ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਕਸਟਮ ਗੱਦਾ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੋਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਸਖਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ"; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਆਦਤਨ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ "ਸਿਮੰਸ" ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿਤਾ-ਪੂਜਾ ਲਈ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ। ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਗੱਦਾ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੱਦਾ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ੍ਰੀ. ਲੀ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪਿਤਾ ਅਕਸਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘਰ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਿਮੰਸ ਖਰੀਦਿਆ। ਸਿਮੰਸ ਗੱਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼੍ਰੀ. ਲੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ "ਆਰਾਮਦਾਇਕ" ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਗੱਦੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੱਦੇ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ, ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ, ਪਾਮ ਗੱਦੇ, ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦੇ, ਆਦਿ।

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਚੁਣਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ 20-30 ਵਾਰ ਸੌਣ, ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਲਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪੇਟ ਦੀ ਏਓਰਟਾ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਹਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਵੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਕਰ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਸਮਤਲ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿੰਕ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤ ਕੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਾੜੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਰੋਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਦਰਮਿਆਨਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।