ပျော့လွန်းတဲ့ မွေ့ယာတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

လူတစ်ယောက်၏ဘဝ၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် အိပ်စက်ခြင်း၌ ကုန်ဆုံးကြပြီး သင့်လျော်သောမွေ့ရာသည် အရည်အသွေးမြင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ အာမခံချက်ဖြစ်သည်။ “မာကျောသောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းသည်” ဟု ရှေးရိုးစကားတစ်ခုရှိသည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော "Simmons" သည် စံပြမွေ့ရာတစ်ခုဟု အမြဲလိုလို ထင်မြင်နေလေ့ရှိပြီး အချို့သော လူငယ်များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဝတ်ပြုဆုတောင်းရန် ၎င်းကို ဝယ်ယူကြသည်။ ထူထဲပြီး နူးညံ့တဲ့မွေ့ရာ။ အထူးသဖြင့် မာကျောသော မွေ့ယာကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအရ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်ဟု ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက အထူးသဖြင့် ထောက်ပြထားသည်။

အိပ်ဖို့ မွေ့ယာက မသင့်တော်ပါဘူး။ လွန်ခဲ့သော ခြောက်လက Mr. လီ၏သားဖြစ်သူသည် အိပ်ရာမပြေသောကြောင့် ဖခင်ဖြစ်သူက မကြာခဏ ကောင်းကောင်းမအိပ်ရကြောင်း သိလိုက်ရသောကြောင့် အိမ်ဆိုင်သို့သွားကာ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အပျော့စား Simmons ကို ဝယ်ခဲ့သည်။ Simmons မွေ့ရာသည် အမှန်တကယ်ပင် နူးညံ့သော်လည်း Mr. Li သည် ထိုကဲ့သို့သော "သက်တောင့်သက်သာရှိသော" မွေ့ရာပေါ်တွင် အိပ်သောအခါ မကြာခဏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ခါးနာတတ်ပါသည်။ ပျော့လွန်းသောမွေ့ယာသည် ကျောရိုးကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ မွေးရာပါ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ မျဉ်းကွေးကို ပြောင်းလဲစေသည်ဟု အရိုးအထူးကု ပညာရှင်များက ထောက်ပြသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် ခါးနာဝေဒနာရှင်များ ပိုများလာကာ မွေ့ယာပျော့လွန်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ မွေ့ယာနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ပျော့ပျောင်းလွန်းသော အိပ်ရာပေါ်တွင် အချိန်အကြာကြီး အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားများကို ငြိမ်မခံဘဲ တင်းမာစေပြီး အရိုးများကို ထိခိုက်စေရုံသာမက သွေးလည်ပတ်မှု အားနည်းစေကာ မကြာခဏ လှည့်ပြန်ကာ အိပ်မပျော်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။ မတူကွဲပြားသောလူအုပ်စုများသည် မတူညီသောမွေ့ယာများကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး စျေးကွက်တွင် ရော်ဘာမွေ့ယာ၊ နွေဦးမွေ့ယာ၊ အုန်းမွေ့ယာ၊ memory foam မွေ့ယာစသည်ဖြင့် စျေးကွက်တွင် အမျိုးမျိုးသောမွေ့ယာများရှိပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အရိုးပွခြင်း၊ ခါးကြွက်သားနာခြင်း၊ ခါးနှင့် ခြေထောက်နာခြင်းစသည့် ပြဿနာများ ရှိတတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းသောကုတင်ပေါ်တွင် အိပ်ရန် မသင့်တော်သည့်အပြင် ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် မာကျောသောကုတင်ပေါ်တွင် မအိပ်နိုင်ဘဲ အတန်အသင့် မာကျောသော မွေ့ယာများကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ နှလုံးရောဂါရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ခိုင်ခံ့သောကုတင် သို့မဟုတ် ခိုင်ခံ့သောမွေ့ရာပေါ်တွင် အိပ်ရန်သင့်တော်သောကြောင့် မည်သည့်မွေ့ရာကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်သင့်သည်။ အချို့သော အချက်အလက်များအရ သာမန်လူတစ်ဦး၏ အိပ်စက်မှုအနေအထားသည် တစ်ညလျှင် အကြိမ် 20 မှ 30 အထိ အိပ်ပျော်ပြီးနောက် မကြာခဏ ပြောင်းလဲတတ်ပါသည်။ မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အကောင်းဆုံး ပံ့ပိုးပေးနိုင်ခြင်းမရှိသောအခါ ဖိသိပ်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။

မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းပြီး ၎င်းကို နက်ရှိုင်းစွာ နှစ်မြှုပ်ထားပါက ကိုယ်ဝန်ပြန်လှန်ရန် ခက်ခဲသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် ကျောပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းနေသောအခါတွင် သားအိမ်ကြီးသည် ဝမ်းဗိုက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းနှင့် အောက်ပိုင်း vena cava တို့ကို ဖိမိစေပြီး သန္ဓေသားကို ထိခိုက်စေမည့် သားအိမ်သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းသွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် အလယ်အလတ် မာကျောပြီး နူးညံ့သောမွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ မှန်ကန်သောမွေ့ရာကို ရွေးချယ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိသည် လူတိုင်းတွင် မွေ့ယာ၏ နူးညံ့မှုနှင့် မာကျောမှုအတွက် ကွဲပြားသော နှစ်သက်မှုများ ရှိကြပါသည်။ တချို့က ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ အိပ်ရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး တချို့က ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကုတင်ပေါ်မှာ အိပ်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။

လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော တွန်းအားတစ်ခုပါရှိသော မွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အပြည့်အဝ ဖြေလျှော့နိုင်သောကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြည့်အဝ အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာရွေးချယ်မှုသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံရမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် အလယ်အလတ် မာကျောသော မွေ့ယာကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်သည်- မွေ့ယာပေါ်တွင် ပြားပြားဝပ်ကာ ကျောပေါ်တွင် ခဏအိပ်ပြီး လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပါး ကွေးညွှတ်နေသည့် နေရာသုံးခုကို ပြားလိုက်သောအခါတွင် သိသိသာသာ ကွေးညွတ်သွားခြင်း ရှိမရှိကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကွာဟချက်ရှိမရှိ နစ်၊ နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ဘေးမှာ လှဲလျောင်းပြီး မွေ့ယာရဲ့ ပြူးထွက်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းနဲ့ မွေ့ရာကြားက ကွာဟမှုရှိမရှိ စမ်းသပ်ဖို့ အလားတူနည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။

ကွက်လပ်များမရှိပါက မွေ့ယာသည် အိပ်နေစဉ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါးနှင့် တင်ပါးတို့၏ သဘာဝမျဉ်းကွေးကို ထိရောက်စွာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့နောက် မွေ့ယာကို လက်ဖြင့်ဖိလိုက်လျှင် နှိပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သိသာထင်ရှားစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး မွေ့ယာသည် ပုံပျက်သွားလိမ့်မည်၊ ထိုမွေ့ယာသည် ပျော့ပျောင်းမာကျောသည်။ ထို့အပြင်၊ အသစ်ဝယ်ထားသောမွေ့ရာကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ ထုပ်ပိုးထားသောဖလင်ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါကဘက်တီးရီးယားပေါက်ပွားရန်လွယ်ကူပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။