ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. "ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಜಾನಪದ ಮಾತಿದೆ; ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ "ಸಿಮನ್ಸ್" ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಹಾಸಿಗೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಪುತ್ರಭಕ್ತಿಗಾಗಿ ವೃದ್ಧರಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಸೆಳೆದರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಾಸಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಶ್ರೀ. ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ತನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೀ ಅವರ ಮಗ ತಿಳಿದುಕೊಂಡನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಮನೆಯ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಮೃದುವಾದ ಸಿಮನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದನು. ಸಿಮನ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಮೃದುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶ್ರೀ. ಅಂತಹ "ಆರಾಮದಾಯಕ" ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂಳೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂತರ್ಗತ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಗುಂಪಿನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಪಾಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯಿರುವ ವೃದ್ಧರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವೃದ್ಧರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದತ್ತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 20-30 ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಹಾಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೂರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಳಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಂಕ್, ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ; ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸುಲಭ.