너무 부드러운 매트리스는 건강에 해롭습니다

저자: Synwin– 맞춤형 매트리스

사람은 인생의 3분의 1을 수면으로 보내는데, 적절한 매트리스는 고품질 수면을 보장해줍니다. "딱딱한 침대에서 자는 게 아이와 노인 건강에 좋다"는 속담이 있고, 부드럽고 편안한 "시몬스" 매트리스가 이상적이라고 생각하는 사람도 많고, 효도심에 대한 보람으로 노인들에게 사주기도 하는 젊은이들이 많다. 두껍고 부드러운 매트리스. 특히 건강 전문가들은 매트리스 선택은 자신의 상황에 맞게 결정해야 하며, 일반적으로 적당한 단단함을 갖춘 매트리스가 적합하다고 지적했습니다.

매트리스가 잠자기에 적합하지 않습니다. 6개월 전, 리의 아들은 아버지가 침대가 편안하지 않아 종종 잠을 잘 수 없다는 것을 알고, 가정용품점에 가서 노인들이 쓸 수 있도록 부드러운 시몬스 침대를 샀습니다. 시몬스 매트리스는 실제로 부드럽지만, 리씨는 그런 "편안한" 매트리스에서 잠을 자면 피곤함을 느끼는 경우가 많았고, 심지어 가끔은 허리 통증도 느꼈습니다. 정형외과 전문가들은 너무 딱딱한 매트리스는 몸을 뻣뻣하게 만들어 숙면을 방해하고, 너무 부드러운 매트리스는 척추에 쉽게 영향을 미쳐 인체의 고유한 생리적 곡선을 바꿀 수 있다고 지적합니다.

요즘 허리 통증을 겪는 환자가 점점 늘어나고 있는데, 그 이유 중 하나는 매트리스가 너무 부드러운 것과 관련이 있을 수 있습니다. 너무 부드러운 침대에서 오랫동안 잠을 자면 신체 근육이 쉬지 않고 계속 긴장되기 쉬워 뼈가 변형될 뿐만 아니라 혈액순환이 원활하지 않고, 자주 뒤척이게 되어 불면증이 생길 수도 있습니다. 사람마다 매트리스 선택이 다릅니다. 시중에는 라텍스 매트리스, 스프링 매트리스, 팜 매트리스, 메모리폼 매트리스 등 다양한 유형의 매트리스가 있습니다.

노인은 골다공증, 요추 근육 긴장, 허리와 다리 통증 등의 문제가 있는 경우가 많으므로 부드러운 침대에서 잠을 자는 것이 적합하지 않고, 척추 기형이 있는 노인은 단단한 침대에서 잠을 잘 수 없으므로 적당한 경도의 매트리스를 선택해야 합니다. 심장병이 있는 노인은 딱딱한 침대나 더 딱딱한 매트리스에서 자는 것이 적합하므로, 어떤 매트리스를 선택해야 할지는 본인의 상황에 따라 달라집니다. 일부 자료에 따르면, 정상적인 사람의 자는 자세는 잠들고 난 후 자주 바뀌며, 밤에 20~30회까지 뒤척인다는 것이 밝혀졌습니다. 매트리스가 신체의 모든 부분을 이상적으로 지지하지 못하면 압박감과 불편함이 발생할 수 있습니다.

매트리스가 너무 부드러워서 임산부가 매트리스에 깊이 잠겨 있으면 뒤집기가 어렵습니다. 동시에 임산부가 등을 대고 누워 있을 때 커진 자궁이 복부 대동맥과 하대정맥을 압박하여 자궁의 혈액 공급이 감소하고, 이는 태아에게 영향을 미칩니다. 따라서 임산부는 적당한 단단함과 부드러움을 갖춘 매트리스를 선택해야 합니다. 올바른 매트리스를 선택하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 사람마다 매트리스의 부드러움과 단단함에 대한 선호도가 다릅니다. 어떤 사람들은 단단한 침대에서 자는 것을 좋아하고, 어떤 사람들은 부드러운 침대에서 자는 것을 좋아합니다.

탄력성이 좋고 일정한 지지력을 갖춘 매트리스는 인체의 모든 부분을 지지할 수 있으며, 신체의 모든 부분이 완전히 이완되어 인체가 완전한 휴식을 취할 수 있습니다. 매트리스 선택은 본인의 신체 상태에 대한 개인적인 경험에 따라 이루어져야 합니다. 일반적으로 적당한 경도의 매트리스를 구매할 경우 다음과 같은 방법으로 테스트할 수 있습니다. 매트리스 위에 평평히 누워서 잠시 등을 대고 누워서 평평히 누웠을 때 목, 허리, 엉덩이의 뚜렷하게 굴곡진 세 곳이 안쪽으로 들어가는지 주의 깊게 살펴보세요. 몸을 가라앉혀 틈새가 있는지 확인한 후, 다시 옆으로 누워서 같은 방법으로 몸의 곡선의 튀어나온 부분과 매트리스 사이에 틈새가 있는지 테스트합니다.

틈새가 없다면 매트리스가 수면 중 인체의 목, 등, 허리, 엉덩이의 자연스러운 곡선에 효과적으로 맞춰질 수 있다는 것을 증명합니다. 그런 다음 매트리스를 손으로 누르면 누르는 과정에서 뚜렷한 저항을 느낄 것이고 매트리스가 변형될 것입니다. 이러한 매트리스는 적당히 부드럽고 단단합니다. 또한 새로 구입한 매트리스를 사용할 경우 포장 필름은 반드시 버려야 합니다. 그렇지 않으면 박테리아가 번식하기 쉽고 건강에 해로울 수 있습니다.