"Veselība", vai labāk gulēt? 3 veidi, kā izvēlēties atsperu matraci!

Miegs aizņem gandrīz trešdaļu no mūsu dzīves laika, citiem vārdiem sakot, jo mūsdienīgs atsperu matracis ir vienāds ar 1/3 no mūsu "dzīves partnera". Bet vai jūs tiešām zināt, kā izvēlēties labu, sev piemērotu atsperu matraci? Trīs kļūdaini 1. zona. Gulēt uz cieta atsperu matrača ir pārāk ciets, jo tas ne tikai neatbilst cilvēka mugurkaula fizioloģiskajam izliekumam, bet arī guļot uz tā, viduklis var ieslīgt, apkārtējie muskuļi visu nakti ir spiesti spēcīgi vilkt, tāpēc tas ietekmē muskuļu atpūtu, kā arī asinsriti, jo organisms nevar pilnībā atslābināties, naktī var viegli grozīties un celties, no rīta agri celties vidukļa un muguras sāpju dēļ. Ilgtermiņā tas var izraisīt arī muskuļu sastiepumu. 2. Atsperu matracis ir mīksts, labāk nekā pārāk mīksts atsperu matracis, kā rezultātā guļot trūkst mugurkaula atbalsta, viduklis un gurni viegli noslīd, un ķermenis ir spiests saliekties. Guļot uz mīksta atsperu matrača, sākumā var šķist ļoti ērti un droši, taču ilgtermiņā tas nav labi veselībai. Tāpēc izvēlieties mīkstu, cietu, vidēji cietu atsperu matraci, kas labāk veicina miegu. 3. Atsperu matrača kalpošanas laiks nemainās, un, ja matracis tiek mainīts laikā, tas var ietekmēt arī miega kvalitāti. Lai gan kvalitatīvs atsperu matracis var kalpot līdz pat 10 gadiem, tomēr labs atsperu matracis nevar atļauties nolietošanos un ilgstošu lietošanu, jo tā atsperu atbalsts samazināsies. Atsperu matracis var arī izmest daudz traipu, ko nevar iztīrīt, tāpēc vislabāk ir 4–6 gadus izmantot atsperu matraci. Izvēloties, jāņem vērā, ka atsperu matracis nav kvalitatīvs. 3 darbinieki palīdzēs jums izvēlēties labu atsperu matraci 1. Mīksts, ciets, vidēji nepietiekama svara gadījumā vai parasts mīksts atsperu matracis gulēšanai, kakls un pleci, gurni, nedaudz iegrimst atsperu matracī, viduklis var tikt pienācīgi atbalstīts. Cietie atsperu matrači ir piemēroti cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, jo tiem ir jāpielāgo visas ķermeņa daļas, īpaši kakls un viduklis. Atsperu matrača garumam jābūt mūsu augumam vispiemērotākajam, vismaz 30 cm garam, atstājiet spilvenam vietu, lai ķermenis nesaritinātos un stāja nebūtu slikta, ko rada īss atsperu matracis. 2. Pašlaik tirgū pieejamie materiāli un dažādība ir šādi: atsperu matrači ar atsperēm, atmiņas sūkļa atsperu matrači, atsperu matrači, lateksa atsperu matrači ar palmu šķiedru. Atsperu matracis ir labs atbalsts, izturīgs un izturīgs; Memory foam atsperu matracis var pielāgoties dažādu pakāpju cietajiem un mīkstajiem cilvēka mugurkaula izliekumiem, ņemot vērā cilvēka ķermeņa izliekumu, lai saglabātu cilvēka ķermeņa fizioloģisko mugurkaula izliekumu, kam ir labāka ietekme. Atsperu matrači ir palmu šķiedru dabīga aizsardzība pret vidi, vairāk piemēroti cietajiem atsperu matračiem, bet viegli sabrūk, tiem ir slikta izturība un tie deformējas īsākā laikā; lateksa atsperu matracis ir mīksts un tam ir laba caurlaidība, tas nav viegli deformējams, bet dabiskā emulsijas materiāla izdalīšanās ir mazāka, un parastie lateksa atsperu matrači ir ļoti dārgi. Tātad, labi ģimenes ekonomiskie apstākļi var izvēlēties atmiņas sūkļa atsperu matraci un lateksa atsperu matraci; ja izmaksas ir pieejamas, var izvēlēties atsperu matraci. 3. Vai formaldehīda uzmanības līmenis pārsniedz piedāvājumu dažādām grupām dažādiem atsperu matračiem 1. Gados vecākiem cilvēkiem bieži ir osteoporoze, jostasvietas muskuļu sastiepumi un tādas problēmas kā muguras lejasdaļas sāpes. Tāpēc, izvēloties mīkstu, cietu un vidēji cietu matraci ar atsperēm, gados vecākiem cilvēkiem var būt labs atbalsts katrā vietā, mugurkaula ķermenis dabiski liecas, palielinot miega komfortu. 2. Pusaudža vecuma fiziskās attīstības posmā lielāka uzmanība jāpievērš kakla skriemeļu aizsardzībai, jāuzmanās no nepareizas stājas, jānovērš nākotnes problēmu veidošanās. Mīkstais atsperu matrača korpuss ne vienmēr ir piemērots pusaudžiem, tam vajadzētu atšķirties atkarībā no cilvēka, pārāk ciets vai pārāk mīksts var iznīcināt mugurkaula fizioloģisko radiānu. Vislabāk ir iegādāties pirms atsperu matrača iegādes, lai bērns varētu izbaudīt atsperu matrača komfortu, detalizēti izprast atsperu matrača materiālu, saprātīgi komunicēt un vēlreiz izvēlēties kopā ar bērnu. 3. Pacientiem ar jostas diska neķirurģisku ārstēšanu mugurkaula slimība un sadarbība ar cietu gultas režīmu var acīmredzami mazināt simptomus. Bet, ja guļ pārāk mīkstā gultā, cilvēka ķermenis zaudē racionālu atbalstu, mugurkauls ir spiests saliekties gravitācijas ietekmē, izraisot vidukļa muskuļu un saišu saraušanos, sasprindzinājumu un krampjus, tādējādi saasinot simptomus. Tāpēc draugiem ar jostasvietas slimībām ieteicams izvēlēties cietu gultu. Lai labāk atbalstītu, var apgulties uz muguras jostasvietā un zem tām novietot ceļsargus ar ļoti piemērotu spilvenu, kas palīdzēs mazināt spiedienu uz vidukli. Papildus iepriekš minētajām nelielajām zināšanām par to, kā izvēlēties atsperu matraci, mums joprojām jāpievērš uzmanība tam, ka pēc atsperu matrača iegādes bieži vien gaiss iesūcas matracī, jāiztīra palagi un ne vienmēr jāliek uz atsperu matrača malas, lai neizraisītu atsperu matrača variantu. Kaut katrs mans draugs katru nakti varētu droši sapņot