ពូកដែលទន់ពេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកផ្ទាល់ខ្លួន

មួយភាគបីនៃជីវិតរបស់មនុស្សត្រូវចំណាយក្នុងការគេង ហើយពូកដែលសមរម្យគឺជាការធានានៃការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ មាន​សុភាសិត​មួយ​ពោល​ថា «​ដេក​លើ​គ្រែ​រឹង​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​កុមារ និង​មនុស្ស​ចាស់​» ។ ក៏មានមនុស្សជាច្រើនដែលតែងតែគិតថា "Simmons" ទន់ និងផាសុកភាព គឺជាពូកដ៏ល្អមួយ ហើយមនុស្សវ័យក្មេងមួយចំនួនបានទិញវាសម្រាប់មនុស្សចាស់សម្រាប់ការគោរពបូជារបស់ពួកគេ។ ពូកក្រាស់និងទន់។ អ្នកឯកទេសខាងសុខភាពបានចង្អុលបង្ហាញជាពិសេសថាការជ្រើសរើសពូកគួរតែត្រូវបានកំណត់ទៅតាមស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាទូទៅពូកដែលមានរឹងល្មមគឺសមរម្យ។

ពូកមិនសមរម្យសម្រាប់ការគេង។ កាលពីប្រាំមួយខែមុន លោក កូនប្រុសរបស់ Li បានដឹងថា ឪពុករបស់គាត់តែងតែគេងមិនលក់ស្រួល ដោយសារគ្រែគេងមិនស្រួល ដូច្នេះគាត់បានទៅហាងនៅផ្ទះ ហើយទិញ Simmons ទន់សម្រាប់មនុស្សចាស់ប្រើ។ ពូក Simmons ពិតជាទន់មែន ប៉ុន្តែ Mr. Li ជារឿយៗមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលគេងលើពូក "ស្រួល" ហើយជួនកាលថែមទាំងឈឺខ្នងទៀតផង។ អ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹងបានចង្អុលបង្ហាញថា ពូកដែលរឹងពេកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរឹង និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេងលក់ស្រួល ចំណែកពូកដែលទន់ពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងបានយ៉ាងងាយ និងផ្លាស់ប្តូរខ្សែកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនៃរាងកាយមនុស្ស។

សព្វថ្ងៃនេះមានអ្នកជំងឺកាន់តែច្រើនឡើងៗដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប ហើយមូលហេតុមួយផ្នែកអាចទាក់ទងនឹងពូកទន់ពេក។ ការដេកលើគ្រែដែលទន់ពេកក្នុងរយៈពេលយូរនឹងងាយស្រួលធ្វើឱ្យសាច់ដុំរាងកាយបន្តតានតឹងដោយមិនសម្រាក ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឆ្អឹងខូច ធ្វើឱ្យឈាមរត់មិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យវិលមុខញឹកញាប់ និងគេងមិនលក់ទៀតផង។ មនុស្សក្រុមផ្សេងៗគ្នាគួរតែជ្រើសរើសពូកផ្សេងៗគ្នា មានពូកជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ ដូចជាពូកជ័រ ពូកនិទាឃរដូវ ពូកដូង ពូក Memory Foam ជាដើម។

មនុស្សចាស់តែងតែមានបញ្ហាដូចជា ជំងឺពុកឆ្អឹង សាច់ដុំចង្កេះ ឈឺចង្កេះ និងជើងជាដើម ដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការគេងលើគ្រែទន់ៗទេ ហើយមនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងមិនអាចគេងលើគ្រែរឹងបាន ហើយគួរតែជ្រើសរើសពូកដែលមានភាពរឹងល្មម។ មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺបេះដូងគឺស័ក្តិសមសម្រាប់ការគេងលើគ្រែរឹង ឬពូកដែលរឹងមាំ ដូច្នេះពូកណាដែលត្រូវជ្រើសរើសអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកផ្ទាល់។ យោងតាមទិន្នន័យមួយចំនួន ទីតាំងនៃការគេងរបស់មនុស្សធម្មតាផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីគេងលក់ បោះចោល និងងាកមក 20-30 ដងក្នុងមួយយប់។ ការបង្ហាប់ និងភាពមិនស្រួលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលពូកមិនគាំទ្រផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយតាមឧត្ដមគតិ។

ពូកនេះទន់ពេក ហើយវាពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការបង្វិលវា ប្រសិនបើពួកគេជ្រមុជចូលទៅក្នុងវាយ៉ាងជ្រៅ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដេកលើខ្នង ស្បូនរីកធំនឹងបង្រួមរន្ធគូថពោះ និង vena cava ទាប ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមក្នុងស្បូន ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែជ្រើសរើសពូកដែលមានភាពរឹង និងទន់ល្មម។ មាន​វិធី​ជ្រើសរើស​ពូក​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​ចំណូល​ចិត្ត​ខុសៗ​គ្នា​ចំពោះ​ភាព​ទន់ និង​រឹង​របស់​ពូក។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តគេងលើគ្រែរឹង ហើយអ្នកខ្លះចូលចិត្តគេងលើគ្រែទន់ៗ។

ពូកដែលអនុលោមតាមច្បាប់ និងមានកម្លាំងទ្រទ្រង់ជាក់លាក់អាចទ្រទ្រង់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ហើយគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយអាចសម្រាកបានពេញលេញ ដូច្នេះរាងកាយរបស់មនុស្សអាចសម្រាកបានពេញលេញ។ ជម្រើសនៃពូកត្រូវតែផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ ការទិញពូកដែលមានភាពរឹងល្មមអាចសាកល្បងបានតាមវិធីខាងក្រោម៖ ដេកសំប៉ែតលើពូក ដេកលើខ្នងមួយសន្ទុះ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ថាតើកន្លែងកោងទាំងបីគឺ ក ចង្កេះ និងគូទ ចូលទៅខាងក្នុងនៅពេលគេងរាបស្មើ។ លិច, ថាតើមានគម្លាត; ដេកនៅម្ខាងរបស់អ្នកម្តងទៀត ហើយប្រើវិធីដូចគ្នានេះ ដើម្បីសាកល្បងថាតើមានគម្លាតរវាងផ្នែកដែលលាតសន្ធឹងនៃខ្សែកោងរាងកាយ និងពូកដែរឬទេ។

ប្រសិនបើមិនមានចន្លោះប្រហោងទេ វាបង្ហាញថាពូកមានប្រសិទ្ធភាពអាចសមទៅនឹងខ្សែកោងធម្មជាតិនៃក ខ្នង ចង្កេះ និងត្រគាករបស់មនុស្សក្នុងពេលគេង ហើយបន្ទាប់មកសង្កត់ពូកដោយដៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធន់ជាក់ស្តែងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសង្កត់ ហើយពូកនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយ ពូកបែបនេះទន់ល្មម និងរឹង។ លើសពីនេះ ពេលប្រើពូកដែលទើបទិញថ្មី ខ្សែភាពយន្តវេចខ្ចប់គួរបោះចោល បើមិនដូច្នេះទេ វាងាយនឹងបង្កាត់បាក់តេរី និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។