ખૂબ નરમ ગાદલા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે

લેખક: સિનવિન– કસ્ટમ ગાદલું

વ્યક્તિના જીવનનો એક તૃતીયાંશ ભાગ ઊંઘમાં વિતાવે છે, અને યોગ્ય ગાદલું એ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ઊંઘની ગેરંટી છે. એક લોક કહેવત છે, "કઠણ પલંગ પર સૂવું બાળકો અને વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે"; ઘણા લોકો એવા પણ છે જે ટેવથી માને છે કે નરમ અને આરામદાયક "સિમન્સ" એક આદર્શ ગાદલું છે, અને કેટલાક યુવાનો તેમના પિતા પ્રત્યેના ધર્મનિષ્ઠા માટે વૃદ્ધો માટે તેને ખરીદે છે. જાડું અને નરમ ગાદલું. આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ ખાસ કરીને ધ્યાન દોર્યું કે ગાદલાની પસંદગી તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ અનુસાર નક્કી કરવી જોઈએ, સામાન્ય રીતે મધ્યમ કઠિનતા ધરાવતું ગાદલું યોગ્ય છે.

ગાદલું સૂવા માટે યોગ્ય નથી. છ મહિના પહેલા, શ્રી. લીના દીકરાને ખબર પડી કે તેના પિતા ઘણીવાર સારી રીતે સૂઈ શકતા નથી કારણ કે તેનો પલંગ આરામદાયક ન હતો, તેથી તે ઘરની દુકાનમાં ગયો અને વૃદ્ધો માટે સોફ્ટ સિમોન્સ ખરીદ્યો. સિમન્સ ગાદલું ખરેખર નરમ છે, પણ શ્રી. આવા "આરામદાયક" ગાદલા પર સૂતી વખતે લી ઘણીવાર થાક અનુભવે છે, અને ક્યારેક તેને પીઠનો દુખાવો પણ થાય છે. ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતો નિર્દેશ કરે છે કે ખૂબ કઠણ ગાદલું શરીરને કડક બનાવશે અને સારી ઊંઘ લેવામાં મુશ્કેલી પાડશે, જ્યારે ખૂબ નરમ ગાદલું કરોડરજ્જુને સરળતાથી અસર કરી શકે છે અને માનવ શરીરના આંતરિક શારીરિક વળાંકને બદલી શકે છે.

આજકાલ કમરના દુખાવાના દર્દીઓની સંખ્યા વધુ છે, અને તેનું એક કારણ ગાદલું ખૂબ નરમ હોવાને કારણે હોઈ શકે છે. ખૂબ નરમ પલંગ પર લાંબા સમય સુધી સૂવાથી શરીરના સ્નાયુઓ આરામ કર્યા વિના સરળતાથી તંગ થઈ જશે, જેનાથી હાડકાં વિકૃત થશે, રક્ત પરિભ્રમણ ખરાબ થશે, પણ વારંવાર પલટાઈ જશે અને અનિદ્રા પણ થશે. લોકોના વિવિધ જૂથોએ અલગ અલગ ગાદલા પસંદ કરવા જોઈએ. બજારમાં વિવિધ પ્રકારના ગાદલા ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે લેટેક્સ ગાદલા, સ્પ્રિંગ ગાદલા, પામ ગાદલા, મેમરી ફોમ ગાદલા વગેરે.

