Nệm quá mềm có hại cho sức khỏe

Tác giả: Synwin– Nệm tùy chỉnh

Một phần ba cuộc đời của con người dành cho giấc ngủ và một tấm nệm phù hợp là sự đảm bảo cho giấc ngủ chất lượng cao. Dân gian có câu: “Trẻ con, người già ngủ giường cứng tốt cho sức khỏe”; cũng có nhiều người có thói quen cho rằng nệm “Simmons” mềm mại, êm ái là loại nệm lý tưởng, một số người trẻ mua tặng người già để tỏ lòng hiếu thảo. Nệm dày và mềm. Các chuyên gia y tế đặc biệt lưu ý rằng việc lựa chọn nệm nên được xác định theo tình trạng của bạn, nhìn chung, một tấm nệm có độ cứng vừa phải là phù hợp.

Chiếc nệm này không thích hợp để ngủ. Sáu tháng trước, ông Con trai của ông Lý biết rằng cha mình thường không ngủ ngon vì giường không thoải mái nên đã đến cửa hàng đồ gia dụng và mua một chiếc nệm Simmons mềm mại cho người già sử dụng. Chiếc nệm Simmons thực sự mềm, nhưng ông Li thường cảm thấy mệt mỏi khi ngủ trên một chiếc nệm "thoải mái" như vậy, và đôi khi thậm chí còn bị đau lưng. Các chuyên gia chỉnh hình chỉ ra rằng, một tấm nệm quá cứng sẽ khiến cơ thể bị cứng và khó ngủ ngon, trong khi một tấm nệm quá mềm lại dễ ảnh hưởng đến cột sống và làm thay đổi đường cong sinh lý vốn có của cơ thể con người.

Ngày nay, ngày càng có nhiều bệnh nhân bị đau lưng dưới và một phần nguyên nhân có thể liên quan đến việc nệm quá mềm. Ngủ trên giường quá mềm trong thời gian dài sẽ dễ khiến các cơ trên cơ thể liên tục căng cứng không được nghỉ ngơi, không chỉ làm biến dạng xương, khiến máu lưu thông kém mà còn gây ra tình trạng thường xuyên trở mình, mất ngủ. Những nhóm người khác nhau nên chọn những loại nệm khác nhau Có nhiều loại nệm khác nhau trên thị trường, chẳng hạn như nệm cao su, nệm lò xo, nệm cọ, nệm mút hoạt tính, v.v.

Người cao tuổi thường mắc các vấn đề như loãng xương, căng cơ thắt lưng, đau lưng, đau chân... nên không thích hợp ngủ trên giường mềm, người cao tuổi bị dị tật cột sống không thể ngủ trên giường cứng, nên chọn nệm có độ cứng vừa phải. Người cao tuổi mắc bệnh tim nên ngủ trên giường cứng hoặc nệm cứng hơn, vì vậy, việc lựa chọn nệm nào tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Theo một số dữ liệu, tư thế ngủ của người bình thường sau khi ngủ dậy thường xuyên thay đổi, trở mình tới 20-30 lần mỗi đêm. Có thể xảy ra tình trạng chèn ép và khó chịu khi nệm không hỗ trợ tốt cho mọi bộ phận của cơ thể.

Nệm quá mềm, bà bầu khó có thể lật người nếu nằm quá sâu trong nệm. Đồng thời, khi phụ nữ mang thai nằm ngửa, tử cung to ra sẽ chèn ép động mạch chủ bụng và tĩnh mạch chủ dưới, làm giảm lượng máu cung cấp cho tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên chọn nệm có độ cứng và độ mềm vừa phải. Có nhiều cách để chọn được tấm nệm phù hợp. Mỗi người có sở thích khác nhau về độ mềm và độ cứng của nệm. Một số người thích ngủ trên giường cứng, một số người thích ngủ trên giường mềm.

Một tấm nệm phù hợp và có lực hỗ trợ nhất định có thể nâng đỡ mọi bộ phận trên cơ thể con người, mọi bộ phận trên cơ thể đều có thể được thư giãn hoàn toàn, giúp cơ thể con người được nghỉ ngơi trọn vẹn. Việc lựa chọn nệm phải dựa trên kinh nghiệm cá nhân về tình trạng thể chất của bạn. Nhìn chung, để kiểm tra độ cứng vừa phải khi mua nệm, bạn có thể thực hiện theo các cách sau: nằm thẳng trên nệm, nằm ngửa một lúc, chú ý xem ba điểm cong rõ rệt ở cổ, eo và mông có bị lõm vào trong khi nằm thẳng hay không. Kiểm tra xem có khe hở nào không; nằm nghiêng một lần nữa và sử dụng phương pháp tương tự để kiểm tra xem có khe hở nào giữa phần cong của cơ thể và nệm không.

Nếu không có khe hở, chứng tỏ nệm có thể ôm sát đường cong tự nhiên của cơ thể con người khi ngủ, sau đó dùng tay ấn vào nệm, bạn sẽ cảm thấy lực cản rõ ràng trong quá trình ấn và nệm sẽ bị biến dạng, loại nệm này có độ mềm và cứng vừa phải. Ngoài ra, khi sử dụng nệm mới mua, nên bỏ đi lớp màng bọc bên ngoài, nếu không sẽ dễ sinh sôi vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe.