«Здароўе» ці лепш спаць? 3 спосабы выбраць спружынны матрац!!

Сон складае амаль траціну часу ў нашым жыцці, іншымі словамі, як сучасны матрац, ён складае 1/3 нашага «спадарожніка жыцця». Але ці сапраўды вы ведаеце, як выбраць добры, прыдатны для іх спружынны матрац? Тры памылковыя зоны 1. Для сну цвёрды спружынны матрац занадта цвёрды, бо ён не толькі не адпавядае фізіялагічным выгібам нашага хрыбетніка, але і прыводзіць да таго, што людзі ляжаць на ім, паясніца знаходзіцца ў падвешаным стане. Мышцы вакол цела ўсю ноч моцна напружваюцца, што ўплывае на іх адпачынак і кровазварот, з-за чаго цела не можа цалкам расслабіцца. Начлегам лёгка варочацца, а ранняе прачынанне выклікае боль у паясніцы. У доўгатэрміновай перспектыве гэта таксама можа выклікаць расцяжэнне цягліц. 2. Спружынны матрац мяккі, лепш, чым занадта мяккі спружынны матрац, што прыводзіць да недастатковай падтрымкі хрыбетніка падчас сну, лёгка прымушае паясніцу апускацца, і цела вымушана згінацца. Лежачы на мяккім спружынным матрацы, спачатку можа быць вельмі камфортна і бяспечна, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта не карысна для здароўя. Такім чынам, выбірайце мяккі цвёрды спружынны матрац сярэдняй ступені зносу, які больш спрыяе сну. 3. Тэрмін службы спружынных матрацаў не змяняецца, а своечасовая замена спружынных матрацаў таксама можа паўплываць на якасць сну. Нягледзячы на тое, што якасны спружынны матрац можа праслужыць да 10 гадоў, ён не можа дазволіць сабе доўга зношвацца, бо пры працяглым выкарыстанні спружынная апора пагоршыцца. Спружынны матрац таксама можа моцна скінуць пляму, таму лепш за ўсё выкарыстоўваць яго 4-6 гадоў. Варта ўлічваць якасць матраца з-за дрэннай якасці, і замена спружыннага матраца можа быць праблемай. 3 рэкруты дапамогуць вам выбраць добры спружынны матрац 1. Мяккі цвёрды матрац з умеранай недастатковай вагой або нармальны мяккі спружынны матрац, шыя і плечы сцёгны злёгку ўціснутыя ў спружынны матрац, талію можна належным чынам падтрымаць. Тым, хто мае залішнюю вагу або атлусценне, падыдзе цвёрды спружынны матрац. Спружыны павінны падтрымліваць усе часткі цела, асабліва шыю і паясніцу. Даўжыня спружыннага матраца, як мінімум, павінна быць як мінімум 30 см, як на наш рост. Пакіньце месца пад падушкай, каб пазбегнуць згінання цела з-за кароткіх спружын матраца і дрэннай паставы. 2. Матэрыял і разнастайнасць, якія зараз ёсць на рынку, распаўсюджаныя тыпы: спружынныя матрацы, спружынныя матрацы з памяццю формы, спружынныя матрацы, латексныя спружынныя матрацы з пальмавага валакна. Спружынны матрац добра падтрымлівае, мае трывалую і даўгавечную пранікальнасць; спружынны матрац з пены з эфектам памяці можа падладжвацца пад розныя тыпы цвёрдых і мяккіх выгібаў хрыбетніка чалавека, у залежнасці ад выгібу цела чалавека, падтрымліваючы фізіялагічны выгін хрыбетніка чалавека, што мае лепшы эфект. Спружынныя матрацы з пальмавага валакна, натуральная экалагічная абарона, больш падыходзяць для цвёрдых спружынных матрацаў, але яны лёгка сціскаюцца, горшыя па даўгавечнасці і дэфармуюцца за меншы час; латексныя спружынныя матрацы маюць высокую мяккасць, добрую пранікальнасць, не лёгка дэфармуюцца, але выхад натуральнага эмульсійнага матэрыялу меншы, звычайныя латексныя спружынныя матрацы вельмі дарагія. Такім чынам, пры добрым сямейным дабрабыце можна выбраць матрац з спружынамі з эфектам памяці і матрац з латекснымі спружынамі; калі грошы даступныя, можна выбраць матрац з спружынамі. 3. Ці перавышае ўвага фармальдэгіду стаўку розных груп для розных спружынных матрацаў 1. У пажылых людзей часта назіраецца астэапароз, расцяжэнне паяснічных цягліц, такія праблемы, як боль у паясніцы. Падыходзіць для мяккага цвёрдага ўмеранага выбару на аснове некаторых цвёрдых спружынных матрацаў, якія могуць пажылым людзям падтрымліваць косці кожнага месца, натуральна выгінаючы цела хрыбетніка, павялічваючы камфорт сну. 2. На падлеткавым этапе фізічнага развіцця варта надаваць больш увагі абароне шыйных пазванкоў, асцярожна ставіцца да няправільнай паставы, каб пазбегнуць праблем у будучыні. Мяккі спружынны корпус матраца не абавязкова карысны для падлеткаў, ён павінен адрознівацца ў залежнасці ад чалавека, занадта цвёрды або занадта мяккі можа пашкодзіць фізіялагічнае прамянёвае палажэнне хрыбетніка. Лепш за ўсё купіць матрац перад тым, як купіць яго. Дайце дзіцяці адчуць камфорт матраца, падрабязна разабрацца з матэрыялам матраца, разумна пагутарыць з ім і зноў выбраць разам з ім. 3. Пацыенты з паяснічным дыскам пасля неаператыўнага лячэння маюць захворванні пазваночніка і супрацоўнічаюць з жорсткім пасцельным рэжымам, што, відавочна, можа палегчыць сімптомы. Але калі спаць у занадта мяккіх ложках, цела чалавека губляе рацыянальную апору, хрыбетнік вымушаны згінацца з-за сілы цяжару, што выклікае скарачэнне паясніцы, цягліц і звязкаў, напружанне і курчы, тым самым пагаршаючы сімптомы. Таму рэкамендуецца, каб сябры з захворваннямі паясніцы паспрабавалі выбраць цвёрды ложак. Для лепшай падтрымкі можна легчы на спіну на талію і падкласці пад калені адпаведную падушку, гэта дапаможа паменшыць ціск на паясніцу. Акрамя вышэйзгаданых невялікіх ведаў пра тое, як выбраць спружынны матрац, варта звярнуць увагу на тое, што пасля куплі спружыннага матраца ў яго часта трапляе паветра, чыстыя прасціны і не заўсёды сядзіце на краі спружыннага матраца, каб пазбегнуць варыянту спружыннага матраца. Хацелася б, каб кожны з маіх сяброў мог спакойна бачыць сны кожную ноч