Juda yumshoq matraslar sog'liq uchun zararli

Muallif: Synwin- Maxsus matras

Inson hayotining uchdan bir qismi uyquda o'tadi va mos to'shak yuqori sifatli uyqu garovidir. Xalq naqli bor: “Qattiq karavotda uxlash bolalar va keksalar salomatligiga yaxshidir”; Yumshoq va qulay "Simmons" ni ideal to'shak deb o'ylaydiganlar ham ko'p va ba'zi yoshlar uni o'zlarining taqvodorligi uchun qariyalar uchun sotib olishadi. Qalin va yumshoq matras. Sog'liqni saqlash mutaxassislari, ayniqsa, matras tanlashni o'zingizning holatingizga qarab aniqlash kerakligini ta'kidladilar, odatda o'rtacha qattiqlikdagi matras mos keladi.

To'shak uxlash uchun mos emas. Olti oy oldin, janob. Lining o'g'li otasi ko'pincha to'shak qulay bo'lmagani uchun yaxshi uxlay olmasligini bilib, uy do'koniga borib, qariyalar foydalanishi uchun yumshoq Simmons sotib oldi. Simmons matrasi haqiqatan ham yumshoq, lekin janob. Li bunday "qulay" matrasda uxlayotganida tez-tez charchaganini his qiladi, ba'zida hatto bel og'rig'i ham bor. Ortoped-mutaxassislarning ta'kidlashicha, juda qattiq matras tanani qattiqlashtiradi va yaxshi uxlashni qiyinlashtiradi, juda yumshoq matras esa umurtqa pog'onasiga osongina ta'sir qilishi va inson tanasining o'ziga xos fiziologik egri chizig'ini o'zgartirishi mumkin.

Hozirgi kunda bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlar ko'payib bormoqda va buning bir qismi matrasning juda yumshoqligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Uzoq vaqt davomida juda yumshoq to'shakda uxlash tana mushaklarini dam olmasdan osongina taranglashishiga olib keladi, bu nafaqat suyaklarning deformatsiyasiga, qon aylanishining yomonlashishiga, balki tez-tez burilish va uyqusizlikka olib keladi. Turli xil odamlar guruhlari turli xil matraslarni tanlashlari kerak Bozorda turli xil to'shaklar mavjud, masalan, lateks matraslar, bahor matraslari, palma matraslari, xotira ko'pikli matraslar va boshqalar.

Keksalar ko'pincha osteoporoz, bel mushaklarining kuchlanishi, bel va oyoq og'rig'i va boshqalar kabi muammolarga duch kelishadi, shuning uchun ular yumshoq to'shaklarda uxlash uchun mos kelmaydi va orqa miya deformatsiyasi bo'lgan keksalar qattiq yotoqlarda uxlay olmaydilar va o'rtacha qattiqlikdagi matraslarni tanlashlari kerak. Yurak kasalligi bilan og'rigan keksalar qattiq to'shakda yoki qattiqroq to'shakda uxlash uchun mos keladi, shuning uchun qaysi matrasni tanlash o'zingizning holatingizga bog'liq. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, oddiy odamning uyqu holati uyquga ketganidan keyin tez-tez o'zgarib turadi, bir kecha-kunduzda 20-30 marta o'girilib turadi. Matras tananing barcha qismlarini ideal darajada qo'llab-quvvatlamasa, siqilish va noqulaylik paydo bo'lishi mumkin.

To'shak juda yumshoq va homilador ayollar unga chuqur botgan bo'lsa, ag'darishlari qiyin. Shu bilan birga, homilador ayol chalqancha yotganda, kattalashgan bachadon qorin aortasi va pastki vena kavasini siqib chiqaradi, natijada bachadon qon ta'minoti pasayadi, bu homilaga ta'sir qiladi. Shuning uchun homilador ayollar o'rtacha qattiqlik va yumshoqlik bilan to'shak tanlashlari kerak. To'g'ri to'shakni tanlash yo'llari mavjud To'shakning yumshoqligi va qattiqligi uchun har bir kishi turli xil afzalliklarga ega. Ba'zilar qattiq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radilar, ba'zilari esa yumshoq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radilar.

Mos keladigan va ma'lum bir qo'llab-quvvatlovchi kuchga ega bo'lgan to'shak inson tanasining barcha qismlarini qo'llab-quvvatlashi mumkin va tananing barcha qismlari to'liq bo'shashishi mumkin, shuning uchun inson tanasi to'liq dam olishi mumkin. To'shakni tanlash sizning jismoniy holatingizning shaxsiy tajribasiga asoslanishi kerak. Umuman olganda, o'rtacha qattiqlikdagi matras sotib olishni quyidagi usullar bilan tekshirish mumkin: to'shakda tekis yoting, chalqancha yoting va tekis yotganda bo'yin, bel va dumbaning uchta aniq qiyshiq joyi ichkariga kirib borishiga e'tibor bering. Lavabo, bo'shliq mavjudmi; yana yonboshlab yoting va tananing egri chizig'ining chiqib turgan qismi va matras o'rtasida bo'shliq bor yoki yo'qligini tekshirish uchun xuddi shu usuldan foydalaning.

Agar bo'shliqlar bo'lmasa, bu matrasning uyqu vaqtida inson tanasining bo'yin, orqa, bel va sonning tabiiy egri chizig'iga samarali mos kelishini isbotlaydi va keyin qo'llaringiz bilan matrasni bosing, siz presslash jarayonida aniq qarshilikni his qilasiz va matras bo'ladi Deformatsiya, bunday matras o'rtacha yumshoq va qattiq. Bundan tashqari, yangi sotib olingan matrasni ishlatganda, qadoqlash plyonkasini tashlash kerak, aks holda bakteriyalarni ko'paytirish va sog'likka ta'sir qilish oson.