Тым жұмсақ матрацтар денсаулыққа зиян

Авторы: Синвин – Арнайы матрац

Адам өмірінің үштен бірі ұйқыда өтеді, ал қолайлы матрац - жоғары сапалы ұйқының кепілі. «Бала мен қарттың денсаулығына қатты төсекте жатқан жақсы» деген халық нақылы бар; Жұмсақ әрі ыңғайлы «Симмонсты» тамаша матрац деп санайтындар да аз емес, ал кейбір жастар оны егде жастағы адамдар үшін сатып алады. Қалың және жұмсақ матрац. Денсаулық сақтау мамандары, әсіресе, матрацты таңдауды өз жағдайыңызға байланысты анықтау керектігін, әдетте орташа қаттылығы бар матрац орынды екенін атап өтті.

Матрас ұйықтауға жарамайды. Алты ай бұрын мырза. Лидің ұлы әкесінің төсек жайсыз болғандықтан жиі ұйықтай алмайтынын біліп, үйдегі дүкенге барып, қарт адамдарға пайдалану үшін жұмсақ Симмонс сатып алды. Simmons матрасы шынымен жұмсақ, бірақ мистер. Мұндай «ыңғайлы» матраста ұйықтағанда Ли жиі шаршайды, кейде тіпті белі ауырады. Ортопед мамандары тым қатты матрац денені қатайтып, жақсы ұйықтауды қиындатады, ал тым жұмсақ матрац омыртқаға оңай әсер етіп, адам ағзасына тән физиологиялық қисықты өзгертеді деп атап көрсетеді.

Қазіргі уақытта белі ауыратын науқастардың саны артып келеді, оның себебі матрастың тым жұмсақ болуымен байланысты болуы мүмкін. Ұзақ уақыт бойы тым жұмсақ төсекте ұйықтау дене бұлшықеттерінің тыныштықсыз шиеленісуін жеңілдетеді, бұл сүйектерді деформациялап қана қоймайды, қан айналымын нашарлатады, сонымен қатар жиі айналу мен ұйқысыздықты тудырады. Адамдардың әртүрлі топтары әртүрлі матрацтарды таңдауы керек Нарықта әртүрлі матрацтар бар, мысалы, латекс матрацтар, серіппелі матрацтар, пальмалық матрацтар, жадты көбікті матрацтар және т.б.

Егде жастағы адамдарда остеопороз, бел бұлшық еттерінің тартылуы, бел мен аяқтың ауыруы т.б проблемалар жиі кездеседі, сондықтан олар жұмсақ төсекке жатуға жарамайды, ал омыртқаның деформациясы бар қарт адамдар қатты төсекке ұйықтай алмайды, қаттылығы орташа матрацтарды таңдау керек. Жүрек ауруы бар қарт адамдар қатты төсекке немесе қатты матраста ұйықтауға жарамды, сондықтан қандай матрацты таңдау сіздің жеке жағдайыңызға байланысты. Кейбір деректерге қарағанда, қалыпты адамның ұйықтау қалпы түнде 20-30 рет ұйықтап, лақтырып, бұрылып кеткеннен кейін жиі өзгереді. Матрас дененің барлық бөліктерін жақсы ұстамаған кезде қысу және ыңғайсыздық пайда болуы мүмкін.

Матрац тым жұмсақ, жүкті әйелдер оған терең батып кетсе, аударылып кетуі қиын. Бұл кезде жүкті әйел шалқасынан жатқанда ұлғайған жатыр іштің қолқасы мен төменгі қуысты веналарды қысады, нәтижесінде жатырдың қанмен қамтамасыз етілуі төмендейді, бұл ұрыққа әсер етеді. Сондықтан жүкті әйелдер орташа қаттылық пен жұмсақтықпен матрацты таңдауы керек. Матрацты дұрыс таңдаудың жолдары бар. Әркім матрацтың жұмсақтығы мен қаттылығына әр түрлі таңдау жасайды. Біреулер қатты төсекте ұйықтағанды ұнатады, ал біреулер жұмсақ төсекте ұйықтағанды ұнатады.

Сәйкес келетін және белгілі бір тірек күші бар матрац адам денесінің барлық бөліктерін көтере алады және дененің барлық бөліктері толығымен босаңсытып, адам денесі толық демалуы мүмкін. Матрацты таңдау сіздің физикалық жағдайыңыздың жеке тәжірибесіне негізделуі керек. Жалпы алғанда, орташа қаттылықтағы матрацты сатып алуды келесі әдістермен тексеруге болады: матрасқа тегіс жатып, біраз уақыт шалқасынан жату және жалпақ жатқанда мойынның, белдің және бөкселердің үш анық иілген жерінің ішке қарай түсуіне назар аудару. Раковина, бос орын бар ма; қайтадан бүйіріңізге жатып, дене қисығының шығыңқы бөлігі мен матрац арасында бос орын бар-жоғын тексеру үшін дәл сол әдісті қолданыңыз.

Егер бос орындар болмаса, бұл матрацтың ұйықтау кезінде адам денесінің мойын, арқа, бел және жамбастың табиғи қисық сызығына тиімді сәйкес келетінін дәлелдейді, содан кейін матрасты қолыңызбен басыңыз, басу процесінде сіз айқын қарсылықты сезінесіз және матрац Деформация болады, мұндай матрац орташа жұмсақ және қатты. Сонымен қатар, жаңадан сатып алынған матрацты пайдаланған кезде, орауыш пленканы тастау керек, әйтпесе бактерияларды көбейту және денсаулыққа әсер ету оңай.