Of mjúkar dýnur eru skaðlegar heilsunni

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

Þriðjungur ævinnar fer í svefn og viðeigandi dýna er trygging fyrir góðum svefni. Það er til máltæki sem segir: „Það er betra fyrir heilsu barna og aldraðra að sofa í hörðu rúmi“; það eru líka margir sem halda að mjúka og þægilega „Simmons“-dýnan sé tilvalin dýna og sumir unglingar kaupa hana handa öldruðum vegna barnalegrar trúar sinnar. Þykk og mjúk dýna. Heilbrigðissérfræðingar bentu sérstaklega á að val á dýnu ætti að taka mið af aðstæðum hvers og eins, almennt hentar dýna með miðlungs hörku.

Dýnan hentar ekki til svefns. Fyrir sex mánuðum síðan, hr. Sonur Li komst að því að faðir hans gat oft ekki sofið vel vegna þess að rúmið var ekki þægilegt, svo hann fór í heimilisvöruverslun og keypti mjúkan Simmons-sæng handa öldruðum. Simmons dýnan er vissulega mjúk, en hr. Li finnur oft fyrir þreytu þegar hann sefur á svona „þægilegri“ dýnu og stundum fær hann jafnvel bakverki. Sérfræðingar í bæklunarlækningum benda á að of hörð dýna muni gera líkamann stífan og gera það erfitt að sofa vel, en of mjúk dýna getur auðveldlega haft áhrif á hrygginn og breytt meðfæddri lífeðlisfræðilegri sveigju mannslíkamans.

Það eru sífellt fleiri sjúklingar með verki í mjóbaki nú til dags og hluti af ástæðunni gæti stafað af því að dýnan er of mjúk. Að sofa í of mjúku rúmi í langan tíma veldur því að vöðvar líkamans halda áfram að spennast án hvíldar, sem mun ekki aðeins afmynda bein, valda lélegri blóðrás, heldur einnig valda tíðum velti og svefnleysi. Mismunandi hópar fólks ættu að velja mismunandi dýnur. Það eru til ýmsar gerðir af dýnum á markaðnum, svo sem latexdýnur, springdýnur, pálmadýnur, minniþrýstingsdýnur o.s.frv.

Aldraðir eiga oft við vandamál eins og beinþynningu, vöðvaspennu í lendarhrygg, verki í mitti og fótleggjum o.s.frv. að stríða, þannig að þeir henta ekki til að sofa í mjúkum rúmum, og aldraðir með hryggjarliðagalla geta ekki sofið í hörðum rúmum og ættu að velja dýnur með miðlungs hörku. Aldraðir með hjartasjúkdóma henta vel til að sofa í föstu rúmi eða fastari dýnu, svo það fer eftir aðstæðum hvers og eins hvaða dýna á að velja. Samkvæmt sumum gögnum breytist svefnstelling venjulegs manns oft eftir að hann sofnar og veltir sér og veltir sér allt að 20-30 sinnum á nóttu. Þjöppun og óþægindi geta komið fram þegar dýnan styður ekki alla líkamshluta til fulls.

Dýnan er of mjúk og það er erfitt fyrir barnshafandi konur að snúa sér við ef þær eru djúpt sokknar í hana. Á sama tíma, þegar barnshafandi kona liggur á bakinu, þrýstir stækkað leg á kviðarholsæðina og neðri holæðina, sem leiðir til minnkaðrar blóðflæðis til legsins, sem hefur áhrif á fóstrið. Þess vegna ættu barnshafandi konur að velja dýnu með miðlungs hörku og mýkt. Það eru leiðir til að velja rétta dýnu. Allir hafa mismunandi óskir um mýkt og hörku dýnunnar. Sumum finnst betra að sofa í hörðu rúmi og öðrum í mjúku rúmi.

Dýna sem er sveigjanleg og hefur ákveðinn stuðningskraft getur stutt alla líkamshluta og allir líkamshlutar geta slakað fullkomlega á, þannig að mannslíkaminn geti fengið fulla hvíld. Val á dýnu verður að byggjast á persónulegri reynslu af eigin líkamlegu ástandi. Almennt séð er hægt að prófa kaup á dýnu með miðlungs hörku með eftirfarandi aðferðum: leggðu þig flatt á dýnunni, leggðu þig á bakið um stund og fylgstu með hvort þrír augljóslega bognir staðir á hálsi, mitti og rass færi inn á við þegar þú leggst flatt. Vask, hvort bil sé á milli dýnunnar og leggstu aftur á hliðina og notaðu sömu aðferð til að prófa hvort bil sé á milli útstandandi hluta líkamsbeygjunnar.

Ef engin eyður eru, þá sannar það að dýnan getur aðlagað sig að náttúrulegum sveigjum háls, baks, mittis og mjaðma líkamans á meðan þú sefur. Ef þú þrýstir á dýnuna með höndunum finnurðu greinilega mótstöðu við pressunina og dýnan afmyndast, þannig að hún er miðlungs mjúk og hörð. Að auki, þegar nýkeyptur dýna er notaður, ætti að farga umbúðafilmunni, annars er auðvelt að fjölga bakteríum og hafa áhrif á heilsuna.