Príliš mäkké matrace sú škodlivé pre zdravie

Autor: Synwin– Matrac na mieru

Tretinu svojho života človek strávi spánkom a vhodný matrac je zárukou kvalitného spánku. Existuje ľudové príslovie: „Spanie na tvrdej posteli je lepšie pre zdravie detí a starších ľudí“; existuje tiež veľa ľudí, ktorí si zvykli myslieť, že mäkký a pohodlný matrac „Simmons“ je ideálny, a niektorí mladí ľudia ho kupujú starším ľuďom z úcty k svojim potomkom. Hrubý a mäkký matrac. Zdravotnícki odborníci najmä zdôraznili, že výber matraca by sa mal riadiť vašou vlastnou situáciou, vo všeobecnosti je vhodný matrac so strednou tvrdosťou.

Matrac nie je vhodný na spanie. Pred šiestimi mesiacmi, pán Liho syn zistil, že jeho otec často nemohol dobre spať, pretože posteľ nebola pohodlná, a tak išiel do obchodu s domácimi potrebami a kúpil mäkkú posteľ Simmons pre starších ľudí. Matrac Simmons je síce mäkký, ale pán... Li sa pri spánku na takomto „pohodlnom“ matraci často cíti unavený a niekedy má dokonca bolesti chrbta. Ortopedickí odborníci poukazujú na to, že príliš tvrdý matrac spôsobí, že telo bude stuhnuté a bude ťažké spať, zatiaľ čo príliš mäkký matrac môže ľahko ovplyvniť chrbticu a zmeniť prirodzenú fyziologickú krivku ľudského tela.

V dnešnej dobe je čoraz viac pacientov s bolesťami krížov a čiastočne to môže súvisieť s príliš mäkkým matracom. Dlhodobé spanie na príliš mäkkej posteli ľahko spôsobí, že svaly tela budú naďalej napäté bez odpočinku, čo nielenže deformuje kosti, spôsobí zlý krvný obeh, ale aj spôsobí časté otáčanie a nespavosť. Rôzne skupiny ľudí by si mali vybrať rôzne matrace. Na trhu existujú rôzne typy matracov, ako napríklad latexové matrace, pružinové matrace, palmové matrace, matrace z pamäťovej peny atď.

Starší ľudia majú často problémy ako osteoporóza, natiahnutie bedrových svalov, bolesti pása a nôh atď., takže nie sú vhodní na spanie na mäkkých posteliach a starší ľudia s deformáciami chrbtice nemôžu spať na tvrdých posteliach a mali by si vybrať matrace so strednou tvrdosťou. Pre seniorov so srdcovými chorobami je vhodné spať na pevnej posteli alebo na tvrdšom matraci, takže výber matraca závisí od vašej vlastnej situácie. Podľa niektorých údajov sa poloha pri spánku bežného človeka po zaspaní často mení, pričom sa prehadzuje a otáča až 20-30-krát za noc. Stlačenie a nepohodlie sa môžu vyskytnúť, keď matrac neposkytuje ideálnu oporu všetkým častiam tela.

Matrac je príliš mäkký a pre tehotné ženy je ťažké sa na ňom prevrátiť, ak sú v ňom hlboko ponorené. Zároveň, keď tehotná žena leží na chrbte, zväčšená maternica stláča brušnú aortu a dolnú dutú žilu, čo vedie k zníženiu prekrvenia maternice, čo ovplyvní plod. Preto by si tehotné ženy mali vybrať matrac so strednou tvrdosťou a mäkkosťou. Existujú spôsoby, ako si vybrať správny matrac. Každý má iné preferencie, čo sa týka mäkkosti a tvrdosti matraca. Niektorí ľudia radi spia na tvrdej posteli a iní na mäkkej.

Matrac, ktorý je poddajný a má určitú opornú silu, dokáže podoprieť všetky časti ľudského tela a všetky časti tela sa môžu úplne uvoľniť, aby si ľudské telo mohlo úplne oddýchnuť. Výber matraca by mal byť založený na osobných skúsenostiach s vašimi vlastnými fyzickými podmienkami. Vo všeobecnosti sa kúpa matraca so strednou tvrdosťou dá otestovať nasledujúcimi metódami: ľahnite si na matrac, chvíľu si ľahnite na chrbát a venujte pozornosť tomu, či sa tri zjavne zakrivené miesta – krk, pás a zadok – pri ležaní naplocho zasúvajú dovnútra. Umyte sa, či je tam medzera; ľahnite si znova na bok a rovnakým spôsobom otestujte, či je medzi vyčnievajúcou časťou krivky tela a matracom medzera.

Ak nie sú žiadne medzery, dokazuje to, že matrac sa dokáže počas spánku efektívne prispôsobiť prirodzenej krivke krku, chrbta, pása a bokov ľudského tela. Ak potom matrac stlačíte rukami, počas procesu lisovania pocítite zjavný odpor a matrac sa zdeformuje, takže je stredne mäkký a tvrdý. Okrem toho, pri používaní novo zakúpeného matraca by sa mala obalová fólia zlikvidovať, inak sa v nej ľahko množia baktérie a ovplyvňuje sa zdravie.