ที่นอนที่นุ่มเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ผู้แต่ง: ซินวิน– ที่นอนสั่งทำ

ชีวิตของมนุษย์เราใช้เวลาหนึ่งในสามไปกับการนอนหลับ และการเลือกที่นอนที่เหมาะสมก็เป็นหลักประกันการนอนหลับคุณภาพสูงได้ มีคำกล่าวที่ชาวบ้านกล่าวไว้ว่า "การนอนบนเตียงแข็งดีต่อสุขภาพของเด็กและผู้สูงอายุ" นอกจากนี้ยังมีคนจำนวนมากที่มักคิดว่าที่นอน "ซิมมอนส์" ที่นุ่มสบายนั้นเป็นที่นอนที่เหมาะสม และคนหนุ่มสาวบางคนยังซื้อที่นอนนี้ให้กับผู้สูงอายุเพราะความกตัญญูกตเวทีของตนอีกด้วย ที่นอนหนาและนุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชี้ให้เห็นว่าการเลือกที่นอนควรพิจารณาตามสถานการณ์ของคุณเอง โดยทั่วไปที่นอนที่มีความแข็งปานกลางจะเหมาะสมที่สุด

ที่นอนไม่เหมาะกับการนอน เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว คุณ... ลูกชายของหลี่ได้รู้ว่าพ่อของเขามักจะนอนไม่หลับเพราะเตียงนอนไม่สบาย ดังนั้นเขาจึงไปที่ร้านของใช้ในบ้านและซื้อเตียงซิมมอนส์นุ่มๆ ให้ผู้สูงอายุใช้ ที่นอนซิมมอนส์นั้นนุ่มจริง แต่คุณนาย ลี่มักจะรู้สึกเหนื่อยเมื่อนอนบนที่นอนที่ "สบาย" เช่นนี้ และบางครั้งยังมีอาการปวดหลังอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อชี้ให้เห็นว่าที่นอนที่แข็งเกินไปจะทำให้ร่างกายแข็งและนอนหลับได้ยาก ในขณะที่ที่นอนที่นุ่มเกินไปอาจส่งผลต่อกระดูกสันหลังและเปลี่ยนแปลงส่วนโค้งตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ได้

ในปัจจุบันมีผู้ป่วยอาการปวดหลังเพิ่มมากขึ้น และสาเหตุส่วนหนึ่งอาจเกี่ยวข้องกับที่นอนที่นุ่มเกินไป การนอนบนเตียงที่นุ่มเกินไปเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายตึงเครียดโดยไม่ได้พักผ่อน ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้กระดูกผิดรูป เลือดไหลเวียนไม่สะดวกเท่านั้น แต่ยังทำให้พลิกตัวบ่อยและนอนไม่หลับอีกด้วย กลุ่มคนที่แตกต่างกันควรเลือกที่นอนที่แตกต่างกัน ที่นอนในท้องตลาดมีหลายประเภท เช่น ที่นอนยางพารา ที่นอนสปริง ที่นอนปาล์ม ที่นอนเมมโมรี่โฟม เป็นต้น

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีปัญหาสุขภาพ เช่น กระดูกพรุน กล้ามเนื้อหลังตึง ปวดเอว ปวดขา เป็นต้น จึงไม่เหมาะกับการนอนบนเตียงนุ่ม และผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังไม่สามารถนอนบนเตียงแข็งได้ ควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งปานกลาง ผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจ เหมาะแก่การนอนบนเตียงที่แข็งหรือที่นอนที่แข็งกว่า ดังนั้น ควรเลือกที่นอนแบบใดจึงจะเหมาะสมตามสถานการณ์ของแต่ละคน จากข้อมูลบางแหล่ง ระบุว่าท่าทางการนอนของคนปกติจะเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งหลังจากหลับ โดยพลิกตัวไปมาประมาณ 20-30 ครั้งต่อคืน ความกดทับและความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อที่นอนไม่รองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเหมาะสม

ที่นอนมีความนุ่มเกินไป และหากแช่ตัวในที่นอนมากเกินไป จะทำให้หญิงตั้งครรภ์พลิกตัวได้ยาก ขณะเดียวกันเมื่อหญิงตั้งครรภ์นอนหงาย มดลูกที่ขยายใหญ่จะกดทับหลอดเลือดใหญ่บริเวณหน้าท้องและหลอดเลือดดำใหญ่ส่วนล่าง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกลดลง ส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรเลือกที่นอนที่มีความแข็งและความนุ่มปานกลาง มีวิธีเลือกที่นอนให้เหมาะสม ทุกคนมีความชอบในเรื่องความนุ่มและความแข็งของที่นอนที่แตกต่างกัน บางคนชอบนอนบนเตียงแข็ง และบางคนชอบนอนบนเตียงนุ่ม

ที่นอนที่ยืดหยุ่นและมีแรงรองรับในระดับหนึ่งจะสามารถรองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ได้ และทุกส่วนของร่างกายก็สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายมนุษย์ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ การเลือกใช้ที่นอนต้องขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวจากสภาพร่างกายของแต่ละคน โดยทั่วไปแล้ว การซื้อที่นอนที่มีความแข็งปานกลางสามารถทดสอบได้โดยวิธีต่อไปนี้: นอนราบลงบนที่นอน นอนหงายสักครู่ และสังเกตว่าสามจุดที่โค้งอย่างเห็นได้ชัด ได้แก่ คอ เอว และก้น เข้าด้านในหรือไม่เมื่อนอนราบ ตรวจสอบว่ามีช่องว่างหรือไม่ ให้นอนตะแคงอีกครั้ง และใช้การทดสอบแบบเดียวกันนี้เพื่อทดสอบว่ามีช่องว่างระหว่างส่วนโค้งที่ยื่นออกมาของลำตัวกับที่นอนหรือไม่

หากไม่มีช่องว่าง แสดงว่าที่นอนสามารถรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ หลัง เอว และสะโพกของมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะนอนหลับ จากนั้นกดที่นอนด้วยมือ คุณจะรู้สึกถึงแรงต้านที่ชัดเจนในระหว่างกระบวนการกด และที่นอนจะไม่เสียรูป ที่นอนประเภทนี้มีความนุ่มและแข็งปานกลาง นอกจากนี้เมื่อใช้ที่นอนที่ซื้อใหม่ ควรทิ้งฟิล์มบรรจุภัณฑ์ออกไป มิฉะนั้น อาจทำให้เกิดแบคทีเรียและส่งผลต่อสุขภาพได้