बहुत नरम गद्दे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं

लेखक: सिनविन– कस्टम गद्दा

एक व्यक्ति के जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में व्यतीत होता है, और एक उपयुक्त गद्दा उच्च गुणवत्ता वाली नींद की गारंटी है। एक लोक कहावत है, "कठोर बिस्तर पर सोना बच्चों और बुजुर्गों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर है"; ऐसे कई लोग भी हैं जो आदतन सोचते हैं कि नरम और आरामदायक "सिमन्स" एक आदर्श गद्दा है, और कुछ युवा लोग अपनी पितृभक्ति के लिए इसे बुजुर्गों के लिए खरीदते हैं। मोटा और मुलायम गद्दा. स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने विशेष रूप से बताया कि गद्दे का चुनाव आपकी अपनी स्थिति के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए, आमतौर पर मध्यम कठोरता वाला गद्दा उपयुक्त होता है।

गद्दा सोने के लिए उपयुक्त नहीं है। छह महीने पहले, श्री. ली के बेटे को पता चला कि उसके पिता अक्सर अच्छी तरह से सो नहीं पाते थे क्योंकि बिस्तर आरामदायक नहीं था, इसलिए वह घर की दुकान पर गया और बुजुर्गों के उपयोग के लिए एक नरम सिमंस खरीदा। सिमंस गद्दा वास्तव में नरम है, लेकिन श्री. ऐसे "आरामदायक" गद्दे पर सोते समय ली को अक्सर थकान महसूस होती है, और कभी-कभी तो पीठ में दर्द भी हो जाता है। हड्डी रोग विशेषज्ञ बताते हैं कि बहुत कठोर गद्दा शरीर को अकड़ देगा और अच्छी नींद लेने में कठिनाई पैदा करेगा, जबकि बहुत नरम गद्दा आसानी से रीढ़ को प्रभावित कर सकता है और मानव शरीर के अंतर्निहित शारीरिक वक्र को बदल सकता है।

आजकल पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रोगियों की संख्या बढ़ती जा रही है, और इसका एक कारण गद्दे का बहुत अधिक नरम होना भी हो सकता है। लंबे समय तक बहुत नरम बिस्तर पर सोने से शरीर की मांसपेशियां बिना आराम के तनावग्रस्त हो जाएंगी, जिससे न केवल हड्डियां विकृत होंगी, रक्त परिसंचरण खराब होगा, बल्कि बार-बार करवटें बदलने और अनिद्रा की समस्या भी होगी। बाजार में विभिन्न प्रकार के गद्दे उपलब्ध हैं, जैसे लेटेक्स गद्दे, स्प्रिंग गद्दे, पाम गद्दे, मेमोरी फोम गद्दे आदि।

बुजुर्गों को अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस, काठ की मांसपेशियों में खिंचाव, कमर और पैर में दर्द आदि जैसी समस्याएं होती हैं, इसलिए वे नरम बिस्तर पर सोने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, और रीढ़ की विकृति वाले बुजुर्ग कठोर बिस्तर पर नहीं सो सकते हैं, और उन्हें मध्यम कठोरता वाले गद्दे का चयन करना चाहिए। हृदय रोग से पीड़ित बुजुर्गों के लिए सख्त बिस्तर या सख्त गद्दे पर सोना उपयुक्त होता है, इसलिए कौन सा गद्दा चुनना है यह आपकी अपनी स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ आंकड़ों के अनुसार, एक सामान्य व्यक्ति की सोने की स्थिति सोने के बाद बार-बार बदलती रहती है, वह रात में 20-30 बार तक करवटें बदलता रहता है। जब गद्दा शरीर के सभी भागों को आदर्श रूप से सहारा नहीं देता तो दबाव और असुविधा हो सकती है।

गद्दा बहुत नरम है और यदि गर्भवती महिलाएं इसमें गहराई तक डूब जाएं तो उनके लिए पलटना मुश्किल हो जाता है। वहीं, जब गर्भवती महिला पीठ के बल लेटी होती है, तो बढ़ा हुआ गर्भाशय उदर महाधमनी और अवर वेना कावा को संकुचित कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जिसका असर भ्रूण पर पड़ता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को मध्यम कठोरता और कोमलता वाला गद्दा चुनना चाहिए। सही गद्दे का चयन करने के कई तरीके हैं। गद्दे की कोमलता और कठोरता के लिए हर किसी की अलग-अलग प्राथमिकताएं होती हैं। कुछ लोग सख्त बिस्तर पर सोना पसंद करते हैं, और कुछ लोग नरम बिस्तर पर सोना पसंद करते हैं।

एक गद्दा जो आज्ञाकारी है और जिसमें एक निश्चित सहायक बल है, वह मानव शरीर के सभी हिस्सों को सहारा दे सकता है, और शरीर के सभी हिस्सों को पूरी तरह से आराम दिया जा सकता है, ताकि मानव शरीर को पूर्ण आराम मिल सके। गद्दे का चुनाव आपकी अपनी शारीरिक स्थिति के व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित होना चाहिए। सामान्यतया, मध्यम कठोरता वाले गद्दे की खरीद का परीक्षण निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है: गद्दे पर सपाट लेटें, थोड़ी देर के लिए अपनी पीठ के बल लेटें, और ध्यान दें कि क्या सपाट लेटने पर गर्दन, कमर और नितंबों के तीन स्पष्ट रूप से घुमावदार स्थान अंदर की ओर जाते हैं। सिंक, क्या कोई अंतर है; फिर से अपनी तरफ लेट जाओ, और यह जांचने के लिए उसी विधि का उपयोग करें कि क्या शरीर के वक्र के उभरे हुए हिस्से और गद्दे के बीच कोई अंतर है।

यदि कोई अंतराल नहीं है, तो यह साबित होता है कि गद्दा नींद के दौरान मानव शरीर की गर्दन, पीठ, कमर और कूल्हों के प्राकृतिक वक्र को प्रभावी ढंग से फिट कर सकता है, और फिर गद्दे को अपने हाथों से दबाएं, आपको दबाने की प्रक्रिया के दौरान स्पष्ट प्रतिरोध महसूस होगा और गद्दा विरूपण होगा, ऐसा गद्दा मध्यम रूप से नरम और कठोर होता है। इसके अलावा, नए खरीदे गए गद्दे का उपयोग करते समय, पैकेजिंग फिल्म को त्याग दिया जाना चाहिए, अन्यथा बैक्टीरिया का प्रजनन करना और स्वास्थ्य को प्रभावित करना आसान है।