વૃદ્ધોને ઘણીવાર ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, કટિ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, કમર અને પગમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ હોય છે, તેથી તેઓ નરમ પથારી પર સૂવા માટે યોગ્ય નથી, અને કરોડરજ્જુની વિકૃતિ ધરાવતા વૃદ્ધો કઠણ પથારી પર સૂઈ શકતા નથી, અને તેમણે મધ્યમ કઠિનતાવાળા ગાદલા પસંદ કરવા જોઈએ. હૃદયરોગ ધરાવતા વૃદ્ધો મજબૂત પલંગ અથવા મજબૂત ગાદલા પર સૂવા માટે યોગ્ય છે, તેથી કયું ગાદલું પસંદ કરવું તે તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક ડેટા અનુસાર, સામાન્ય વ્યક્તિની ઊંઘની સ્થિતિ રાત્રે 20-30 વખત ઊંઘી ગયા પછી, ઉછાળ્યા પછી અને ઉપર ફેરવ્યા પછી વારંવાર બદલાય છે. જ્યારે ગાદલું શરીરના બધા ભાગોને આદર્શ રીતે ટેકો આપતું નથી ત્યારે સંકોચન અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.

ગાદલું ખૂબ નરમ છે, અને જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમાં ઊંડે સુધી ડૂબી જાય તો તેમને પલટવું મુશ્કેલ બને છે. તે જ સમયે, જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રી તેની પીઠ પર સૂતી હોય છે, ત્યારે મોટું ગર્ભાશય પેટની મહાધમની અને નીચલા વેના કાવાને સંકુચિત કરે છે, જેના પરિણામે ગર્ભાશયના રક્ત પુરવઠામાં ઘટાડો થાય છે, જે ગર્ભને અસર કરશે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ મધ્યમ કઠિનતા અને નરમાઈ ધરાવતું ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ. યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરવાની રીતો છે. ગાદલાની નરમાઈ અને કઠિનતા માટે દરેક વ્યક્તિની અલગ અલગ પસંદગીઓ હોય છે. કેટલાક લોકોને કઠણ પલંગ પર સૂવું ગમે છે, અને કેટલાક લોકોને નરમ પલંગ પર સૂવું ગમે છે.

એક ગાદલું જે સુસંગત હોય અને ચોક્કસ સહાયક બળ ધરાવતું હોય તે માનવ શરીરના તમામ ભાગોને ટેકો આપી શકે છે, અને શરીરના તમામ ભાગોને સંપૂર્ણપણે આરામ આપી શકાય છે, જેથી માનવ શરીર સંપૂર્ણ આરામ મેળવી શકે. ગાદલાની પસંદગી તમારી પોતાની શારીરિક પરિસ્થિતિઓના વ્યક્તિગત અનુભવ પર આધારિત હોવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, મધ્યમ કઠિનતાવાળા ગાદલાની ખરીદી નીચેની પદ્ધતિઓ દ્વારા ચકાસી શકાય છે: ગાદલા પર સપાટ સૂઈ જાઓ, થોડીવાર તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, અને સપાટ સૂતી વખતે ગરદન, કમર અને નિતંબના ત્રણ સ્પષ્ટ રીતે વળાંકવાળા સ્થાનો અંદરની તરફ જાય છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન આપો. સિંક, કોઈ ગેપ છે કે નહીં; ફરીથી તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ, અને શરીરના વળાંકના બહાર નીકળેલા ભાગ અને ગાદલા વચ્ચે ગેપ છે કે નહીં તે ચકાસવા માટે તે જ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો.

જો કોઈ ગાબડા ન હોય, તો તે સાબિત કરે છે કે ગાદલું ઊંઘ દરમિયાન માનવ શરીરની ગરદન, પીઠ, કમર અને હિપ્સના કુદરતી વળાંકને અસરકારક રીતે ફિટ કરી શકે છે, અને પછી તમારા હાથથી ગાદલું દબાવો, દબાવવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન તમને સ્પષ્ટ પ્રતિકારનો અનુભવ થશે અને ગાદલું વિકૃત થઈ જશે. આવા ગાદલા મધ્યમ નરમ અને સખત હોય છે. વધુમાં, નવા ખરીદેલા ગાદલાનો ઉપયોગ કરતી વખતે, પેકેજિંગ ફિલ્મ કાઢી નાખવી જોઈએ, નહીં તો બેક્ટેરિયાનું સંવર્ધન કરવું અને સ્વાસ્થ્યને અસર કરવી સરળ છે.