Çox yumşaq döşəklər sağlamlığa zərərlidir

Müəllif: Synwin- Xüsusi döşək

İnsan həyatının üçdə biri yuxuda keçir və uyğun döşək keyfiyyətli yuxunun təminatıdır. Bir el məsəli var, “Sərt çarpayıda yatmaq uşaqların, qocaların sağlamlığı üçün yaxşıdır”; Yumşaq və rahat "Simmons"-un ideal döşək olduğunu vərdişlə düşünənlər də az deyil və bəzi gənclər onu övladlıqlarına görə qocalar üçün alırlar. Yumşaq və qalın döşək. Sağlamlıq mütəxəssisləri xüsusilə qeyd etdilər ki, döşək seçimi öz vəziyyətinizə görə müəyyən edilməlidir, ümumiyyətlə orta sərtlikdə bir döşək uyğun gəlir.

Döşək yatmaq üçün uyğun deyil. Altı ay əvvəl cənab. Linin oğlu atasının yatağının rahat olmadığı üçün tez-tez yaxşı yata bilmədiyini öyrəndi və ev mağazasına getdi və yaşlıların istifadə etməsi üçün yumşaq Simmons aldı. Simmons döşəyi həqiqətən yumşaqdır, lakin Mr. Li tez-tez belə "rahat" döşəkdə yatarkən özünü yorğun hiss edir, hətta bəzən bel ağrıları da olur. Ortoped-mütəxəssislər vurğulayırlar ki, çox sərt döşək bədəni sərtləşdirir və rahat yatmağı çətinləşdirir, çox yumşaq döşək isə asanlıqla onurğa sütununa təsir edə bilər və insan bədəninə xas olan fizioloji əyriliyi dəyişə bilər.

İndiki vaxtda bel ağrısı olan xəstələrin sayı getdikcə daha çox olur və bunun bir səbəbi döşəyin çox yumşaq olması ilə bağlı ola bilər. Çox yumşaq çarpayıda uzun müddət yatmaq bədən əzələlərini rahatlıqla istirahət etmədən gərginləşdirməyə davam edəcək ki, bu da sümükləri deformasiya etməklə yanaşı, qan dövranının pisləşməsinə, həm də tez-tez çevrilməsinə və yuxusuzluğa səbəb olacaq. Fərqli insan qrupları fərqli döşəklər seçməlidir Bazarda müxtəlif növ döşəklər var, məsələn, lateks döşəklər, yaylı döşəklər, palma döşəkləri, yaddaş köpüklü döşəklər və s.

Yaşlılarda tez-tez osteoporoz, bel əzələlərinin dartılması, bel və ayaq ağrıları və s. kimi problemlər yarandığı üçün yumşaq çarpayılarda yatmağa uyğun deyil, onurğa sütununda deformasiya olan yaşlılar isə sərt çarpayılarda yata bilməzlər və orta sərtlikdə döşəklər seçməlidirlər. Ürək xəstəliyi olan yaşlılar möhkəm çarpayıda və ya daha möhkəm döşəkdə yatmaq üçün uyğundur, ona görə də hansı döşəyi seçmək sizin vəziyyətinizdən asılıdır. Bəzi məlumatlara görə, normal bir insanın yuxu vəziyyəti gecə 20-30 dəfə yuxuya getdikdən, fırlandıqdan və fırlandıqdan sonra tez-tez dəyişir. Döşək bədənin bütün hissələrini ideal şəkildə dəstəkləmədikdə sıxılma və narahatlıq yarana bilər.

Döşək həddən artıq yumşaqdır və hamilə qadınlar ona dərindən batırılıbsa, çevrilmək çətindir. Eyni zamanda, hamilə qadın arxası üstə uzandıqda, böyüdülmüş uşaqlıq qarın aortasını və aşağı vena kavasını sıxır, nəticədə uşaqlığın qan tədarükü azalır, bu da fetusa təsir edəcəkdir. Buna görə də hamilə qadınlar orta sərtlik və yumşaqlıqda döşək seçməlidirlər. Düzgün döşəyi seçmək yolları var Hər kəs döşəyin yumşaqlığı və sərtliyi ilə bağlı müxtəlif üstünlüklərə malikdir. Bəzi insanlar sərt çarpayıda yatmağı, bəziləri isə yumşaq çarpayıda yatmağı xoşlayır.

Uyğun olan və müəyyən bir dəstəkləyici qüvvəyə malik olan döşək insan bədəninin bütün hissələrini dəstəkləyə bilər və bədənin bütün hissələri tam rahatlaşa bilər ki, insan bədəni tam istirahət edə bilsin. Döşək seçimi öz fiziki şəraitinizin şəxsi təcrübəsinə əsaslanmalıdır. Ümumiyyətlə, orta sərtliyə malik döşək alqı-satqısı aşağıdakı üsullarla yoxlanıla bilər: döşəyin üstündə düz uzanın, bir müddət arxa üstə uzanın və düz uzanarkən boyun, bel və ombanın açıq-aşkar əyilmiş üç yerinin içəriyə doğru getdiyinə diqqət yetirin. Lavabo, boşluq olub-olmaması; yenidən yan üstə uzanın və bədən əyrisinin çıxan hissəsi ilə döşək arasında boşluq olub olmadığını yoxlamaq üçün eyni üsuldan istifadə edin.

Əgər boşluqlar yoxdursa, bu onu sübut edir ki, döşək yuxu zamanı insan bədəninin boynunun, arxasının, belinin və ombasının təbii əyriliyinə təsirli şəkildə uyğunlaşa bilir və sonra əlinizlə döşəyi sıxırsınız, siz basma prosesində aşkar müqavimət hiss edəcəksiniz və döşək deformasiyaya uğrayacaq, belə döşək orta dərəcədə yumşaq və sərtdir. Bundan əlavə, yeni alınmış döşəkdən istifadə edərkən, qablaşdırma filmi atılmalıdır, əks halda bakteriya yetişdirmək və sağlamlığa təsir etmək asandır.