'صحت' لاءِ سمهڻ بهتر آهي؟ بهار جي گدي کي چونڊڻ جا 3 طريقا! !

ننڊ اسان جي زندگين ۾ تقريباً ٽيون حصو گذاريندي آهي، ٻين لفظن ۾، جيئن هڪ جديد، بهار جو گدو اسان جي زندگي ۾ ساٿي جي 1/3 جي برابر آهي. پر، ڇا توهان واقعي ڄاڻو ٿا ته هڪ سٺو، مناسب بهار جي گدو ڪيئن چونڊيو؟ ٽي غلط زون 1. سخت بستري تي سمهڻ لاءِ اسپرنگ گدو تمام ڏکيو آهي، نه رڳو اسان جي انساني ريڙهه جي جسماني وکر کي پورو ڪرڻ لاءِ، ۽ ماڻهو ان تي ليٽڻ سان ڪمر کي معطل حالت ۾ ڪري سگهي ٿو، سڄي رات چوڌاري عضلات کي زور سان ڇڪڻ تي مجبور ڪيو ويو، تنهنڪري اهو عضلات جي آرام کي متاثر ڪري ٿو، رت جي گردش کي پڻ متاثر ڪري ٿو، جنهن جي ڪري جسم واقعي آرام نه ٿو ڪري سگهي، رات جو آساني سان اُڇلڻ ۽ موڙ، صبح سوير اٿڻ کمر ۾ تيز پٺي جو سور. ڊگهي عرصي ۾، عضلات جي تڪليف جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو. 2. بهار جو گدو نرم هوندو آهي ته بهتر بهار جو گدو تمام نرم هوندو آهي، جنهن جي ڪري بستري تي سمهڻ وقت ريڙهه جي هڏي جي مدد نه هوندي آهي، ڪمر جي هپ کي ڇڏڻ آسان هوندو آهي، جسم کي موڙڻ تي مجبور ڪيو ويندو آهي. نرم اسپرنگ گدي تي ليٽڻ دوران، شروعات تمام آرامده، تمام محفوظ محسوس ٿي سگهي ٿي، پر ڊگهي عرصي ۾ صحت لاءِ سٺو ناهي. تنهن ڪري، نرم، سخت، وچولي جوڙ وارو درجو چونڊيو، بهار جو گدو سمهڻ لاءِ وڌيڪ سازگار آهي. 3. بهار جي گدي جي زندگي تبديل نه ٿيندي آهي وقت سان نه بدلجندي آهي، ننڊ جي معيار کي به متاثر ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ هڪ سٺي معيار جو اسپرنگ گدو 10 سالن تائين استعمال ڪري سگهي ٿو، پر هڪ ڀيرو ٻيهر سٺو اسپرنگ گدو به پائڻ جي متحمل نه ٿي سگهي، ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪرڻ سان، اسپرنگ سپورٽ گهٽجي ويندي. بهار جي گدي مان گهڻو ڪجهه داغ به نڪري سگهي ٿو جيڪو صاف نٿو ڪري سگهي، تنهن ڪري بهار جي گدي ۾ 4 ~ 6 سال رهڻ بهتر آهي، مورفيس معيار جي خراب ماڻهن تي غور ڪيو وڃي، چونڊ جي مسئلي تحت بهار جي گدي جي متبادل تي غور ڪيو وڃي. 3 ڀرتي ڪندڙ توهان کي هڪ سٺو بهار جو گدو چونڊڻ ۾ مدد ڪن ٿا 1. نرم سخت اعتدال پسند گهٽ وزن يا عام نرم بهار جي گدي جي ننڊ، ڳچيءَ ۽ ڪلهي جي هپ کي ٿورو بهار جي گدي ۾ رکڻ سان، ڪمر کي صحيح طرح سان سهارو ڏئي سگهجي ٿو. جيڪي وڌيڪ وزن وارا يا ٿلها آهن انهن لاءِ سخت بهار جو گدو سمهڻ لاءِ موزون آهي، بهار جي ڪوششن جي ضرورت آهي ته جيئن جسم جي هر حصي ۽ بهار جي گدي کي مناسب بڻائي سگهجي، خاص طور تي ڳچيءَ ۽ ڪمر کي سٺي مدد ملي سگهي. اسپرنگ گدي جي ڊيگهه اسان جي اوچائي گهٽ ۾ گهٽ 30 سينٽي ميٽر وانگر آهي، تکيا جي جاءِ کي الڳ ڪريو، جسم کان بچڻ لاءِ مختصر اسپرنگ گدي جي ڪري خراب پوزيشن مٿي ڪري وئي هئي. 2. مارڪيٽ ۾ موجود مواد ۽ قسم هاڻي عام قسم آهن: اسپرنگ گدو اسپرنگ اسپرنگ گدو، ميموري اسپنج اسپرنگ گدو، اسپرنگ گدو، ليٽڪس اسپرنگ گدو پام فائبر. بهار جي بهار جو گدو سٺو، پارگميتا مضبوط، پائيدار آهي؛ ميموري