Занадто м'які матраци шкідливі для здоров'я

Автор: Сінвін– Матрац на замовлення

Третину свого життя людина проводить уві сні, і відповідний матрац є запорукою якісного сну. Існує народне прислів'я: «Спати на твердому ліжку краще для здоров'я дітей та людей похилого віку»; також є багато людей, які звично вважають, що м'який та зручний матрац «Сіммонс» – ідеальний, а деякі молоді люди купують його людям похилого віку з синівської шани. Товстий та м'який матрац. Експерти з охорони здоров'я особливо зазначили, що вибір матраца слід визначати відповідно до вашої власної ситуації, зазвичай підійде матрац помірної жорсткості.

Матрац не підходить для сну. Шість місяців тому, пан. Син Лі дізнався, що його батько часто не міг добре спати, бо ліжко було незручним, тому він пішов до магазину товарів для дому та купив м’яке ліжко Сіммонса для людей похилого віку. Матрац Сіммонса справді м’який, але пан... Лі часто відчуває втому, сплячи на такому «зручному» матраці, а іноді навіть відчуває біль у спині. Ортопедичні експерти зазначають, що занадто жорсткий матрац зробить тіло скутим і ускладнить хороший сон, тоді як занадто м’який матрац може легко вплинути на хребет і змінити властивий фізіологічний вигин людського тіла.

У наш час дедалі більше пацієнтів страждають від болю в попереку, і частково причина може бути пов'язана з надто м'яким матрацом. Тривалий сон на занадто м’якому ліжку легко призведе до постійного напруження м’язів тіла без відпочинку, що не тільки деформує кістки, погіршить кровообіг, але й спричинить часте перевертання та безсоння. Різні групи людей повинні вибирати різні матраци. На ринку представлені різні типи матраців, такі як латексні матраци, пружинні матраци, матраци з пальмовим покриттям, матраци з пінополіуретану з ефектом пам'яті тощо.

У людей похилого віку часто виникають такі проблеми, як остеопороз, розтягнення м’язів поперекового відділу хребта, біль у попереку та ногах тощо, тому їм не підходить сон на м’яких ліжках, а літні люди з деформаціями хребта не можуть спати на твердих ліжках і повинні вибирати матраци з помірною жорсткістю. Літнім людям із серцевими захворюваннями підходить сон на твердому ліжку або на твердішому матраці, тому вибір матраца залежить від вашої ситуації. Згідно з деякими даними, поза під час сну нормальної людини часто змінюється після засинання, вона перевертається до 20-30 разів за ніч. Стиснення та дискомфорт можуть виникати, коли матрац не забезпечує ідеальної підтримки всіх частин тіла.

Матрац занадто м’який, і вагітним жінкам важко перевернутися, якщо вони глибоко в нього занурюються. Водночас, коли вагітна жінка лежить на спині, збільшена матка стискає черевну аорту та нижню порожнисту вену, що призводить до зменшення кровопостачання матки, що негативно впливає на плід. Тому вагітним жінкам слід вибирати матрац із помірною жорсткістю та м’якістю. Існують способи вибору правильного матраца. У кожного є різні уподобання щодо м’якості та жорсткості матраца. Дехто любить спати на твердому ліжку, а дехто — на м’якому.

Матрац, який є пружним та має певну опорну силу, може підтримувати всі частини людського тіла, і всі частини тіла можуть бути повністю розслаблені, щоб людське тіло могло отримати повноцінний відпочинок. Вибір матраца повинен ґрунтуватися на особистому досвіді та власних фізичних особливостях. Загалом, придбання матраца помірної жорсткості можна перевірити такими методами: ляжте на матрац, полежіть деякий час на спині та зверніть увагу на те, чи три явно вигнуті місця – шия, поперек та сідниці – втягуються всередину, коли ви лежите на пласкій поверхні. Умийтеся, перевірте, чи є щілина; знову ляжте на бік і за допомогою того ж методу перевірте, чи є щілина між виступаючою частиною вигину тіла та матрацом.

Якщо немає зазорів, це доводить, що матрац може ефективно повторювати природний вигин шиї, спини, талії та стегон людського тіла під час сну, а потім, натискаючи на матрац руками, ви відчуєте очевидний опір під час процесу натискання, і матрац деформується, такий матрац помірно м’який і твердий. Крім того, під час використання щойно придбаного матраца пакувальну плівку слід викинути, інакше на ній легко розмножуються бактерії та впливають на здоров'я.