Zbyt miękkie materace są szkodliwe dla zdrowia

Autor: Synwin– Materac na zamówienie

Jedną trzecią życia człowieka spędzamy śpiąc, a odpowiedni materac jest gwarancją wysokiej jakości snu. Istnieje ludowe przysłowie: „Spanie na twardym łóżku jest lepsze dla zdrowia dzieci i osób starszych”; wiele osób uważa też, że miękki i wygodny materac „Simmons” to idealny, a niektórzy młodzi ludzie kupują go dla osób starszych z szacunku dla ich dzieci. Gruby i miękki materac. Eksperci w dziedzinie zdrowia podkreślają, że wybór materaca powinien być podyktowany indywidualną sytuacją, przy czym na ogół odpowiedni jest materac o średniej twardości.

Materac nie nadaje się do spania. Sześć miesięcy temu, Pan Syn Li dowiedział się, że jego ojciec często miał problemy ze snem, ponieważ łóżko było niewygodne, więc poszedł do sklepu z artykułami gospodarstwa domowego i kupił miękką poduszkę Simmonsa dla starszych osób. Materac Simmonsa jest rzeczywiście miękki, ale Pan... Li często czuje się zmęczony, śpiąc na tak „wygodnym” materacu, a czasami odczuwa nawet ból pleców. Eksperci ortopedii podkreślają, że zbyt twardy materac powoduje sztywność ciała i utrudnia spokojny sen, natomiast zbyt miękki materac może łatwo wpłynąć na kręgosłup i zmienić wrodzoną fizjologiczną krzywiznę ludzkiego ciała.

Obecnie coraz więcej pacjentów cierpi na bóle dolnej części pleców, a jedną z przyczyn może być zbyt miękki materac. Spanie przez dłuższy czas na zbyt miękkim łóżku łatwo doprowadzi do tego, że mięśnie ciała będą się nadal napinać bez odpoczynku, co nie tylko doprowadzi do deformacji kości, słabego krążenia krwi, ale także będzie przyczyną częstego przewracania się i bezsenności. Różne grupy osób powinny wybierać różne materace Na rynku dostępne są różne rodzaje materacy, np. materace lateksowe, materace sprężynowe, materace palmowe, materace piankowe z pamięcią kształtu itp.

Osoby starsze często cierpią na takie problemy, jak osteoporoza, naciągnięcie mięśni odcinka lędźwiowego, bóle talii i nóg itp., dlatego nie nadają się do spania na miękkich łóżkach, a osoby starsze ze skrzywieniami kręgosłupa nie mogą spać na twardych łóżkach i powinny wybierać materace o średniej twardości. Osoby starsze cierpiące na choroby serca mogą spać na twardym łóżku lub na twardszym materacu, dlatego wybór materaca powinien zależeć od indywidualnej sytuacji. Według niektórych danych, pozycja snu przeciętnej osoby po zaśnięciu często się zmienia, przewracając się z boku na bok nawet 20-30 razy w ciągu nocy. Ucisk i dyskomfort mogą wystąpić, gdy materac nie zapewnia optymalnego podparcia wszystkich części ciała.

Materac jest zbyt miękki i kobietom w ciąży trudno się przewrócić, jeśli są głęboko zanurzone w materacu. Jednocześnie, gdy kobieta ciężarna leży na plecach, powiększona macica uciska aortę brzuszną i żyłę główną dolną, co powoduje zmniejszenie dopływu krwi do macicy, co wpływa negatywnie na płód. Dlatego kobiety w ciąży powinny wybierać materac o umiarkowanej twardości i miękkości. Istnieją sposoby na wybór odpowiedniego materaca Każdy ma inne preferencje co do miękkości i twardości materaca. Niektórzy lubią spać na twardym łóżku, inni zaś wolą spać na miękkim.

Materac, który jest elastyczny i zapewnia odpowiednią siłę podparcia, może podeprzeć wszystkie części ludzkiego ciała, a wszystkie części ciała mogą być w pełni rozluźnione, dzięki czemu ludzkie ciało może w pełni wypocząć. Wybór materaca powinien być podyktowany osobistymi odczuciami i warunkami fizycznymi. Ogólnie rzecz biorąc, zakup materaca o średniej twardości można sprawdzić następującymi metodami: połóż się płasko na materacu, połóż się na chwilę na plecach i zwróć uwagę, czy trzy wyraźnie wygięte punkty: szyja, talia i pośladki są skierowane do wewnątrz, gdy leżysz płasko. Sprawdź, czy jest jakaś szczelina; połóż się ponownie na boku i za pomocą tej samej metody sprawdź, czy jest jakaś szczelina między wystającą częścią krzywizny ciała a materacem.

Brak szczelin świadczy o tym, że materac skutecznie dopasowuje się do naturalnych krzywizn szyi, pleców, talii i bioder człowieka podczas snu. Następnie, gdy dociśniesz materac rękoma, poczujesz wyraźny opór podczas procesu dociskania, a materac się odkształci. Taki materac jest umiarkowanie miękki i twardy. Dodatkowo, używając nowo zakupionego materaca, należy wyrzucić folię opakowaniową, w przeciwnym razie łatwo o rozwój bakterii, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie.