ຕຽງນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ທີ່ນອນແບບກຳນົດເອງ

ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຊີວິດຂອງບຸກຄົນແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການນອນ, ແລະ mattress ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຮັບປະກັນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ມີ​ຄຳ​ເວົ້າ​ພື້ນ​ເມືອງ​ວ່າ: “ນອນ​ເທິງ​ຕຽງ​ແຂງ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ເດັກນ້ອຍ ​ແລະ ຜູ້​ເຖົ້າ”; ຍັງມີຫຼາຍຄົນທີ່ເຄີຍຄິດວ່າ "Simmons" ທີ່ອ່ອນແລະສະດວກສະບາຍແມ່ນບ່ອນນອນທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຊາວຫນຸ່ມບາງຄົນຊື້ມັນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸສໍາລັບ piety ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜ້າປູທີ່ນອນຫນາແລະອ່ອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເລືອກທີ່ນອນຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດຕາມສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ mattress ທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງແມ່ນເຫມາະສົມ.

ເສື່ອນອນບໍ່ເໝາະສົມສໍາລັບການນອນ. ເມື່ອຫົກເດືອນກ່ອນ, ທ່ານ ສຈ. ລູກຊາຍຂອງ Li ໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າພໍ່ຂອງລາວມັກຈະນອນບໍ່ສະບາຍຍ້ອນຕຽງນອນບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງໄປຮ້ານບ້ານແລະຊື້ Simmons ອ່ອນໆໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າໃຊ້. ເສື່ອນອນ Simmons ແມ່ນອ່ອນແທ້ໆ, ແຕ່ທ່ານ. Li ມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍເມື່ອນອນຢູ່ເທິງບ່ອນນອນທີ່ "ສະດວກສະບາຍ", ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການປວດຫລັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ mattress ທີ່ແຂງເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນໄດ້ດີ, ໃນຂະນະທີ່ mattress ທີ່ອ່ອນເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະການປ່ຽນແປງເສັ້ນໂຄ້ງທາງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ໃນປັດຈຸບັນມີຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າຫຼາຍຂື້ນ, ແລະເຫດຜົນສ່ວນຫນຶ່ງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ mattress ອ່ອນເກີນໄປ. ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ອ່ອນເກີນໄປເປັນເວລາດົນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍສືບຕໍ່ເຄັ່ງຕຶງໂດຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນບໍ່ດີ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຫັນປ່ຽນເລື້ອຍໆແລະນອນບໍ່ຫລັບ. ແຕ່ລະກຸ່ມຄົນຄວນເລືອກທີ່ນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ມີທີ່ນອນປະເພດຕ່າງໆຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດເຊັ່ນ: ເສື່ອນອນຢາງ, ຜ້າປູທີ່ນອນສະປີດ, ຜ້າປູທີ່ນອນປາມ, ທີ່ນອນ Memory Foam, ແລະອື່ນໆ.

ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະມີບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ, ກ້າມເນື້ອແອວ, ແອວ ແລະ ເຈັບຂາ ແລະ ອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ສາມາດນອນຢູ່ເທິງຕຽງແຂງໄດ້, ຄວນເລືອກບ່ອນນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງ. ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນເໝາະສົມກັບການນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ແໜ້ນໜາ ຫຼື ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ແໜ້ນໜາ, ດັ່ງນັ້ນການເລືອກທີ່ນອນອັນໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນບາງຢ່າງ, ທ່ານອນຂອງຄົນປົກກະຕິມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກນອນຫລັບ, ຖອກແລະປ່ຽນເປັນ 20-30 ເທື່ອຕໍ່ຄືນ. ການບີບອັດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອ mattress ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.

ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນອ່ອນເກີນໄປ, ແລະມັນເປັນການຍາກສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ immersed ເລິກຢູ່ໃນມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພານອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງນາງ, ມົດລູກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນບີບອັດທ້ອງນ້ອຍແລະ vena cava inferior, ເຮັດໃຫ້ການສະຫນອງເລືອດຂອງ uterine ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ fetus. ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມແຂງ ແລະ ອ່ອນປານກາງ. ມີວິທີທີ່ຈະເລືອກບ່ອນນອນທີ່ເໝາະສົມ ທຸກຄົນມີຄວາມມັກແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນ ແລະ ຄວາມແຂງຂອງທີ່ນອນ. ບາງຄົນມັກນອນຢູ່ເທິງຕຽງແຂງ, ບາງຄົນມັກນອນຢູ່ເທິງຕຽງທີ່ອ່ອນໆ.

ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ ແລະ ມີແຮງຮອງຮັບທີ່ແນ່ນອນສາມາດຮອງຮັບທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ ແລະ ທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່. ທາງເລືອກຂອງ mattress ຕ້ອງອີງໃສ່ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຊື້ທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງສາມາດທົດສອບໄດ້ໂດຍວິທີຕໍ່ໄປນີ້: ນອນຢູ່ເທິງເສື່ອນອນ, ນອນກົ້ມຕົວເປັນເວລາຫນຶ່ງ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ວ່າຈຸດໂຄ້ງສາມຢ່າງຂອງຄໍ, ແອວແລະກົ້ນເຂົ້າໄປໃນຂ້າງໃນເວລາທີ່ນອນຮາບພຽງ. ຈົມລົງ, ບໍ່ວ່າຈະມີຊ່ອງຫວ່າງ; ນອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ແລະໃຊ້ວິທີດຽວກັນເພື່ອທົດສອບວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສ່ວນທີ່ໂຄ້ງຂອງຮ່າງ ກາຍ ແລະ ເສື່ອນອນຫຼືບໍ່.

ຖ້າບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງ, ມັນພິສູດໄດ້ວ່າ mattress ສາມາດເຫມາະກັບເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຂອງຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແອວແລະ hips ໃນເວລານອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກົດ mattress ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າການຕໍ່ຕ້ານຢ່າງຈະແຈ້ງໃນລະຫວ່າງການກົດດັນແລະ mattress ຈະຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: mattress ແມ່ນອ່ອນແລະແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ຊື້ມາໃຫມ່, ຮູບເງົາຫຸ້ມຫໍ່ຄວນຖືກຍົກເລີກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະສ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.