Liiga pehmed madratsid on tervisele kahjulikud

Autor: Synwin– Kohandatud madrats

Inimene veedab kolmandiku oma elust magades ja sobiv madrats on kvaliteetse une garantii. On üks rahvajutt: "Kõval voodil magamine on laste ja eakate tervisele parem"; on ka palju inimesi, kes arvavad harjumuspäraselt, et pehme ja mugav "Simmons" on ideaalne madrats ning mõned noored ostavad seda eakatele oma lapsemeelsuse pärast. Paks ja pehme madrats. Terviseeksperdid rõhutasid eriti, et madratsi valik tuleks määrata vastavalt teie enda olukorrale, üldiselt sobib keskmise kõvadusega madrats.

Madrats ei sobi magamiseks. Kuus kuud tagasi, hr. Li poeg sai teada, et isa ei saanud tihti hästi magada, kuna voodi polnud mugav, seega läks ta ehituspoodi ja ostis eakatele pehme Simmonsi voodikatte. Simmonsi madrats on tõepoolest pehme, aga hr. Li tunneb end sellisel "mugaval" madratsil magades sageli väsinuna ja vahel on tal isegi seljavalu. Ortopeediaeksperdid juhivad tähelepanu sellele, et liiga kõva madrats muudab keha jäigaks ja raskendab head magamist, samas kui liiga pehme madrats võib kergesti mõjutada selgroogu ja muuta inimkeha loomupärast füsioloogilist kõverust.

Tänapäeval on üha rohkem alaseljavaluga patsiente ja üks põhjus võib olla seotud liiga pehme madratsiga. Liiga pehmel voodil pikalt magamine paneb kergesti keha lihased ilma puhkuseta pingesse jääma, mis mitte ainult ei deformeeri luid, ei põhjusta vereringe halvenemist, vaid põhjustab ka sagedast ümberpööramist ja unetust. Erinevad inimrühmad peaksid valima erinevad madratsid. Turul on saadaval erinevat tüüpi madratseid, näiteks lateksmadratsid, vedrumadratsid, palmimadratsid, mäluvahust madratsid jne.

Eakatel esineb sageli probleeme nagu osteoporoos, nimmelihaste pinge, vöö- ja jalavalu jne, seega ei sobi nad pehmetel vooditel magamiseks ning selgroo deformatsioonidega eakad ei saa kõvadel vooditel magada ja peaksid valima mõõduka kõvadusega madratsid. Südamehaigustega eakad sobivad magamiseks kõval voodil või kõvemal madratsil, seega sõltub madratsi valik teie enda olukorrast. Mõnede andmete kohaselt muutub normaalse inimese magamisasend pärast uinumist sageli, vähkredes ja keerates end öö jooksul kuni 20–30 korda. Kokkusurumine ja ebamugavustunne võivad tekkida siis, kui madrats ei toeta kõiki kehaosi ideaalselt.

Madrats on liiga pehme ja rasedatel on raske ümber pöörata, kui nad on sellesse sügavalt kastetud. Samal ajal, kui rase naine lamab selili, surub suurenenud emakas kokku kõhuaorti ja alumist õõnesveeni, mille tulemuseks on emaka verevarustuse vähenemine, mis mõjutab loodet. Seetõttu peaksid rasedad naised valima mõõduka kõvaduse ja pehmusega madratsi. Õige madratsi valimiseks on mitu võimalust. Igal inimesel on madratsi pehmuse ja kõvaduse osas erinevad eelistused. Mõnele inimesele meeldib magada kõval voodil ja mõnele meeldib magada pehmel voodil.

Madrats, mis on paindlik ja teatud tugijõuga, suudab toetada kõiki inimkeha osi ning kõik kehaosad saavad olla täielikult lõdvestunud, et inimkeha saaks täielikult puhata. Madratsi valik peaks põhinema teie enda füüsilise seisundi kogemusel. Üldiselt saab mõõduka kõvadusega madratsi ostmist testida järgmiste meetoditega: heida pikali madratsile, lama mõnda aega selili ja pööra tähelepanu sellele, kas kolm selgelt kumerat kohta – kael, vöökoht ja tuharad – lähevad pikali olles sissepoole. Valamu, kas on vahe; heida uuesti külili ja kontrolli sama meetodiga, kas keha kumeruse väljaulatuva osa ja madratsi vahel on vahe.

Kui tühimikke pole, tõestab see, et madrats kohandub une ajal tõhusalt inimkeha kaela, selja, vöökoha ja puusade loomuliku kumerusega ning seejärel vajutades madratsit kätega, tunnete pressimise ajal ilmset vastupanu ja madrats deformeerub, selline madrats on mõõdukalt pehme ja kõva. Lisaks tuleks äsja ostetud madratsi kasutamisel pakkekile ära visata, vastasel juhul on bakteritel lihtne vohada ja tervist mõjutada.