വളരെ മൃദുവായ മെത്തകൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗവും ഉറക്കത്തിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറപ്പ് ആണ്. "കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് കുട്ടികളുടെയും പ്രായമായവരുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്" എന്നൊരു നാടോടി പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്; മൃദുവും സുഖകരവുമായ "സിമ്മൺസ്" ഒരു ഉത്തമ മെത്തയാണെന്ന് പതിവായി കരുതുന്ന ധാരാളം ആളുകളുണ്ട്, ചില ചെറുപ്പക്കാർ അവരുടെ പുത്രഭക്തി കാരണം പ്രായമായവർക്കായി അത് വാങ്ങുന്നു. കട്ടിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ മെത്ത. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് മെത്തയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് തീരുമാനിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പ്രത്യേകം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, സാധാരണയായി മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള മെത്തയാണ് ഉചിതം.

മെത്ത ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമല്ല. ആറ് മാസം മുമ്പ്, ശ്രീ. കിടക്ക സുഖകരമല്ലാത്തതിനാൽ അച്ഛന് പലപ്പോഴും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ലീയുടെ മകൻ മനസ്സിലാക്കി, അങ്ങനെ അവൻ വീട്ടിലെ കടയിൽ പോയി പ്രായമായവർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു സോഫ്റ്റ് സിമ്മൺസ് വാങ്ങി. സിമ്മൺസ് മെത്ത തീർച്ചയായും മൃദുവാണ്, പക്ഷേ മിസ്റ്റർ. അത്തരമൊരു "സുഖകരമായ" മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ലിക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ നടുവേദന പോലും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വളരെ കട്ടിയുള്ള ഒരു മെത്ത ശരീരത്തെ ദൃഢമാക്കുകയും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഓർത്തോപീഡിക് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, അതേസമയം വളരെ മൃദുവായ ഒരു മെത്ത നട്ടെല്ലിനെ എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ അന്തർലീനമായ ശാരീരിക വക്രതയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഇക്കാലത്ത് നടുവേദനയുള്ള രോഗികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്, മെത്ത വളരെ മൃദുവായതായിരിക്കാം ഇതിന് ഒരു കാരണം. വളരെ മൃദുവായ ഒരു കട്ടിലിൽ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ വിശ്രമമില്ലാതെ പിരിമുറുക്കം തുടരാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് അസ്ഥികളെ വികലമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മോശമാക്കുകയും മാത്രമല്ല, ഇടയ്ക്കിടെ മറിഞ്ഞു കിടക്കുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും കാരണമാകും. വ്യത്യസ്ത കൂട്ടം ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ലാറ്റക്സ് മെത്തകൾ, സ്പ്രിംഗ് മെത്തകൾ, പാം മെത്തകൾ, മെമ്മറി ഫോം മെത്തകൾ തുടങ്ങി വിവിധ തരം മെത്തകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്.

പ്രായമായവർക്ക് പലപ്പോഴും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഇടുപ്പ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, അരക്കെട്ട്, കാല് വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ മൃദുവായ കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമല്ല, നട്ടെല്ലിന് വൈകല്യമുള്ള പ്രായമായവർക്ക് കഠിനമായ കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഹൃദ്രോഗമുള്ള പ്രായമായവർ ഉറച്ച കിടക്കയിലോ കൂടുതൽ ഉറപ്പുള്ള മെത്തയിലോ ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമാണ്, അതിനാൽ ഏത് മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം അയാളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം പലപ്പോഴും മാറുന്നു, രാത്രിയിൽ 20-30 തവണ വരെ എറിയുകയും മുകളിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും മെത്ത പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കംപ്രഷനും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകാം.

മെത്ത വളരെ മൃദുവാണ്, ഗർഭിണികൾ അതിൽ ആഴത്തിൽ മുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർക്ക് മറിച്ചിടാൻ പ്രയാസമാണ്. അതേസമയം, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ മലർന്ന് കിടക്കുമ്പോൾ, വലുതായ ഗർഭാശയം വയറിലെ അയോർട്ടയെയും ഇൻഫീരിയർ വെന കാവയെയും കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയ രക്ത വിതരണം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഗർഭിണികൾ മിതമായ കാഠിന്യവും മൃദുത്വവുമുള്ള മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ശരിയായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. മെത്തയുടെ മൃദുത്വത്തിനും കാഠിന്യത്തിനും എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത മുൻഗണനകളുണ്ട്. ചിലർക്ക് കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടമാണ്, ചിലർക്ക് മൃദുവായ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടമാണ്.

അനുസരണയുള്ളതും ഒരു നിശ്ചിത പിന്തുണാ ശക്തിയുള്ളതുമായ ഒരു മെത്തയ്ക്ക് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും താങ്ങാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണ വിശ്രമം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരിക അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരിക്കണം മെത്തയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളിലൂടെ പരിശോധിക്കാം: മെത്തയിൽ മലർന്നു കിടക്കുക, കുറച്ചുനേരം മലർന്നു കിടക്കുക, പരന്നുകിടക്കുമ്പോൾ കഴുത്ത്, അരക്കെട്ട്, നിതംബം എന്നീ മൂന്ന് വളഞ്ഞ സ്ഥലങ്ങൾ അകത്തേക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. സിങ്ക്, വിടവ് ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ; വീണ്ടും ഒരു വശം ചരിഞ്ഞ് കിടന്ന്, അതേ രീതി ഉപയോഗിച്ച് ശരീര വളവിന്റെ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന ഭാഗത്തിനും മെത്തയ്ക്കും ഇടയിൽ വിടവ് ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

വിടവുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ കഴുത്ത്, പുറം, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവിക വളവിൽ ഫലപ്രദമായി യോജിക്കാൻ മെത്തയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മെത്ത അമർത്തുക, അമർത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ പ്രതിരോധം അനുഭവപ്പെടും, മെത്ത രൂപഭേദം വരുത്തും, അത്തരമൊരു മെത്ത മിതമായ മൃദുവും കഠിനവുമാണ്. കൂടാതെ, പുതുതായി വാങ്ങിയ മെത്ത ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പാക്കേജിംഗ് ഫിലിം ഉപേക്ഷിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്താനും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.