్యాడ్‌లను ఉంచడం వల్ల నడుముపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో పైన పేర్కొన్న కొద్దిపాటి జ్ఞానంతో పాటు, స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్, క్లీన్ షీట్‌లను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత తరచుగా గాలి పీల్చుకుంటుందనే దానిపై మనం ఇంకా శ్రద్ధ వహించాలి, స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ వేరియంట్‌కు కారణం కాకుండా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ అంచున కూర్చోవద్దు. నా స్నేహితులందరూ ప్రతి రాత్రి సురక్షితంగా కలలు కనాలని కోరుకుంటున్నాను.