খুব নরম গদি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

লেখক: সিনউইন– কাস্টম গদি

একজন ব্যক্তির জীবনের এক-তৃতীয়াংশ ঘুমের মধ্যে কেটে যায়, এবং একটি উপযুক্ত গদি হল উচ্চমানের ঘুমের গ্যারান্টি। একটি লোক প্রবাদ আছে, "শক্ত বিছানায় ঘুমানো শিশু এবং বয়স্কদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো"; এমন অনেক লোক আছেন যারা অভ্যাসগতভাবে মনে করেন যে নরম এবং আরামদায়ক "সিমন্স" একটি আদর্শ গদি, এবং কিছু যুবক তাদের পিতামাতার ধার্মিকতার জন্য বয়স্কদের জন্য এটি কিনে থাকেন। মোটা এবং নরম গদি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশেষভাবে উল্লেখ করেছেন যে গদির পছন্দ আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুসারে নির্ধারণ করা উচিত, সাধারণত মাঝারি কঠোরতা সহ একটি গদি উপযুক্ত।

গদিটি ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত নয়। ছয় মাস আগে, মি. লি'র ছেলে জানতে পারে যে তার বাবা প্রায়শই ভালো ঘুমাতে পারেন না কারণ বিছানা আরামদায়ক ছিল না, তাই সে বাড়ির দোকানে গিয়ে বয়স্কদের ব্যবহারের জন্য একটি নরম সিমন্স কিনে আনে। সিমন্স গদিটি আসলেই নরম, কিন্তু মি. লি প্রায়শই এমন "আরামদায়ক" গদিতে ঘুমানোর সময় ক্লান্ত বোধ করেন, এবং কখনও কখনও পিঠেও ব্যথা অনুভব করেন। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে খুব বেশি শক্ত গদি শরীরকে শক্ত করে তুলবে এবং ভালো ঘুমাতে অসুবিধা সৃষ্টি করবে, অন্যদিকে খুব নরম গদি সহজেই মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মানবদেহের সহজাত শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা পরিবর্তন করতে পারে।

আজকাল কোমরের ব্যথার রোগীর সংখ্যা আরও বেশি, এবং এর একটি কারণ হতে পারে গদির অতিরিক্ত নরমতা। খুব নরম বিছানায় দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে শরীরের পেশীগুলো বিশ্রাম ছাড়াই সহজেই টানটান হতে থাকে, যা কেবল হাড়কেই বিকৃত করে না, রক্ত সঞ্চালন খারাপ করে, বরং ঘন ঘন উল্টে যাওয়া এবং অনিদ্রার কারণও হয়। বিভিন্ন গোষ্ঠীর মানুষের বিভিন্ন ধরণের গদি বেছে নেওয়া উচিত। বাজারে বিভিন্ন ধরণের গদি পাওয়া যায়, যেমন ল্যাটেক্স গদি, স্প্রিং গদি, পাম গদি, মেমোরি ফোম গদি ইত্যাদি।

বয়স্কদের প্রায়শই অস্টিওপোরোসিস, কটিদেশীয় পেশীতে টান, কোমর ও পায়ে ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা থাকে, তাই তারা নরম বিছানায় ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত নয়, এবং মেরুদণ্ডের বিকৃতিযুক্ত বয়স্করা শক্ত বিছানায় ঘুমাতে পারেন না, এবং তাদের মাঝারি শক্ততার গদি বেছে নেওয়া উচিত। হৃদরোগে আক্রান্ত বয়স্ক ব্যক্তিরা শক্ত বিছানা বা শক্ত গদিতে ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত, তাই কোন গদি বেছে নেবেন তা আপনার নিজের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। কিছু তথ্য অনুসারে, একজন স্বাভাবিক ব্যক্তির ঘুমের অবস্থান ঘুমিয়ে পড়ার পর ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়, রাতে ২০-৩০ বার পর্যন্ত উল্টে-পালটে যায়। গদি যখন শরীরের সমস্ত অংশকে আদর্শভাবে সমর্থন করে না তখন সংকোচন এবং অস্বস্তি হতে পারে।

গদিটি খুব নরম, এবং গর্ভবতী মহিলাদের যদি এতে গভীরভাবে ডুবে থাকে তবে তাদের পক্ষে উল্টে ফেলা কঠিন। একই সময়ে, যখন একজন গর্ভবতী মহিলা তার পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকেন, তখন বর্ধিত জরায়ু পেটের মহাধমনী এবং নিম্নতর ভেনা কাভাকে সংকুচিত করে, যার ফলে জরায়ুর রক্ত সরবরাহ হ্রাস পায়, যা ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলবে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের মাঝারি কঠোরতা এবং কোমলতা সহ একটি গদি বেছে নেওয়া উচিত। সঠিক গদি বেছে নেওয়ার বিভিন্ন উপায় আছে। গদির কোমলতা এবং কঠোরতার জন্য প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা পছন্দ থাকে। কেউ কেউ শক্ত বিছানায় ঘুমাতে পছন্দ করে, আবার কেউ কেউ নরম বিছানায় ঘুমাতে পছন্দ করে।

একটি গদি যা সঙ্গতিপূর্ণ এবং একটি নির্দিষ্ট সহায়ক শক্তি ধারণ করে তা মানবদেহের সমস্ত অংশকে সমর্থন করতে পারে এবং শরীরের সমস্ত অংশ সম্পূর্ণরূপে শিথিল করা যেতে পারে, যাতে মানবদেহ পূর্ণ বিশ্রাম পেতে পারে। আপনার নিজের শারীরিক অবস্থার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে গদির পছন্দ করা উচিত। সাধারণভাবে বলতে গেলে, মাঝারি শক্ততার গদি কেনার পরীক্ষা নিম্নলিখিত পদ্ধতি দ্বারা করা যেতে পারে: গদিতে সোজা শুয়ে থাকুন, কিছুক্ষণ পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকুন এবং সমতল শুয়ে থাকার সময় ঘাড়, কোমর এবং নিতম্বের তিনটি স্পষ্টতই বাঁকা জায়গা ভিতরের দিকে যায় কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। সিঙ্কে, ফাঁক আছে কিনা; আবার আপনার পাশে শুয়ে পড়ুন, এবং একই পদ্ধতি ব্যবহার করে পরীক্ষা করুন যে বডি কার্ভের প্রসারিত অংশ এবং গদির মধ্যে ফাঁক আছে কিনা।

যদি কোনও ফাঁক না থাকে, তাহলে এটি প্রমাণ করে যে গদিটি ঘুমের সময় মানবদেহের ঘাড়, পিঠ, কোমর এবং নিতম্বের প্রাকৃতিক বক্ররেখার সাথে কার্যকরভাবে মানিয়ে নিতে পারে, এবং তারপর আপনার হাত দিয়ে গদিটি টিপুন, চাপ দেওয়ার প্রক্রিয়ার সময় আপনি স্পষ্ট প্রতিরোধ অনুভব করবেন এবং গদিটি বিকৃত হবে, এই ধরনের গদি মাঝারিভাবে নরম এবং শক্ত। এছাড়াও, নতুন কেনা গদি ব্যবহার করার সময়, প্যাকেজিং ফিল্মটি ফেলে দেওয়া উচিত, অন্যথায় এটি ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধি করা এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।