„Sveikata“ – geriau miegoti? 3 būdai, kaip išsirinkti spyruoklinį čiužinį!!

Miegas sudarė beveik trečdalį mūsų gyvenimo laiko, kitaip tariant, modernus spyruoklinis čiužinys prilygsta 1/3 mūsų „gyvenimo partnerio“. Bet ar tikrai žinote, kaip išsirinkti gerą, tinkamą spyruoklinį čiužinį? Trys klaidingi 1 zonos variantai. Miegoti ant kieto spyruoklinio čiužinio yra per kieta, nes ji ne tik neatitinka žmogaus stuburo fiziologinio linkio, bet ir gali priversti juosmenį įtempti, raumenys visą naktį priversti stipriai temptis, todėl tai paveikia raumenų poilsį, kraujotaką, nes kūnas negali visiškai atsipalaiduoti, lengvas vartymas naktį, ankstyvas keliasi ir skauda juosmenį bei nugarą. Ilgainiui tai taip pat gali sukelti raumenų įtampą. 2. Spyruoklinis čiužinys yra minkštas, o geresnis – per minkštas, todėl miegant lovoje stuburas negauna atramos, juosmuo ir klubai lengvai nukrenta, kūnas priverstas lenktis. Gulint ant minkšto spyruoklinio čiužinio, pradžia gali atrodyti labai patogi, labai saugi, tačiau ilgainiui tai kenkia sveikatai. Taigi, rinkitės minkštą, kietą, vidutinio sujungimo laipsnio spyruoklinį čiužinį, kuris labiau tinka miegui. 3. Spyruoklinio čiužinio tarnavimo laikas nesikeičia, o laikui bėgant keičiamas spyruoklinis čiužinys taip pat gali turėti įtakos miego kokybei. Nors kokybiškas spyruoklinis čiužinys gali tarnauti iki 10 metų, tačiau geras spyruoklinis čiužinys negali sau leisti nusidėvėti ir ilgai naudoti, nes spyruoklinė atrama susilpnėja. Spyruoklinis čiužinys taip pat gali daug išblukti ir negali išvalyti dėmių, todėl geriausia spyruokliniame čiužinyje jį naudoti 4–6 metus. Jei spyruoklinis čiužinys yra blogos kokybės, reikėtų apsvarstyti galimybę jį pakeisti. 3 įdarbinti darbuotojai padės jums išsirinkti gerą spyruoklinį čiužinį 1. Minkštas, kietas vidutinio svorio arba įprastas minkštas spyruoklinis čiužinys, kaklas ir pečiai, klubai šiek tiek įremti į spyruoklinį čiužinį, juosmuo gali būti tinkamai paremtas. Antsvorio ar nutukimo turintiems žmonėms tinka kietas spyruoklinis čiužinys. Spyruoklinis čiužinys turi būti pritaikytas visoms kūno dalims, ypač kaklui ir juosmeniui, kad būtų užtikrinta gera atrama. Spyruoklinio čiužinio ilgis, labiausiai atitinkantis mūsų ūgį, yra bent 30 cm ilgio, paliekant vietos pagalvei, kad kūnas nesusiriestų dėl netaisyklingos laikysenos, kurią sukelia trumpas spyruoklinis čiužinys. 2. Šiuo metu rinkoje dažniausiai pasitaikančios medžiagos ir jų įvairovė: spyruokliniai čiužiniai su spyruoklėmis, spyruokliniai čiužiniai su atminties kempine, spyruokliniai čiužiniai, latekso spyruokliniai čiužiniai su palmių pluoštu. Spyruoklinis čiužinys gerai laikosi, yra stiprus ir patvarus; Viskoelastinis spyruoklinis čiužinys gali prisitaikyti prie skirtingų kietų ir minkštų žmogaus stuburo linkių, atsižvelgiant į žmogaus kūno linkį, siekiant išlaikyti žmogaus kūno fiziologinę stuburo kreivę, kuri turėjo geresnį poveikį. Spyruoklinis čiužinys su palmių pluoštu yra natūraliai apsaugotas nuo aplinkos poveikio, labiau tinka kietiems spyruokliniams čiužiniams, tačiau lengvai subyra, yra prastesnis patvarumas ir trumpesnis deformacijos laikas; latekso spyruoklinis čiužinys yra labai minkštas, gerai praleidžia vandenį, nesideformuoja, tačiau išskiriama mažiau natūralios emulsijos, todėl įprasti latekso spyruokliniai čiužiniai yra labai brangūs. Taigi, geros šeimos ekonominės sąlygos gali rinktis atminties kempinės spyruoklinius čiužinius ir latekso spyruoklinius čiužinius; jei išlaidos yra prieinamos, galima rinktis spyruoklinius čiužinius. 3. Ar formaldehido kiekis viršija skirtingų spyruoklinių čiužinių grupių pasiūlymus? 1. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai serga osteoporoze, juosmens raumenų įtampa, nugaros skausmais, todėl tinka minkšti, kieti, vidutinio sunkumo čiužiniai su spyruoklėmis, nes vyresnio amžiaus kaulai gali atlikti gerą atramą, stuburas natūraliai lenkiasi, todėl miegas tampa patogesnis. 2. Paauglystės fizinio vystymosi etape daugiau dėmesio reikėtų skirti kaklo slankstelių apsaugai, atsargumui, netaisyklingai laikysenai, būsimų problemų formavimuisi. Minkštas spyruoklinis čiužinys nebūtinai naudingas paaugliams, turėtų skirtis priklausomai nuo žmogaus, per kietas arba per minkštas gali pažeisti stuburo fiziologinį radianą. Geriausia pirkti prieš perkant spyruoklinį čiužinį, leisti vaikui patirti spyruoklinio čiužinio patogumą, išsamiai susipažinti su spyruoklinio čiužinio medžiaga, pagrįstai bendrauti ir dar kartą kartu su vaiku pasirinkti. 3. Pacientams, sergantiems juosmens disku, po neoperacinio gydymo stuburo liga ir bendradarbiavimas su kietu lovos režimu gali akivaizdžiai palengvinti simptomus. Tačiau jei miegama per minkštoje lovoje, žmogaus kūnas praranda racionalią atramą, stuburas yra priverstas lenktis dėl gravitacijos, todėl juosmens raumenys ir raiščiai susitraukia, atsiranda įtampa ir mėšlungis, o tai pablogina simptomus. Todėl rekomenduojama, kad juosmens ligomis sergantys draugai galėtų rinktis kietą lovą. Norint geriau palaikyti, galite atsigulti ant nugaros ties juosmeniu ir pasidėti kelių apsaugas po jas tinkama pagalve – tai padės sumažinti spaudimą juosmeniui. Be minėtų nedaug žinių apie tai, kaip pasirinkti spyruoklinį čiužinį, vis tiek turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad dažnai po spyruoklinio čiužinio įsigijimo čiužinyje lieka oro, švarios paklodės, ne visada gulėkite ant spyruoklinio čiužinio krašto, kad nesusidarytų spyruoklinio čiužinio variantas. Norėčiau, kad kiekvienas mano draugas galėtų saugiai sapnuoti kiekvieną naktį