فوم بهار جي گدو مختلف قسمن جي سخت ۽ نرم انساني اسپائن جي وکر جي مطابق مختلف درجن جي ڪري سگھي ٿو، انساني جسم جي وکر سان، انساني جسم جي جسمانيات کي برقرار رکڻ لاءِ اسپائن جي وکر جو بهتر اثر هو. بهار جو گدو کجيءَ جي فائبر قدرتي ماحولياتي تحفظ، سخت بهار جي گدو کي ترجيح ڏيڻ لاءِ وڌيڪ موزون، پر ٽٽڻ ۾ آسان، استحڪام خراب آهي، گهٽ وقت استعمال ڪندي خرابي؛ ليٽڪس بهار جو گدو وڌيڪ نرمي، پارگميتا سٺو آهي، خرابي ڪرڻ آسان ناهي، پر قدرتي ايمولشن مواد جي پيداوار گهٽ آهي، باقاعده برانڊ ليٽڪس بهار جو گدو تمام مهانگو آهي. تنهن ڪري، سٺي خانداني معاشي حالتون ياداشتي اسپنج اسپرنگ گدو ۽ ليٽڪس اسپرنگ گدو چونڊي سگهن ٿيون؛ جيڪڏهن تعاقب سستو آهي، ته بهار جي اسپرنگ گدو چونڊي سگهو ٿا. 3. ڇا ڌيان فارملڊيهائيڊ مختلف اسپرنگ گدو 1 لاءِ مختلف گروپن جي بولي کان وڌيڪ آهي. بزرگ بزرگن کي اڪثر ڪري اوستيوپورسس، لمبر جي عضون ۾ تڪليف، پٺي جي سور جهڙا مسئلا، نرم سخت اعتدال پسند چونڊ لاءِ مناسب ڪجهه سخت اسپرنگ گدو جي بنياد تي، ڇا بزرگ هڏا هر جڳهه تي سٺو مددگار ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا، ريڙهه جو جسم قدرتي موڙ ۾، ننڊ جي آرام کي وڌائي ٿو. 2. نوجواني جي جسماني ترقي جي مرحلي ۾، سروائيڪل ورٽيبرا جي حفاظت تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي، محتاط خراب پوزيشن، مستقبل جي مصيبت جي ٺهڻ. نرم بهار جي گدي جو جسم ضروري ناهي ته نوجوانن لاءِ فائديمند هجي، اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هجڻ گهرجي، تمام سخت يا تمام نرم اسپائن جي جسماني ريڊين کي تباهه ڪري سگهي ٿو. بهار جي گدي کان اڳ بهترين خريداري، ٻار کي بهار جي گدي جي آرام جو تجربو ڪرڻ ڏيو، بهار جي گدي جي مواد جي تفصيلي سمجھ، معقول رابطو ۽ ٻار سان ٻيهر چونڊ ڪرڻ ڏيو. 3. غير آپريٽو علاج کان پوءِ لمبر ڊسڪ جي مريضن جي اسپائن جي بيماري ۽ سخت بستري آرام سان تعاون ڪرڻ، واضح طور تي علامتن کي دور ڪري سگهي ٿو. پر جيڪڏهن تمام نرم بسترن ۾ سمهي، انساني جسم عقلي سهارو وڃائي ٿو، ڪشش ثقل جي ڪري اسپائن کي موڙڻ تي مجبور ڪيو ويو، جنهن جي ڪري عضلات ۽ لئگامنٽس جي ڪمر جي گهٽتائي، ٽينشن ۽ درد پيدا ٿين ٿا، جنهن جي ڪري علامتون وڌي وڃن ٿيون. تنهن ڪري، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته دوستن جي لمبر جي بيماري سخت بستري کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿي. بهتر سپورٽ لاءِ، پنهنجي پٺي تي ڪمر تي ليٽيو ۽ گوڏن جي پيڊ هيٺان هڪ انتهائي مناسب تکي، ڪمر تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو. مٿي ڏنل ٿوري ڄاڻ کان علاوه، بهار جي گدي کي ڪيئن چونڊيو وڃي، اسان کي اڃا تائين ڌيان ڏيڻ گهرجي ته اڪثر بهار جي گدي کي خريد ڪرڻ کان پوءِ هوا اندر داخل ٿيندي آهي، صاف چادرون، هميشه بهار جي گدي جي ڪنڊ ۾ نه ويهڻ گهرجي ته جيئن بهار جي گدي جي قسم جو سبب نه بڻجي. ڪاش منهنجا هر دوست هر رات محفوظ طور تي خواب ڏسي سگهي.