Tha bobhstair a tha ro bhog cronail do shlàinte

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

Tha trian de bheatha neach air a chaitheamh ann an cadal, agus tha bobhstair iomchaidh na ghealladh airson cadal àrd-inbhe. Tha seanfhacal ann, “’S fheàrr cadal air leabaidh chruaidh airson slàinte chloinne is seann daoine”; tha mòran dhaoine ann cuideachd a tha den bheachd gu bheil am bobhstair bog is comhfhurtail “Simmons” na dheagh roghainn, agus bidh cuid de dhaoine òga ga cheannach dha na seann daoine air sgàth an dìlseachd do chlann. Matan tiugh is bog. Chomharraich eòlaichean slàinte gu sònraichte gum bu chòir dhut bobhstair a thaghadh a rèir do shuidheachadh fhèin, mar as trice bidh bobhstair le cruas meadhanach iomchaidh.

Chan eil am bobhstair freagarrach airson cadal. Sia mìosan air ais, Mgr. Dh'ionnsaich mac Li nach b' urrainn dha athair cadal gu math tric leis nach robh an leabaidh comhfhurtail, agus mar sin chaidh e don bhùth dachaigh agus cheannaich e leabaidh bhog Simmons airson na seann daoine a chleachdadh. Tha bobhstair Simmons bog gu dearbh, ach tha Mgr. Bidh Li tric a’ faireachdainn sgìth nuair a bhios i a’ cadal air bobhstair cho “comhfhurtail”, agus uaireannan bidh pian-droma oirre eadhon. Tha eòlaichean ortaipéideach a’ comharrachadh gum bi bobhstair a tha ro chruaidh a’ dèanamh a’ chuirp teann agus ga dhèanamh duilich cadal gu math, agus gum faod bobhstair a tha ro bhog buaidh a thoirt gu furasta air an spine agus lùb fiseòlasach nàdarrach a’ chuirp daonna atharrachadh.

Tha barrachd is barrachd euslaintich ann le pian ìseal air ais an-diugh, agus is dòcha gu bheil pàirt den adhbhar co-cheangailte ri bhith ro bhog sa bhobhstair. Ma bhios tu a’ cadal air leabaidh ro bhog airson ùine mhòr, bidh sin gu furasta a’ toirt air fèithean a’ chuirp teannachadh gun fois, agus chan e a-mhàin gun dèan sin cron air na cnàmhan, gun adhbharaich e droch chuairteachadh fala, ach cuideachd gun tionndaidh thu gu tric agus gun tig insomnia ort. Bu chòir do dhiofar bhuidhnean dhaoine diofar bhobhstair a thaghadh. Tha diofar sheòrsaichean bhobhstair air a’ mhargaidh, leithid bobhstair laiteis, bobhstair earraich, bobhstair pailme, bobhstair foam cuimhne, msaa.

Bidh duilgheadasan aig seann daoine gu tric leithid osteoporosis, teannachadh fèithean lumbar, pian sa chom agus sa chas, msaa., agus mar sin chan eil iad freagarrach airson cadal air leapannan bog, agus chan urrainn dha seann daoine le mì-chumaidhean droma cadal air leapannan cruaidh, agus bu chòir dhaibh bobhstair le cruas meadhanach a thaghadh. Tha e freagarrach do sheann daoine le galar cridhe cadal air leabaidh chruaidh no bobhstair nas cruaidhe, agus mar sin tha dè am bobhstair a thaghas tu an urra ri do shuidheachadh fhèin. A rèir cuid de dhàta, bidh suidheachadh cadail neach àbhaisteach ag atharrachadh gu tric às deidh dha tuiteam na chadal, a’ tionndadh is a’ tionndadh suas ri 20-30 uair gach oidhche. Faodaidh teannachadh agus mì-chofhurtachd tachairt nuair nach eil am bobhstair a’ toirt taic do gach pàirt den bhodhaig gu h-iomchaidh.

Tha am bobhstair ro bhog, agus tha e duilich do bhoireannaich a tha trom le leanabh tionndadh ma tha iad air am bogadh gu domhainn ann. Aig an aon àm, nuair a bhios boireannach trom le leanabh na laighe air a druim, bidh an uterus leudaichte a’ teannachadh an aorta bhoilg agus an vena cava ìochdarach, agus mar thoradh air sin bidh lùghdachadh ann an solar fala uterine, a bheir buaidh air an fetus. Mar sin, bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh bobhstair a thaghadh le cruas agus bogachd meadhanach. Tha dòighean ann air am bobhstair cheart a thaghadh Tha roghainnean eadar-dhealaichte aig a h-uile duine a thaobh bogachd agus cruas a’ bhobhstair. Is toil le cuid de dhaoine cadal air leabaidh chruaidh, agus is toil le cuid eile cadal air leabaidh bhog.

Faodaidh bobhstair a tha sùbailte agus aig a bheil feachd taice sònraichte taic a thoirt do gach pàirt de chorp an duine, agus faodar a h-uile pàirt den bhodhaig a shocrachadh gu tur, gus am faigh corp an duine fois iomlan. Feumaidh an roghainn matrais a bhith stèidhichte air eòlas pearsanta air na cumhaichean corporra agad fhèin. San fharsaingeachd, faodar ceannach bobhstair le cruas meadhanach a dhearbhadh leis na dòighean a leanas: laigh còmhnard air a’ bhobhstair, laigh air do dhruim airson greis, agus thoir aire a bheil na trì àiteachan lùbte follaiseach den amhaich, a’ chom agus na cnapan a’ dol a-staigh nuair a bhios tu nad laighe còmhnard. Sinc, a bheil beàrn ann; laigh air do thaobh a-rithist, agus cleachd an aon dhòigh gus deuchainn a dhèanamh a bheil beàrn eadar am pàirt a tha a’ sruthadh a-mach de lùb a’ chuirp agus am bobhstair.

Mura h-eil beàrnan ann, tha e a’ dearbhadh gun urrainn don bhobhstair freagairt gu h-èifeachdach air lùb nàdarra amhaich, droma, meadhan agus cnapan a’ chuirp daonna fhad ‘s a tha thu nad chadal, agus an uairsin brùth air a’ bhobhstair le do làmhan, bidh thu a’ faireachdainn strì follaiseach rè a’ phròiseis brùthaidh agus bidh am bobhstair a’ deformachadh, tha bobhstair mar sin meadhanach bog agus cruaidh. A bharrachd air sin, nuair a bhios tu a’ cleachdadh bobhstair a chaidh a cheannach às ùr, bu chòir am film pacaidh a thilgeil air falbh, air neo tha e furasta bacteria a briodadh agus buaidh a thoirt air slàinte.