Pārāk mīksti matrači ir kaitīgi veselībai

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Cilvēks vienu trešdaļu savas dzīves pavada miegā, un piemērots matracis ir augstas kvalitātes miega garantija. Ir tautas teiciens: "Gulēšana uz cietas gultas ir labāka bērnu un vecu cilvēku veselībai"; ir arī daudzi cilvēki, kuri parasti domā, ka mīkstais un ērtais "Simmons" matracis ir ideāls, un daži jaunieši to pērk veciem cilvēkiem savas bērnu dievbijības dēļ. Biezs un mīksts matracis. Veselības eksperti īpaši norādīja, ka matrača izvēle jāveic atbilstoši jūsu situācijai, parasti piemērots ir matracis ar vidēju cietību.

Matracis nav piemērots gulēšanai. Pirms sešiem mēnešiem kungs Li dēls uzzināja, ka viņa tēvs bieži nevar labi gulēt, jo gulta nav ērta, tāpēc viņš devās uz mājas preču veikalu un nopirka mīkstu Simmons matraci, ko lietot vecāka gadagājuma cilvēki. Simmons matracis patiešām ir mīksts, bet Mr. Li bieži jūtas nogurusi, guļot uz tik "ērta" matrača, un dažreiz pat sāp mugura. Ortopēdijas eksperti norāda, ka pārāk ciets matracis padarīs ķermeni stīvu un apgrūtinās labu miegu, savukārt pārāk mīksts matracis var viegli ietekmēt mugurkaulu un mainīt cilvēka ķermeņa dabisko fizioloģisko izliekumu.

Mūsdienās arvien vairāk pacientu cieš no muguras sāpēm, un viens no iemesliem varētu būt pārāk mīksts matracis. Ilgstoša gulēšana uz pārāk mīkstas gultas viegli liks ķermeņa muskuļiem turpināt sasprindzināties bez atpūtas, kas ne tikai deformēs kaulus, izraisīs sliktu asinsriti, bet arī izraisīs biežu griešanos un bezmiegu. Dažādām cilvēku grupām vajadzētu izvēlēties dažādus matračus. Tirgū ir pieejami dažādi matraču veidi, piemēram, lateksa matrači, atsperu matrači, palmu matrači, atmiņas putu matrači utt.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži ir tādas problēmas kā osteoporoze, jostasvietas muskuļu sastiepums, vidukļa un kāju sāpes utt., tāpēc viņi nav piemēroti gulēšanai uz mīkstām gultām, un vecāka gadagājuma cilvēki ar mugurkaula deformācijām nevar gulēt uz cietām gultām, un viņiem jāizvēlas matrači ar mērenu cietību. Gados vecākiem cilvēkiem ar sirds slimībām ir piemērota gulēšana uz cietas gultas vai cietāka matrača, tāpēc matrača izvēle ir atkarīga no jūsu situācijas. Saskaņā ar dažiem datiem, normāla cilvēka miega poza pēc aizmigšanas bieži mainās, grozoties un mētājoties līdz pat 20–30 reizēm naktī. Saspiešana un diskomforts var rasties, ja matracis ideāli neatbalsta visas ķermeņa daļas.

Matracis ir pārāk mīksts, un grūtniecēm ir grūti apgriezties, ja viņas ir dziļi iegrimušas tajā. Tajā pašā laikā, kad grūtniece guļ uz muguras, palielinātā dzemde saspiež vēdera aortu un apakšējo dobo vēnu, kā rezultātā samazinās dzemdes asinsapgāde, kas ietekmēs augli. Tāpēc grūtniecēm jāizvēlas matracis ar vidēju cietību un mīkstumu. Ir veidi, kā izvēlēties pareizo matraci. Ikvienam ir atšķirīgas vēlmes attiecībā uz matrača mīkstumu un cietību. Dažiem cilvēkiem patīk gulēt uz cietas gultas, bet citiem - uz mīkstas.

Matracis, kas ir paklausīgs un kam ir noteikts atbalsta spēks, var atbalstīt visas cilvēka ķermeņa daļas, un visas ķermeņa daļas var pilnībā atslābināt, lai cilvēka ķermenis varētu pilnībā atpūsties. Matrača izvēlei jābalstās uz personīgo pieredzi un fiziskajiem apstākļiem. Vispārīgi runājot, matrača ar vidēju cietību iegādi var pārbaudīt ar šādām metodēm: apgulieties uz matrača plakani, kādu brīdi apgulieties uz muguras un pievērsiet uzmanību tam, vai trīs acīmredzami izliektās vietas – kakls, viduklis un sēžamvieta – guļot plakani, virzās uz iekšu. Izlietnē pārbaudiet, vai ir sprauga; atkal apgulieties uz sāniem un izmantojiet to pašu metodi, lai pārbaudītu, vai starp ķermeņa izliekuma izvirzīto daļu un matraci ir sprauga.

Ja nav spraugu, tas pierāda, ka matracis miega laikā efektīvi pielāgojas cilvēka ķermeņa kakla, muguras, vidukļa un gurnu dabiskajam izliekumam, un, piespiežot matraci ar rokām, presēšanas procesā jutīsiet acīmredzamu pretestību, un matracis deformēsies, šāds matracis ir vidēji mīksts un ciets. Turklāt, lietojot tikko iegādātu matraci, iepakojuma plēve jāizmet, pretējā gadījumā tajā ir viegli vairot baktērijas un ietekmēt veselību.