Per minkšti čiužiniai kenkia sveikatai

Autorius: Synwin– Individualus čiužinys

Trečdalį savo gyvenimo žmogus praleidžia miegodamas, o tinkamas čiužinys yra kokybiško miego garantas. Yra liaudies patarlė: „Miegojimas kietoje lovoje yra sveikesnis vaikams ir pagyvenusiems žmonėms“; taip pat yra daug žmonių, kurie įprastai mano, kad minkštas ir patogus „Simmons“ čiužinys yra idealus, o kai kurie jauni žmonės jį perka pagyvenusiems žmonėms iš savo sūniško pamaldumo. Storas ir minkštas čiužinys. Sveikatos ekspertai ypač atkreipė dėmesį, kad čiužinį reikėtų rinktis atsižvelgiant į jūsų situaciją, paprastai tinka vidutinio kietumo čiužinys.

Čiužinys netinka miegui. Prieš šešis mėnesius p. Li sūnus sužinojo, kad jo tėvas dažnai negalėdavo gerai miegoti dėl nepatogios lova, todėl jis nuėjo į namų apyvokos reikmenų parduotuvę ir nupirko minkštą „Simmons“ čiužinį senjorams. „Simmons“ čiužinys iš tiesų minkštas, bet p. Miegodama ant tokio „patogaus“ čiužinio Li dažnai jaučiasi pavargusi, o kartais net jaučia nugaros skausmus. Ortopedijos specialistai atkreipia dėmesį, kad per kietas čiužinys sustingdys kūną ir apsunkins miegą, o per minkštas čiužinys gali lengvai paveikti stuburą ir pakeisti įgimtą fiziologinį žmogaus kūno linkį.

Šiais laikais vis daugiau pacientų kenčia nuo nugaros skausmo, ir viena iš priežasčių gali būti per minkštas čiužinys. Ilgai miegant per minkštoje lovoje, kūno raumenys lengvai ir toliau įsitemps be poilsio, o tai ne tik deformuos kaulus, sutrikdys kraujotaką, bet ir sukels dažną vartymąsi bei nemigą. Skirtingos žmonių grupės turėtų rinktis skirtingus čiužinius. Rinkoje yra įvairių tipų čiužinių, tokių kaip latekso čiužiniai, spyruokliniai čiužiniai, palmių čiužiniai, viskoelastiniai čiužiniai ir kt.

Vyresnio amžiaus žmonės dažnai turi tokių problemų kaip osteoporozė, juosmens raumenų patempimas, juosmens ir kojų skausmai ir kt., todėl jiems netinka miegoti minkštose lovose, o vyresnio amžiaus žmonės, turintys stuburo deformacijų, negali miegoti kietose lovose ir turėtų rinktis vidutinio kietumo čiužinius. Vyresnio amžiaus žmonės, sergantys širdies ligomis, gali miegoti ant kietos lovos arba kietesnio čiužinio, todėl čiužinio pasirinkimas priklauso nuo jūsų pačių situacijos. Kai kuriais duomenimis, normalaus žmogaus miegojimo poza užmigus dažnai keičiasi, vartosi ir kratosi iki 20–30 kartų per naktį. Suspaudimas ir diskomfortas gali atsirasti, kai čiužinys idealiai neatremia visų kūno dalių.

Čiužinys per minkštas, todėl nėščioms moterims sunku apsiversti, jei jos giliai į jį panirusios. Tuo pačiu metu, kai nėščia moteris guli ant nugaros, padidėjusi gimda suspaudžia pilvo aortą ir apatinę tuščiąją veną, todėl sumažėja gimdos kraujotaka, o tai paveiks vaisių. Todėl nėščios moterys turėtų rinktis vidutinio kietumo ir minkštumo čiužinį. Yra būdų, kaip išsirinkti tinkamą čiužinį. Kiekvienas žmogus turi skirtingus pageidavimus dėl čiužinio minkštumo ir kietumo. Vieni žmonės mėgsta miegoti kietoje lovoje, o kiti – minkštoje.

Čiužinys, kuris yra lankstus ir turi tam tikrą atraminę jėgą, gali palaikyti visas žmogaus kūno dalis, o visos kūno dalys gali būti visiškai atpalaiduotos, kad žmogaus kūnas galėtų visiškai pailsėti. Čiužinio pasirinkimas turėtų būti pagrįstas asmenine patirtimi ir savo fizine būkle. Paprastai tariant, vidutinio kietumo čiužinio įsigijimą galima patikrinti šiais būdais: atsigulkite ant čiužinio, kurį laiką pagulėkite ant nugaros ir atkreipkite dėmesį, ar trys akivaizdžiai išlenktos kaklo, juosmens ir sėdmenų vietos gulint pasislenka į vidų. Kriauklė, ar nėra tarpo; vėl atsigulkite ant šono ir tuo pačiu metodu patikrinkite, ar yra tarpas tarp išsikišusios kūno linkio dalies ir čiužinio.

Jei nėra tarpų, tai įrodo, kad čiužinys miego metu gali efektyviai prisitaikyti prie natūralių žmogaus kūno kaklo, nugaros, juosmens ir klubų linkių, o tada paspaudus čiužinį rankomis, spaudimo metu pajusite akivaizdų pasipriešinimą ir čiužinys deformuosis, toks čiužinys yra vidutiniškai minkštas ir kietas. Be to, naudojant naujai įsigytą čiužinį, pakavimo plėvelę reikia išmesti, kitaip lengva veistis bakterijoms ir pakenkti sveikatai.