Өтө жумшак матрацтар ден соолукка зыян

Author: Synwin Ыңгайлаштырылган матрац

Адам өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгү уйкуда өтөт, ал эми ылайыктуу матрац - сапаттуу уйкунун кепилдиги. «Катуу төшөктө жаткан балдардын, карылардын ден соолугуна жакшы» деген эл макалы бар; ошондой эле жумшак жана жайлуу «Симмонс» идеалдуу төшөк деп ойлогон көп адамдар бар, ал эми кээ бир жаштар аны кары-картаңдар үчүн балалык такыбалыгы үчүн сатып алышат. Калың жана жумшак матрац. Саламаттыкты сактоо адистери айрыкча матрацты тандоо өзүңүздүн жагдайыңызга жараша аныкталышы керектигин, негизинен орточо катуулуктагы матрац ылайыктуу экенин белгилешти.

Төшөк уктоого ылайыктуу эмес. Мындан алты ай мурун М. Ли уулу атасынын керебети жайлуу болбогондуктан көп уктай албасын билип, үй дүкөнүнө барып, карылар үчүн жумшак Симмонс сатып алган. Simmons матрасы чындап эле жумшак, бирок Mr. Мындай "ыңгайлуу" төшөктө уктап жатканда Ли көп учурда чарчайт, кээде бели ооруйт. Ортопед-адистер өтө катуу матрац денени катуу кылып, жакшы уктоону кыйындатарын, ал эми өтө жумшак матрац омурткага оңой таасир тийгизип, адамдын денесине мүнөздүү физиологиялык ийри сызыгын өзгөртө аларын белгилешет.

Бүгүнкү күндө белдин ооруусу менен ооруган бейтаптар көбөйүүдө жана мунун бир бөлүгү матрацтын өтө жумшак болушуна байланыштуу болушу мүмкүн. Өтө жумшак төшөктө көпкө уктоо дененин булчуңдарынын эс албастан чыңалуусуна алып келет, бул сөөктөрдү деформациялап, кан айланууну начарлатып, тез-тез айлануу жана уйкусуздукту пайда кылат. Адамдардын ар кандай топтору ар кандай матрацтарды тандашы керек. Базарда матрастардын ар кандай түрлөрү бар, мисалы, латекс матрацтар, жазгы матрацтар, пальма матрацтары, эс пенопласт матрацтар ж.б.

Улгайган адамдарда көбүнчө остеопороз, бел булчуңдарынын тартылышы, бел жана буттун оорушу ж.б көйгөйлөр бар, ошондуктан алар жумшак керебеттерде уктоого ылайыксыз, ал эми омурткасы бузулган карылар катуу керебеттерде уктай алышпайт жана катуулугу орточо матрацтарды тандашы керек. Жүрөк оорусу бар карылар катуу төшөктө же катуураак матрацта уктоого ылайыктуу, ошондуктан кайсы матрацты тандоо өзүңүздүн жагдайыңызга жараша болот. Кээ бир маалыматтарга караганда, нормалдуу адамдын уктап жаткан абалы түнү 20-30 жолу уктаганда, ыргытып, бурулуп кеткенден кийин бат-баттан өзгөрүп турат. Кысуу жана дискомфорт матрац дененин бардык бөлүктөрүн идеалдуу түрдө колдоого албаса пайда болушу мүмкүн.

Төшөк өтө жумшак болгондуктан, кош бойлуу аялдар ага терең чөмүлсө оодарылышы кыйын. Ошол эле учурда кош бойлуу аял чалкасынан жаткан учурда чоңойгон жатын ичтин аортасын жана төмөнкү куурай веналарды кысып, натыйжада жатындын кан менен камсыз болушу төмөндөп, түйүлдүккө таасирин тийгизет. Андыктан кош бойлуу аялдар орточо катуулугу жана жумшактыгы бар матрацты тандашы керек. Төшөктү туура тандоонун жолдору бар Матрацтын жумшактыгына жана катуулугуна ар ким ар кандай артыкчылык берет. Кээ бирөөлөр катуу төшөктө уктаганды, кээ бирөөлөр жумшак төшөктө уктаганды жакшы көрүшөт.

Тиешелүү жана белгилүү бир колдоочу күчкө ээ болгон матрац адамдын денесинин бардык бөлүктөрүн көтөрө алат жана дененин бардык бөлүктөрү толугу менен эс алып, адамдын денеси толук эс ала алат. Төшөктү тандоо сиздин физикалык шарттарыңыздын жеке тажрыйбасына негизделиши керек. Жалпысынан алганда, катуулугу орточо матрацты сатып алууну төмөнкү ыкмалар менен текшерүүгө болот: матрацка жалпак жатып, бир аз чалкаңыздан жатыңыз жана жалпак жатканда моюндун, белдин жана жамбаштын ачык ийри үч жери ичкери кирип кетээрине көңүл буруңуз. Чөгүп, боштук барбы; кайра капталыңызга жатып, дененин ийри сызыгынын чыгып турган бөлүгү менен матрацтын ортосунда боштук бар же жок экенин текшерүү үчүн ушул эле ыкманы колдонуңуз.

Эгерде боштуктар жок болсо, бул матрац уктап жатканда адамдын мойнунун, белинин, белинин жана жамбашынын табигый ийри сызыгына эффективдүү туура келе аларын далилдейт, анан матрацты колуңуз менен бассаңыз, басуу процессинде ачык каршылыкты сезесиз жана матрац деформацияга учурайт, мындай матрац орточо жумшак жана катуу. Кошумчалай кетсек, жаңы сатылып алынган матрацты колдонууда таңгак пленкасы жок кылынышы керек, антпесе бактериялар көбөйүп, ден-соолукка таасир этет.