'건강'을 위해 잠을 자는 게 좋다? 스프링 매트리스 고르는 3가지 방법!!

잠은 우리 인생에서 거의 3분의 1을 차지합니다. 다시 말해, 현대식 스프링 매트리스는 우리 '인생의 동반자'의 3분의 1에 해당합니다. 하지만, 스프링 매트리스에 맞는 좋은 매트리스를 고르는 방법을 정말 알고 계신가요? 잘못된 3가지 영역 1. 딱딱한 침대 스프링 매트리스는 너무 딱딱해서 인간의 척추 생리적 곡선에 맞지 않을 뿐만 아니라, 사람들이 그 위에 누워 있으면 허리가 떠 있는 상태가 되어 주변 근육이 밤새도록 뻣뻣하게 당겨지게 되어 근육의 휴식에 영향을 미치고 혈액 순환에도 영향을 미쳐 신체가 제대로 이완되지 못하고 밤에 쉽게 뒤척이며, 이른 아침에 일어나면 허리가 시리고 허리가 아픕니다. 장기적으로는 근육에 부담을 줄 수도 있습니다. 2. 스프링 매트리스는 너무 부드러워서 잠을 잘 때 척추에 대한 지지력이 부족해지고, 허리와 엉덩이가 떨어지기 쉽고, 몸이 구부러지는 현상이 발생합니다. 부드러운 스프링 매트리스에 누워 있으면 처음에는 매우 편안하고 안전하다고 느낄 수 있지만 장기적으로는 건강에 좋지 않습니다. 따라서 부드럽고 딱딱하며 중간 정도의 관절 각도를 가진 스프링 매트리스를 선택하는 것이 수면에 더 도움이 됩니다. 3. 스프링 매트리스의 수명은 변하지 않습니다. 스프링 매트리스를 제때 교체하지 않으면 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 품질의 스프링 매트리스는 10년까지 사용할 수 있지만, 품질이 좋은 스프링 매트리스도 마모를 감당할 수 없으며, 장기간 사용하면 스프링 지지력이 저하됩니다. 스프링 매트리스는 얼룩이 잘 지워지지 않아 4~6년 정도 스프링 매트리스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 모피어스 품질이 좋지 않은 사람은 스프링 매트리스 교체를 고려해야 하며, 선택의 문제가 있습니다. 3. 좋은 스프링 매트리스를 고르는 데 도움을 주는 인력 1. 부드럽고 딱딱한 중간 저체중 또는 보통의 부드러운 스프링 매트리스로 잠을 자면 목과 어깨 엉덩이가 스프링 매트리스에 살짝 들어가 허리를 적절하게 지지할 수 있습니다. 과체중이거나 비만인 사람은 딱딱한 스프링 매트리스로 잠을 자기에 적합합니다. 스프링은 신체의 모든 부분에 꼭 맞아야 하며, 특히 목과 허리는 좋은 지지력을 얻을 수 있습니다. 스프링 매트리스의 길이는 우리 키에 가장 적합하며, 최소 30cm 이상이어야 하며, 베개와의 공간을 확보하여 짧은 스프링 매트리스로 인해 몸이 웅크리고 나쁜 자세가 생기는 것을 방지해야 합니다. 2. 현재 시중에 판매되는 매트리스의 소재와 종류로는 스프링 매트리스, 메모리 스펀지 스프링 매트리스, 스프링 매트리스, 라텍스 스프링 매트리스, 팜 파이버 매트리스 등이 있습니다. 스프링 매트리스는 지지력이 좋고, 투과성이 강하고, 내구성이 뛰어납니다. 메모리폼 스프링 매트리스는 다양한 종류의 딱딱하고 부드러운 인간의 척추 곡선에 따라 다양한 정도로 인체의 곡선에 맞게 인체의 척추 생리학적 곡선을 유지하는 효과가 더 좋습니다. 스프링 매트리스 팜 섬유 천연 환경 보호, 선호하는 단단한 스프링 매트리스에 더 적합하지만 쉽게 무너지고 내구성이 떨어지며 변형 시간이 짧습니다. 라텍스 스프링 매트리스는 부드러움이 높고 투과성이 좋으며 변형되기 쉽지만 천연 에멀전 소재의 생산량이 적고 일반 브랜드 라텍스 스프링 매트리스는 매우 비쌉니다. 따라서 가정의 경제 여건이 좋다면 메모리 스펀지 스프링 매트리스와 라텍스 스프링 매트리스를 선택할 수 있고, 경제적 여건이 허락한다면 스프링 매트리스를 선택하면 됩니다. 3. 주의 포름알데히드가 다른 스프링 매트리스에 대해 다른 그룹을 초과하는지 여부 1. 노인은 골다공증이 많고, 요추 근육이 긴장하며, 허리 통증 등의 문제가 있는 경우가 많으며, 스프링 매트리스를 기본으로 부드러운 딱딱함과 적당한 딱딱함을 선택하여 노인의 뼈 각 부위를 잘 지지해 주는 역할을 하여 신체의 척추가 자연스럽게 구부러져 수면의 편안함을 높여줍니다. 2. 청소년기 신체발달 단계에서는 목뼈 보호에 더욱 주의를 기울여야 하며, 나쁜 자세를 조심해야 장래에 문제가 생기지 않습니다. 부드러운 스프링 매트리스 본체는 반드시 청소년에게 유익한 것은 아니며, 사람마다 다르며, 너무 딱딱하거나 너무 부드러우면 척추의 생리적 반경을 파괴할 수 있습니다. 스프링 매트리스를 구매하기 전에 먼저 스프링 매트리스의 편안함을 아이에게 체험시켜 주고, 스프링 매트리스 소재에 대한 자세한 이해와 합리적인 소통을 통해 아이와 다시 한번 스프링 매트리스를 선택하시기 바랍니다. 3. 요추 디스크가 있는 환자의 척추질환을 수술적 치료를 하지 않고 침상안정을 병행하면 증상이 현저히 완화될 수 있습니다. 하지만 너무 부드러운 침대에서 잠을 자면 인체는 합리적인 지지력을 잃고, 척추는 중력으로 인해 구부러지게 되며, 이로 인해 허리 근육과 인대가 수축되고, 긴장과 경련이 발생하여 증상이 악화됩니다. 따라서 허리 질환이 있는 친구는 딱딱한 침대를 선택하는 것이 좋습니다. 더 나은 지지력을 위해 허리와 무릎 패드 아래에 매우 적합한 베개를 놓고 등을 대고 누워서 허리에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스프링 매트리스를 선택하는 방법에 대한 위의 작은 지식 외에도 스프링 매트리스를 구입한 후에는 종종 공기가 흡수되고, 시트가 깨끗하며, 스프링 매트리스 변종이 발생하지 않도록 항상 스프링 매트리스 가장자리에 앉지 않도록 주의해야 합니다. 내 친구들이 매일 밤 안전하게 꿈을 꿀 수 있기를 바랍니다