በጣም ለስላሳ የሆኑ ፍራሽዎች ለጤና ጎጂ ናቸው

ደራሲ፡ ሲንዊን– ብጁ ፍራሽ

የአንድ ሰው ህይወት አንድ ሦስተኛው በእንቅልፍ ላይ ይውላል, እና ተስማሚ ፍራሽ ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ ዋስትና ነው. "ጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት ለህጻናት እና ለአረጋውያን ጤና ይጠቅማል" የሚል የባህላዊ አባባል አለ; ለስላሳ እና ምቹ የሆነው "ሲሞንስ" ተስማሚ ፍራሽ ነው ብለው የሚያስቡ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ እና አንዳንድ ወጣቶች ለአዛውንት የሚገዙት ለአረጋውያን ጨዋነት ነው። ወፍራም እና ለስላሳ ፍራሽ. የጤና ባለሙያዎች በተለይም የፍራሽ ምርጫ እንደራስዎ ሁኔታ መወሰን እንዳለበት ጠቁመዋል, በአጠቃላይ መካከለኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ ተገቢ ነው.

ፍራሹ ለእንቅልፍ ተስማሚ አይደለም. ከስድስት ወራት በፊት, Mr. የሊ ልጅ አባቱ ብዙ ጊዜ በደንብ መተኛት እንደማይችል የተረዳው አልጋው ምቹ ስላልሆነ ወደ ቤት ሱቅ ሄዶ ለአረጋውያን የሚጠቀሙበት ለስላሳ ሲሞን ገዛ። የ Simmons ፍራሽ በእርግጥ ለስላሳ ነው፣ ግን Mr. ሊ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባለው "ምቹ" ፍራሽ ላይ ሲተኛ ድካም ይሰማዋል, እና አንዳንዴም የጀርባ ህመም ያጋጥመዋል. የኦርቶፔዲክ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በጣም ጠንካራ የሆነ ፍራሽ ሰውነታችን እንዲደነድን እና በደንብ ለመተኛት እንደሚያስቸግረው፣ በጣም ለስላሳ የሆነ ፍራሽ ደግሞ አከርካሪ አጥንትን በቀላሉ በመጉዳት የሰውን አካል በተፈጥሮ ያለውን የፊዚዮሎጂ ኩርባ ይለውጣል።

በአሁኑ ጊዜ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ያለባቸው ታካሚዎች ቁጥራቸው እየጨመረ ነው, እና የምክንያቱ ክፍል ፍራሹ በጣም ለስላሳ ከመሆኑ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. በጣም ለስላሳ በሆነ አልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ መተኛት በቀላሉ የሰውነት ጡንቻዎች ያለ እረፍት መወጠር እንዲቀጥሉ ያደርጋል ይህም አጥንትን ከመበላሸት በተጨማሪ የደም ዝውውርን ያዳክማል እንዲሁም አዘውትሮ መዞር እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል። የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ፍራሾችን መምረጥ አለባቸው በገበያ ላይ የተለያዩ አይነት ፍራሽዎች ለምሳሌ የላቴክስ ፍራሽ፣ የስፕሪንግ ፍራሽ፣ የዘንባባ ፍራሽ፣ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ወዘተ.

አረጋውያን ብዙ ጊዜ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ፣የወገብ ጡንቻ መወጠር፣የወገብ እና የእግር ህመም ወዘተ ችግሮች ስላለባቸው ለስላሳ አልጋዎች ለመተኛት የማይመቹ ሲሆኑ የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው አረጋውያን በጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት ስለማይችሉ መጠነኛ ጥንካሬ ያላቸውን ፍራሽ መምረጥ አለባቸው። የልብ ሕመም ያለባቸው አረጋውያን በጠንካራ አልጋ ላይ ወይም በጠንካራ ፍራሽ ላይ ለመተኛት ተስማሚ ናቸው, ስለዚህ የትኛውን ፍራሽ መምረጥ እንደራስዎ ሁኔታ ይወሰናል. አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የአንድ መደበኛ ሰው የእንቅልፍ አቀማመጥ ከእንቅልፍ በኋላ በተደጋጋሚ ይለዋወጣል, በመወርወር እና በምሽት እስከ 20-30 ጊዜ ይለወጣል. ፍራሹ ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች በትክክል በማይደግፍበት ጊዜ መጨናነቅ እና ምቾት ሊፈጠር ይችላል።

ፍራሹ በጣም ለስላሳ ነው, እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጥልቀት ከተጠመቁ መዞር አስቸጋሪ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት በጀርባዋ ላይ ስትተኛ, የተስፋፋው ማህፀን የሆድ ዕቃን እና የታችኛውን የደም ሥር ወሳጅ ቧንቧን በመጨፍለቅ የማህፀን የደም አቅርቦት እንዲቀንስ ስለሚያደርግ በፅንሱ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ እርጉዝ ሴቶች መካከለኛ ጥንካሬ እና ለስላሳነት ያለው ፍራሽ መምረጥ አለባቸው. ትክክለኛውን ፍራሽ ለመምረጥ መንገዶች አሉ ሁሉም ሰው ለስላሳው ለስላሳነት እና ለስላሳነት የተለያዩ ምርጫዎች አሉት. አንዳንድ ሰዎች በጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት ይወዳሉ, እና አንዳንድ ሰዎች ለስላሳ አልጋ መተኛት ይወዳሉ.

ታዛዥ የሆነ እና የተወሰነ ደጋፊ ኃይል ያለው ፍራሽ ሁሉንም የሰው አካል ክፍሎች ሊደግፍ ይችላል, እና ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሙሉ ለሙሉ መዝናናት ይችላሉ, ይህም የሰው አካል ሙሉ እረፍት ማግኘት ይችላል. የፍራሹ ምርጫ በራስዎ አካላዊ ሁኔታ ላይ ባለው የግል ልምድ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. በጥቅሉ ሲታይ፣ መጠነኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ መግዛት በሚከተሉት ዘዴዎች ሊሞከር ይችላል፡ ፍራሽው ላይ ተዘርግቶ ለትንሽ ጊዜ ጀርባዎ ላይ ተኛ እና ጠፍጣፋ በሚተኛበት ጊዜ ሦስቱ በግልጽ የታጠፈ የአንገት፣ ወገብ እና ቂጥ ወደ ውስጥ መግባታቸውን ያረጋግጡ። መስመጥ, ክፍተት ካለ; እንደገና ከጎንዎ ጋር ተኛ እና ተመሳሳይ ዘዴን በመጠቀም በሰውነት ኩርባ እና በፍራሹ መካከል ክፍተት እንዳለ ለመፈተሽ ይሞክሩ።

ምንም ክፍተቶች ከሌሉ, ፍራሽ በእንቅልፍ ወቅት የሰው አካል አንገት, ጀርባ, ወገብ እና ዳሌ ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ ኩርባ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስማማት እንደሚችል ያረጋግጣል, ከዚያም ፍራሹን በእጆችዎ ይጫኑ, በአፋጣኝ ሂደት ውስጥ ግልጽ የሆነ ተቃውሞ ይሰማዎታል እና ፍራሹ መበላሸት ይከሰታል, እንዲህ ያለው ፍራሽ በመጠኑ ለስላሳ እና ከባድ ነው. በተጨማሪም, አዲስ የተገዛ ፍራሽ ሲጠቀሙ, የማሸጊያው ፊልም መጣል አለበት, አለበለዚያ ባክቴሪያዎችን ለማራባት ቀላል እና ጤናን ይጎዳል.